Kemian urheilijat ovat tietoisia lihasmassan kasvun pysäyttämisen tilasta. Selvitä, kuinka järjestää koulutus ja ateriat AAS -kurssien välillä tämän prosessin minimoimiseksi. Jokainen urheilija kohtaa jossakin vaiheessa harjoittelun etenemisen jyrkän hidastumisen. Suunnilleen samanlainen tilanne voi syntyä käytettäessä AAS: ää. Samaan aikaan urheilija noudattaa tiukasti päivittäistä ohjelmaa, ravitsemusohjelmaa ja koulutusprosessia. Mutta kehitystä ei voida nopeuttaa lisäämällä työpainoa, ei muilla tavoilla. Lisäksi jokainen uusi urheiluvälineiden kilogramma voi aiheuttaa harjoituksia. Tätä ilmiötä kutsutaan homeostaasiksi tai kehon dynaamiseksi tasapainoksi.
Yksinkertaisesti sanottuna kehosi toimi normaalisti ja suorituskyky parani, mutta päätit nopeuttaa tätä prosessia dopingin avulla. Tietenkin ensimmäistä kertaa steroidien käytön aloittamisen jälkeen koulutuksen tehokkuus kasvaa merkittävästi, mutta tämä ei voi jatkua loputtomiin.
Ihmiskeholla on suuri määrä puolustusmekanismeja, joiden tarkoituksena on sopeutua ympäristöön. Tämän seurauksena hän tottuu anabolisiin steroideihin ja eteneminen pysähtyy. On myös negatiivinen esimerkki homeostaasista, joka liittyy ikään liittyviin kehon muutoksiin. Esimerkiksi verenpaine nousee iän myötä, mikä voi johtaa vakavimpiin seurauksiin. Tämä viittaa siihen, että keho ei enää pysty ylläpitämään tarvittavaa tasapainoa. Tässä tapauksessa ihmisten on käytettävä erilaisia lääkkeitä auttamaan kehoa palauttamaan homeostaasi.
Kun steroideja käytettäessä harjoittelun tehokkuus laskee jyrkästi, sinun on pidettävä tauko. Tässä vaiheessa urheilijan päätehtävänä on puhdistaa keho käytettyjen steroidien tuotteista. Kehon on unohdettava, että olet käyttänyt AAS -valmistetta. Tänään puhumme kuinka järjestää koulutusta ja ravitsemusta steroidikurssien välillä.
Koulutusohjelma steroidikurssien välillä
On heti sanottava, että sinun tulee puolittaa harjoitusten tiheys ja määrä puoleen. Jos esimerkiksi voisit suorittaa kyykkyjä steroidisyklin aikana kahdesti viikon aikana käyttäen 8 lähestymistapaa, niin kurssien välisessä tauossa tämä tulisi tehdä kerran ja suorittaa neljä lähestymistapaa.
Harjoituksen intensiteettiä on vähennettävä 15 tai jopa 25% verrattuna kurssin aikana tapahtuvaan koulutukseen. Tämä voimakkuus tulee säilyttää koko kurssien välisen tauon ajan tai kunnes keho on täysin toipunut steroidien käytön jälkeen. Intensiteetin vähenemisen aste riippuu suoraan syklin aikana käytettyjen steroidien määrästä ja kehon reaktiosta niiden käyttöön.
Sanotaan, että yhdistetyn syklin jälkeen, jossa käytetään metaania, testosteronia ja dekaa, harjoituksen intensiteettiä on vähennettävä enemmän kuin Turinabol -syklin käytön jälkeen. Sinun on myös tehtävä tiettyjä muutoksia harjoitusohjelmaasi lisäämällä siihen harjoituksia, joita et ole aiemmin käyttänyt. Tämä välttää pitkittyneen lihasten pysähtymisen ja vähentää masennuksen todennäköisyyttä. Ensinnäkin tätä suositusta tulisi soveltaa harjoituksiin, joilla kehitetään joustavuutta, venytystä, kestävyyttä ja koordinaatiota. Samalla on tunnustettava, että melko pieni määrä urheilijoita pyrkii kehittämään edellä mainittuja ominaisuuksia itsessään samanaikaisesti lihasmassa- ja voimaindikaattoreiden rakentamisen kanssa.
Kun urheilijalla on vakavia ongelmia joustavuuden ja koordinaation kehittämisessä, ei ole parempaa aikaa kuin tauko anabolisten syklien välillä kehitykselle. Koordinointi ja joustavuus kehittyvät melko nopeasti myös ilman steroideja. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että näitä ominaisuuksia ei ole koulutettu aiemmin.
Parantaaksesi koordinaatiotasi ja nopeuttasi nopeasti, käytä joitain painonnostajien ja crossfittereiden arsenaalin harjoituksia. AAS -syklien välisen tauon aikana voimaharjoittelun tulisi päättyä venyttelyharjoituksiin, joita on monia.
Sinun ei myöskään pitäisi päästä eroon ylipainosta steroidien lepoaikana. Tämä johtuu siitä, että liiallisen rasvan ohella osa lihasmassasta voi kadota, mitä kukaan kehonrakentaja ei halua sallia. On parempi käyttää sydänkuormia, joiden syke on noin 80% maksimisykkeestä. Tämä hyödyttää vain kehoa.
Yritä saavuttaa hyviä tuloksia tällä alalla. Tämä voi olla juoksumatkan ajan tai pituuden tai nopeuden lisääntyminen. Voit kehittää aerobista kestävyyttä käyttämällä mitä tahansa kardioharjoitteluun tarkoitettua konetta.
Aterioiden järjestäminen AAC -syklien välillä
Älä yritä vähentää syömisohjelmasi kokonaiskaloripitoisuutta. Riittää, kun poistat päivittäisestä ruokavaliosta 300-500 kaloria. Tämä on tarpeen, koska anabolisen syklin päätyttyä kehon energiankulutus vähenee eikä se tarvitse niin paljon kaloreita kuin steroidien käytön aikana.
Samaan aikaan on kiinnitettävä erityistä huomiota kehoon tulevien kalorien määrän vähentämiseen rasvoilla ja proteiiniyhdisteillä. Jos kaikki on selvää rasvan kanssa, monet ihmettelevät, miksi luettelossa on proteiiniyhdisteitä.
Kaikki on täällä hyvin yksinkertaista. AAS: n avulla lihasmassa kasvaa nopeasti ja urheilijan on kulutettava jopa 4 grammaa proteiiniyhdisteitä päivittäin. Syklin päätyttyä elimistö ei pysty absorboimaan tällaista määrää kokonaan, koska uuden lihaskudoksen luominen on pysähtynyt. Tänä aikana riittää, että nautit noin kaksi grammaa proteiiniyhdisteitä päivän aikana.
Näin koulutus ja ravitsemus tulisi järjestää steroidikurssien välillä.
Lisätietoja syömisestä ja liikunnasta AAS -kurssien välillä on tällä videolla:
