Ruokavalioinen parsakaalitomaattikeitto on yleinen piirre keittokirjoissa. Ruokalaji auttaa sinua unohtamaan nälän, kun sinun on pidettävä hahmoasi. Taitavasti valitut ainesosat auttavat sinua laihduttamaan nopeasti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Ensimmäiset kurssit ovat tärkeitä ruokavaliossa. Kaikkien tulisi kuitenkin ottaa keittoja, koska vatsalle ei yksinkertaisesti ole lempeämpää ruokaa. Sen lisäksi, että tämä keitto auttaa eroon vihatusta kilosta, se tuo valtavia etuja keholle. Koska parsakaali on todellinen parantavien aineiden varasto. Se on sekä terveellinen että vähäkalorinen tuote. Se sisältää paljon C -vitamiinia, joten vihannes tulee sisällyttää ruokavalioon. Mutta tärkein tekijä on vähäkalorinen kaali. Samaan aikaan liukoisten kuitujen suuren pitoisuuden vuoksi se antaa täyteyden tunteen pitkään ja poistaa makeisten himoa. Siksi ruokavalion aikana se voi korvata korkeakaloriset elintarvikkeet. Kun käytät tällaista keittoa, olet kylläinen, nälän tunne ei synny, kun taas rasvat poltetaan. Koska keho kuluttaa enemmän energiaa parsakaalin sulattamiseen kuin se saa kaloreita ainesosasta.
On huomattava, että parsakaali on ympärivuotinen tuote. Voit ostaa sen supermarketeista milloin tahansa. Ja sekä tuoreena että pakastettuna. Erilaiset ainesosat auttavat sinua keittämään erilaisen keiton uudella maulla joka päivä. Tomaatteja on lisätty astiaan tänään, mutta voit laittaa muita ruokia, kuten kesäkurpitsaa, vihreitä herneitä, porkkanaa, paprikaa jne.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 52 kcal.
- Annokset - 4
- Kypsennysaika - 30 minuuttia
Ainekset:
- Parsakaali - 300 g
- Valkosipuli - 1 neilikka
- Laakerinlehti - 2 kpl.
- Tomaatit - 4-6 kpl. koosta riippuen
- Suola - 0,5 tl tai maistaa
- Maustepippuria - 3 kpl.
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Jauheliha - 200 g
Vaiheittaisen ruokavalion valmistaminen parsakaalilla ja tomaateilla:
1. Pese parsakaali juoksevan veden alla ja kuivaa talouspaperilla. Leikkaa lehdet ja leikkaa särki kukintoihin.
2. Pese tomaatit, kuivaa ja leikkaa 4 osaan. Valitse niiden tiheät lajikkeet, jotta ne eivät hajoa ruoanlaiton aikana, vaan pysyvät kunnossa.
3. Laita jauheliha kulhoon, lisää suola ja pippuri ja sekoita. Vatkaa jauheliha useita kertoja, ts. nosta kädet ylös ja heitä takaisin lautaselle. Tämä toimenpide auttaa pitämään kuidut paremmin yhdessä ja lihapullat pitävät paremmin.
4. Muotoile pieniä pyöreitä lihapullia. Niiden koko voi olla halkaisijaltaan 1,5 cm - 3 cm. Tee niin kuin parhaaksi näet.
5. Laita parsakaali kattilaan, täytä se juomavedellä ja aseta liesi kypsymään.
6. Lisää valmistetut tomaatit kattilaan 10 minuutin kuluttua. Mausta suolalla ja pippurilla, lisää laakerinlehti ja pippurit.
7. Aseta lihapullat tomaattien viereen. Ne on lisättävä astiaan vain kiehuvassa vedessä, muuten ne ovat kumimaisia. Keitä keitto miedolla lämmöllä haudutettua 15-20 minuuttia. Tarjoile pöydälle kypsennyksen jälkeen. Tarjoillessasi voit laittaa krutonkeja lautaselle tai halutessasi lisätä lusikallisen smetanaa.
Katso myös videoresepti rasvanpolttokeiton valmistamisesta parsakaalilla ja kukkakaalilla.
