Maagisia juomia terveydelle - super -vitamiinivihreitä cocktaileja. Ne auttavat laihduttamaan, ja niitä suositellaan niille, jotka laihduttavat aamiaisen ja illallisen sijasta. Mikä tämä on? Jos kannatat terveellisiä elämäntapoja tai haluat tulla terveellisen ravinnon kannattajaksi, suosittelen aloittamaan vihreistä smoothieista. Ne ovat nopeasti keitettäviä, ravitsevia, kirkkaalla maulla, kauniilla värillä ja mikä tärkeintä, erittäin hyödyllisiä. Juoman lisäkauneus on sääntöjen ja erityisten tuotteiden puuttuminen. Fantasia, kokeilut, kaikki hedelmät ja vihannekset.
Vihreiden cocktailien edut
- Vihreät cocktailit ovat ravitsevia, koska ne sisältävät suuren määrän proteiineja ja aminohappoja.
- Imeytyy kehoon mahdollisimman paljon aiheuttamatta rasitusta vatsassa.
- Ne kyllästyvät hyvin, vähemmän muita vähemmän terveellisiä ruokia kulutetaan vähemmän.
- Kuidun ansiosta juoma poistaa toksiineja kehosta, puhdistaa toksiineista ja normalisoi suoliston.
- Edistää laihtumista ja normalisointia.
- Ne vahvistavat, energisoivat, herättävät positiivisia tunteita.
- Hyödyllinen lapsille, raskaana oleville naisille ja vanhuksille.
- Voit käyttää sitä kuuden kuukauden iästä alkaen.
- Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat meitä haitallisilta ympäristötekijöiltä.
Huomautus:
kaikilla kasveilla on kuitumainen rakenne ja ravinteet varastoidaan niiden soluihin. Jotta keho pystyy omaksumaan ja sulattamaan oikein ne sisältävät vitamiinit ja hivenaineet, vihreät on pureskeltava perusteellisesti. Kun se murskataan, solukalvot rikkoutuvat ja kaikki niiden hyödyt vapautuvat. Cocktaileja valmistettaessa käytetään tehosekoitinta, joka parhaalla tavalla "pureskelee" ruohoa parhaalla mahdollisella tavalla, jolloin keho saa siitä maksimaalisen hyödyn.
Mahdollinen vahinko vihreille cocktaileille
Vihreille cocktaileille on vähän vasta -aiheita. Huolimatta siitä, että tämä on nestemäinen ruoka, ne sisältävät kuitua, joka ei riitä vatsan täydelliseen toimintaan. Kiinteän ruoan kieltäminen häiritsee ruoansulatusprosessia, mikä aiheuttaa säännöllistä ummetusta heikon peristaltiikan vuoksi. Et voi myöskään korvata tavallista ruokaa cocktaileilla. Hampaat tarvitsevat stressiä: pure, pureskele, pureskele. Näiden prosessien aikana vapautuu luonnollinen antiseptinen aine, sylki, joka puhdistaa hampaat. Juomalla vain nestemäisiä juomia syntyy vähemmän sylkeä. Tämä edellyttää karieksen ja hammasplakin kehittymistä.
Juomat tulee tuoda valikkoon vähitellen ruoka -allergioiden välttämiseksi. Voit aloittaa 220-250 ml: lla päivässä.
Vihreät ravistukset laihtumiseen: peruselintarvikkeet
Cocktail on paksu juoma homogeenisen murskatun ja vatkatun massan muodossa. Sen koostumus voi vaihdella, mutta useimmiten käytetään seuraavia päätuotteita:
- Yrtit: tilli, pinaatti, persilja, suolaheinä, basilika, korianteri.
- Rikkaruohot: sinimailanen, kvinoa, voikukka, voikukka, purslane, nokkonen, gerbil, minttu.
- Yläosat: porkkana, punajuuri, retiisi, kukkakaali.
- Syötävät kukinnot: krysanteemit, nasturtium, kehäkukat, punainen apila.
- Pensaiden lehdet: mansikat, herukat, mansikat.
- Mausteet: kaneli, inkivääri, valkosipuli.
Vihreiden cocktailien lisäkomponentit
- Vihannekset: kurkut, tomaatit, kaali (parsakaali, kukkakaali, valkoinen kaali), porkkanat, paprikat, sipulit (vihreät varret ja sipulit), vesikrassi.
