Selvitä, mitkä tekijät vaikuttavat psykologiaan ja fysiologiaan, jotta et ole vielä aloittanut kuntosalilla treenaamista ja unelmiesi kehon rakentamista. Varmasti monet ovat törmänneet sellaiseen ilmiöön kuin tulosten puute koulutuksen jälkeen. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että teet kaiken oikein. Ravitsemusohjelma tarkistetaan huolellisesti, käytetään tuloksia tuottavia koulutusmenetelmiä, lepoaikaan varataan riittävästi aikaa ja edistyminen luokkahuoneessa on vähäistä tai puuttuu kokonaan.
Kyse on heikentyneestä suorituskyvystä. On huomattava, että tähän indikaattoriin vaikuttavat monet tekijät. Urheilijan tehtävä on tunnistaa ja poistaa ne. Tänään puhumme siitä, mikä estää sinua harjoittamasta kehonrakennusta. Kaiken kaikkiaan voidaan erottaa kahdenlaisia tekijöitä: systeeminen ja elin. Käsittelemme niitä erikseen.
Systeemiset tekijät, jotka heikentävät urheilijan suorituskykyä
Epätasapaino hormonaalisessa järjestelmässä
Tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat tämän tekijän, ovat urheilijan geneettiset ominaisuudet, dopingin käyttö sekä infektioiden esiintyminen kehossa. Kaikki aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät kehossa. Ainoa tapa selvittää diagnoosin oikeellisuus on ottaa hormonaalisen profiilin testit.
Happo-emästasapaino ja ionitasapaino
Näiden häiriöiden syitä voivat olla harjoittelu noin suurimmalla kyvyllä, minkä seurauksena suuri määrä laktaattia kerääntyy lihasten kudoksiin, anemia ja bikarbonaattien puute.
Kun laktaattia kertyy suuria määriä, lihaskudoksesta tulee erittäin hapan, mikä johtaa veren puskurikapasiteetin muutokseen. Tätä ilmiötä kutsutaan myös asidoosiksi. Sen oireita ovat verenpaineen nousu, lisääntynyt hengitys, sydämen rytmin häiriöt jne. Tämän heikentyneen suorituskyvyn varmistamiseksi tai kiistämiseksi on suoritettava veren happamuus (pH) -testi. Tässä tapauksessa rautaa, fosforia, kalsiumia ja kaliumia sisältävien lääkkeiden ottaminen voi auttaa.
Lihaskudoksen solurakenteiden hengityskapasiteetin heikkeneminen stressin aikana
Fosfokreatiinin ja elektrolyyttien kuljetusjärjestelmän häiriöt voivat johtaa tähän ei -toivottuun tulokseen. Tämä johtaa lihasten supistumiskyvyn heikkenemiseen. Jos haluat tarkistaa tämän tekijän mahdollisen esiintymisen, sinun on testattava kreatiinifosfokinaasin taso. Jos diagnoosi vahvistuu, sinun on aloitettava hengityselinten entsyymien, rautaa sisältävien valmisteiden ja antihypoxanttien käyttö.
Lihaskudoksen energiansaannin tehokkuuden heikkeneminen
Useimmiten tämä johtuu lihasten riittämättömästä energialähteestä, esimerkiksi kreatiinista, glykogeenistä, ATP: stä jne. Tästä syystä lihakset menettävät kykynsä supistua samalla nopeudella. Tarkistaaksesi, sinun on testattava yleinen aineenvaihdunta, glykeeminen profiili ja tehtävä myös EKG. Ota antihypoxantteja vahvistuksen jälkeen, lisää hiilihydraattien määrää ruokavaliossa ja käytä myös lääkkeitä, kuten Mildronate.
Vapaiden radikaalien prosessien nopeuttaminen
Tämä voi johtua voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta ja prooksidanttien läsnäolosta kehossa. Kaikki tämä johtaa solukalvojen vaurioitumiseen ja mitokondrioiden suorituskyvyn häiriöihin. Antioksidantit voivat auttaa sinua.
Veren mikroverenkierron prosessien rikkominen
Tämä tekijä voi johtua voimakkaasta fyysisestä rasituksesta yhdessä erilaisten haitallisten ulkoisten tekijöiden kanssa, jotka voivat vahingoittaa verisuonia. Tämän tekijän läsnäolon varmistamiseksi on läpäistävä hematokriittitestit, tehtävä EKG, tarkistettava leukoformula ja veren pH. Jos diagnoosi on oikea, on tarpeen käyttää lääkkeitä, jotka lisäävät veren mikroverenkiertoa.
Kehon puolustusmekanismien heikentynyt suorituskyky
Suuret kuormitukset voivat myös heikentää vastustuskykyä. Jos näin tapahtuu, alat sairastua hyvin usein. Sinun pitäisi jo tietää, mitä tehdä tässä tapauksessa.
Keskushermoston masennus
Ja jälleen, tärkein syy on kohtuuttomassa fyysisessä aktiivisuudessa. Jos hermosto ei toimi kunnolla, sinun pitäisi alkaa käyttää psyko-rauhoittavia lääkkeitä, rauhoittavia aineita jne.
Urutekijät, jotka heikentävät urheilijan suorituskykyä
Tässä tekijäryhmässä on huomattava vain neljä:
- Vähentynyt sydänlihaksen supistuvuus - tee EKG, echo -KG;
- Hengitystoiminta on heikentynyt - tarkista keuhkojen kapasiteetti ja uloshengityksen huippuvirtaus;
- Eri elinten toimintahäiriöt - tarkista maksan, munuaisten jne. Kunto;
- Lihasten ja nivelsiteiden vammat - ota yhteys traumatologiin.
Lopuksi on myös muistettava, että kaikkia tänään keskusteltuja lääkkeitä käytetään parhaiten vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.
Lisätietoja siitä, mikä häiritsee kehonrakennusta ja mitä seurauksia voi olla, jos lopetat harjoittelun, katso täältä:
[media =
