Kaurapuuro laihtumiseen, kauniiseen hahmoon, terveyteen, kylläisyyden parantamiseen…. Ja kuinka hyvä hän on! Jos ei yhdelle "mutta". Hän kyllästyy nopeasti itsekseen. Siksi se on keitettävä monenlaisten herkullisien ruokien, kuten kiivin, kanssa.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Yksi johtavista paikoista kaikkien laihdutusruokavalioiden joukossa on kaurapuuro. Tämä karkeus antaa todella tehokkaan ja hyödyllisen tuloksen hahmon halutun muodon saamiseksi. Se auttaa laihtua, laihtua nopeasti ja mikä tärkeintä, päästä eroon monista sairauksista. Kaurapuuro on erittäin terveellinen tuote. Se alentaa veren kolesterolia, torjuu ummetusta, normalisoi ruoansulatuskanavan, vahvistaa immuunijärjestelmää, antaa voimaa, ehkäisee diabetesta ja liikalihavuutta. Ja tietysti hiutaleet voivat auttaa laihtumaan.
Kiivi -kaurapuuro on toinen herkullinen kaura -aamiainen. Tärkeä asia on, että on parempi lisätä kiivi puuroon lämpimänä tai viileänä, muuten marja näyttää liian hapan. Hunajaa, kuten ravitsemusasiantuntijat sanovat, ei myöskään suositella laittamaan kuumaan astiaan. Ennen kuin aloitat ruoanlaiton, sinun on ymmärrettävä kaurapuurotyypit. Niitä on kahta tyyppiä: klassinen kaurapuuro "Hercules" ja instant. Voit käyttää mitä tahansa. Niiden ero on vain valmistusmenetelmässä. Ensimmäinen vaatii 5 minuutin kiehumisen tulella, toinen - riittää kaada kiehuvaa vettä päälle ja jättää 5 minuutiksi.
- Kaloripitoisuus 100 g - 90 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 50 g
- Kiivi - 2 kpl.
- Hunaja - 1 tl
- Kuiva kerma - 2 tl
- Pikakahvi - 1 tl
Kaurahiutaleiden keittäminen kiivillä
1. Kaada kaurapuuro syvälle levylle, jossa valmistat ruokaa.
2. Lisää pikakahvi näihin. Jos sitä ei ole tai teet aamiaista lapselle, voit jättää kahvin pois koostumuksesta tai laittaa hieman kaakaojauhetta.
3. Lisää kuiva kerma ruokaan. Voit korvata ne maitojauheella. Tavallinen maito on myös sopiva ja sitä tulisi käyttää kiehuvan veden sijasta.
4. Kaada tuotteet kiehuvaan veteen, sekoita, peitä kansi tai lautanen ja anna vaikuttaa 5-7 minuuttia. Vettä tulee olla kaksi kertaa tilavuusprosenttia kuin hiutaleita. Sitten puurosta tulee paksu sakeus. Jos haluat ohuemman astian, käytä vettä suhteessa 1: 3.
5. Samaan aikaan kuori kiivi, huuhtele, pyyhi paperipyyhkeellä ja leikkaa minkä tahansa kokoisiksi viipaleiksi.
6. Tietyn ajan kuluttua kaurapuuron pitäisi turvota ja kaksinkertaistaa tilavuutensa.
7. Tässä vaiheessa veden lämpötila jäähtyy hieman, joten voit laittaa hunajaa ja tehdä sen.
8. Sekoita hunaja tasaisesti ja laita kätevään tarjoilukulhoon.
9. Lisää kiivimarjat puuroon ja tarjoile ruokalaji pöydälle. Sekoita ruoka ennen käyttöä.
Katso myös videoresepti siitä, miten voit valmistaa kaurapuuroa kiivillä.
