Herkullinen ja ruokahalua herättävä pasta tomaatissa, jossa on sekoitettuja vihanneksia, on ihanteellinen ruoka sisällyttää se päivittäiseen ruokalistaasi ja sisustaa lounaan tai illallisen. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Kun otetaan huomioon pastatyyppien runsas valikoima ja mahdolliset kasvikset, kulinaariasiantuntijoilla on valtava mahdollisuus kokeilla lautasen koostumusta etsimällä optimaalinen yhdistelmä tuotteita. Tänään teemme yksinkertaisen, maukkaan ja alkuperäisen reseptin pastalle tomaatissa, jossa on kasviksia. Epätavallisen maukas ruokalaji, joka on valmistettu yksinkertaisimmista tuotteista. Tämä on helppo valmistaa vähärasvaista ruokaa lounaaksi tai illalliseksi, ja sen maku on herkkä ja sillä on suuria terveyshyötyjä. Se on tuoretta, terveellistä ja voit syödä sitä joka päivä. On huomattava, että pastan keittäminen vihannesten kanssa on melko nopea asia. Kun pasta kypsyy, voit kypsentää vihannekset ja sekoittaa kaiken ja tarjoilla.
On tärkeää, että tämä ruokalaji on erittäin budjettinen eikä vaadi suuria taloudellisia kustannuksia, koska kaikki komponentit eivät ole kalliita, ja se voidaan valmistaa sekä tuoreista että pakastetuista vihanneksista. Joka tapauksessa se osoittautuu tyydyttäväksi ja ravitsevaksi, kun taas vähäkaloriseksi, mutta terveelliseksi. Haluttaessa vihannesseosta voidaan täydentää merenelävillä, kuten katkarapuilla, kalmarilla, mustekalalla tai simpukoiden lonkeroilla. Siitä tulee herkullista!
Katso myös kuinka tehdä makaronia juustolla ja squash -kaviaarilla.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 201 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 25 minuuttia
Ainekset:
- Pasta - 75 g
- Kasviöljy - paistamiseen
- Jäädytetyt parsapavut - 200 g
- Suola - 1 tl tai maistaa
- Pakastetut maissisiemenet - 1 cob
- Jäädytetyt paprikat - 1 kpl.
- Tomaattipasta - 2 rkl
Vaiheittainen pastan keittäminen tomaatissa, jossa on kasviksia, resepti valokuvalla:
1. Kaada kasviöljy paistinpannuun, kuumenna ja laita seos kasviksia siihen. Jos käytät tuoreita hedelmiä, kuori paprikat siemenistä, katkaise väliseinät, pese ja leikkaa nauhoiksi. Kiehauta parsapavut 5 minuuttia veden kiehumisen jälkeen ja leikkaa palot 2-3 osaan. Keitä maissi ja leikkaa vehnä vehnästä.
2. Paista vihannekset kevyesti sulaakseen ja saada vaalean kullanruskea kuori. Lisää tomaattimurska vihanneksiin, sekoita ja hauduta miedolla lämmöllä 5 minuuttia.
3. Kiehauta suolattu juomavesi kattiloissa ja kastele pasta siihen. Keitä ne uudelleen ja keitä niitä niin kauan kuin valmistajan pakkauksessa on ilmoitettu. Käännä ne sitten siivilälle, jotta kaikki neste valuu pois. Voit käyttää mitä tahansa pastaa: spiraaleja, jousia, putkia, kuoria, spagettia jne.
4. Lähetä keitetty pasta vihannespannulle.
5. Sekoita ruokaa, paista 1 minuutti ja poista lämmöltä. Tarjoile valmiita pastaa tomaatissa ja sekoitetuissa vihanneksissa pöydälle ruoanlaiton jälkeen yksin tai lihapihvin tai paistetun kalan kanssa.
Katso myös videoresepti siitä, miten pastaa keitetään kermaisessa tomaattikastikkeessa vihannesten kanssa.