- Hedelmät: omenat, päärynä, luumu, kirsikkaluumu, kirsikka, kirsikka, aprikoosi, kiivi, persikka, sitrushedelmät, meloni, ananas.
- Marjat: mansikat, metsämansikat, vadelmat, herukat, karhunvatukat, mustikat, vesimeloni, seljanmarja, karviaiset, karpalot.
- Siemenet: pellava, auringonkukka, kurpitsa, seesami.
- Fermentoidut maitotuotteet: vähärasvainen maito, acidophilus, kefiiri, vähärasvainen raejuusto, luonnollinen makeuttamaton vähärasvainen jogurtti.
- Luonnolliset vihannes- ja hedelmämehut.
- Luonnolliset rasvanpolttajat ja biostimulantit: inkivääri, kurkuma, sellerin varret.
- Vilja: kaura, tattari ja muut hiutaleet.
- Pilkotut pähkinät päälle ripottelemaan: saksanpähkinät, brasilialaiset, pinjansiemenet.
Perussäännöt vihreiden cocktailien valmistamiseksi
- Menestyksen avain on homogeeninen rakenne. Ruokapalojen ei pitäisi kellua juomassa. Oikea ravistus on kuin jogurtti, väärä ravistelu on kuin salaatti veteen sekoitettuna.
- Älä lisää paljon nestettä, muuten et saa paksua juomaa, mutta nestemäistä hyytelöä. Sakeuden on oltava paksu, jotta tuote olisi rikas.
- Eliksiirin tulee olla viileää, mutta ei jäistä. Jos tehosekoitin lämmittää sisällön vatkaamisen aikana, lisää vettä jääkaapista. Pakastetut ruoat lisäävät viileyttä.
- Makeus on pakollinen kaikille smoothieille. Banaanit ovat monipuolisin makea ainesosa. Hyvä luonnollinen makeutusaine on hunaja, vaahterasiirappi, maa -artisokka -siirappi. Hedelmistä sopivat päärynät, kypsät mangot, taatelit, kuivatut aprikoosit. Jotta juoma ei olisi makea, kaada päälle lime- tai sitruunamehua.
- Kaunis smoothie on aina herkullista. Swamp goo valmistetaan yhdistämällä mansikoita ja pinaattia. Naamioi vihreät - marjat, joilla on vahva pigmentti: herukat, mustikat, karhunvatukat.
Vihreän cocktailin reseptit
Alla on tuotteet, jotka asetetaan tehosekoittimeen ja hienonnetaan perusteellisesti.
- Klassinen juoma: omena - 1 kpl, banaani - 0,5 kpl, pinaatinlehdet - 1 rkl, persilja - 0,5 rkl, vesi - 0,5 rkl.
- Ravitseva juoma: kesäkurpitsa - 1/4 kpl, kiivi - 1 kpl, kaurapuuro - 30 g, sitruuna - 1 kiila, persilja - 5 oksa.
- Rasvaa polttava cocktail: kiivi - 1 kpl, sitruuna - 2 kiilaa, persilja - 6 oksa, hunaja - 1 tl, vesi - 100 ml.
- Trooppinen maku: appelsiini - 1 kpl, ananas - 0,5 rkl., Tuore pinaatti - 1 rkl, vesi - 75 ml.
- Energian lisäys: kaali - 100 g, oregano - 5 oksaa, kurpitsansiemenet - 20 g, kefiiri - 100 g.
- Kevyt cocktail: kurkku - 1 kpl, rucola - 10 oksaa, persilja - 10 haaraa, vesi - 100 ml.
- Kaali -cocktail: valkoinen kaali, kukkakaali ja parsakaali - 100 g, jogurtti - 100 ml.
Ymmärtämällä vihreisiin smoothieihin perustuvan laihduttamisen tieteen opit yhdistämään tuotteet itsenäisesti makusi ja halujesi mukaan. Tärkeintä on unohtaa, että tuotteen kaloripitoisuus riippuu ainesosista, joten ne on valittava huolellisesti.
Kuinka valmistetaan vihreitä cocktaileja, jotka säästävät lämpöä ja auttavat pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, voidaan nähdä "rikkaruohoista" valmistetun supervitamiinivihreän juoman videoreseptissä:
