Opi harjoittelemaan steroidisykliä, jos olet sairas ja voitko jatkaa harjoittelua antibioottien käytön aikana. Jos sinulle määrättiin antibiootteja sairauden hoidon aikana, tämä tosiasia puhuu kehon impotenssista viruksen edessä. Tänään puhumme siitä, miten voit yhdistää antibiootit ja urheilun. Nämä hunajavalmisteet auttavat kehoa torjumaan taudinaiheuttajia.
Bakteerien solurakenne on erilainen kuin ihmiskehon solurakenne, ja antibiootit voivat tehokkaasti taistella niitä vastaan. Virussairauksissa tilanne on hieman monimutkaisempi, koska viruksella ei ole solurakenteita. Lisääntymistä varten se on upotettu isäntäorganismin soluihin.
Nyt valmistetaan suuri määrä antibiootteja ja niiden tuotanto on kannattavaa lääkeyhtiöille. On myönnettävä, että antibioottien löytäminen oli todellinen läpimurto lääketieteen alalla. Ennen kuin nämä lääkkeet ilmestyivät, suuri joukko ihmisiä kuoli eri tartuntatauteihin. Antibiootit voivat myös vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä leikkauksen jälkeen.
Joissakin kasveissa on aineita, jotka voivat tehokkaasti torjua haitallisia mikro -organismeja, kuten valkosipulia, humalaa, timjamia, salviaa jne. Lisäksi jotkut sienet ja bakteerit voivat syntetisoida antibakteerisia entsyymejä. Tämä tuli mahdolliseksi evoluution aikana ja jotkut organismit pystyivät selviytymään. Esimerkiksi hiivasienet syntetisoivat erityisiä toksiineja, jotka tappavat tietyntyyppisiä bakteereja, jotka ovat alttiita näille aineille.
Antibioottien rooli ihmisten elämässä ja terveydessä
Ihmiset eivät voi käyttää kaikkia luonnollisia antibiootteja. Jotkut aineet imeytyvät huonosti suolistossa, kun taas toisilla on monia sivuvaikutuksia. Antibiootit yhdessä kehossa syntetisoitujen luonnollisten antibakteeristen aineiden kanssa ovat kehon humoraalisen vasteen ainesosia haitallisten mikro -organismien esiintymiselle siinä.
Erinomainen esimerkki tästä on hyönteiset, jotka tuottavat suuria määriä bakteereita tappavia aineita, jotka tappavat bakteereja. Antibiootteja käytetään laajalti lääketieteessä, mutta niille on löydetty paikka muilla ihmiselämän aloilla. Esimerkiksi tämän luokan huumeita käytetään usein karjanhoidossa. Niiden käytön ansiosta karjapopulaation kasvua on usein mahdollista lisätä 50 prosentilla.
Kun näitä lääkkeitä käytetään pieniä määriä, nuorten eläinten kuolleisuus vähenee merkittävästi. Tämä massiivinen antibioottien käyttö voi kuitenkin johtaa negatiivisiin tuloksiin. Esimerkiksi viime aikoina dysbioositapaukset ovat yleistyneet. Lisäksi syntyy yhä enemmän vastustuskykyisiä eri tautien patogeenien kantoja. Kaikki tämä viittaa siihen, että antibiootteja tulee käyttää viisaasti. Kuten kaikilla lääkkeillä, antibiooteilla on tiettyjä sivuvaikutuksia. Välttääksesi epämiellyttäviä hetkiä, sinun on otettava nämä lääkkeet ohjeiden mukaan. Samanaikaisesti sinun ei pitäisi pelätä niitä, koska tällä hetkellä se on tehokkain ja itse asiassa ainoa lääke eri tartunta- ja virustaudeille. Huomaa myös, että Maailman terveysjärjestön mukaan yli 75 prosenttia antibioottiluokan lääkkeistä on määrätty lääkäreiltä, jotka eivät ole järkeviä.
Antibiootit ja urheilu - ovatko ne yhteensopivia?
Henkilö käyttää antibiootteja minkä tahansa infektion aiheuttaman sairauden aikana. Nämä sairaudet voivat vaikuttaa erilaisiin ihmiskehon järjestelmiin. Joskus antibiootit yksin voivat auttaa sinua selviytymään taudista. Havaittuaan taudinaiheuttajia keho mobilisoi kaikki voimavaransa taistelemaan sitä vastaan. Tätä varten hän joutuu poistamaan immuunivarantoja muiden tehtävien ratkaisemisesta, jotka eivät ole tällä hetkellä niin kiireellisiä.
Tästä syystä sairauden aikana koemme hajoamisen ja ennen kaikkea se koskee akuutteja sairauden muotoja. Jos olet sairas, kannattaa lopettaa luokat, kunnes toipuminen on täydellistä. Kehon toipuminen resursseista kestää aikaa tartunnan torjumisen jälkeen.
Antibioottihoidon jälkeen on muistettava, että keho on heikentynyt ja sen on vaikea ylläpitää kaikkien järjestelmien normaalia toimintaa. Liikunta ei ole tällä hetkellä toivottavaa, koska kehon elpyminen hidastuu. Yksi antibioottien käytön tärkeimmistä kielteisistä näkökohdista on lääkkeiden vaikutus haitallisten mikro -organismien lisäksi myös suoliston mikroflooraan.
Tämä on erittäin tärkeää, koska nämä bakteerit osallistuvat ruoansulatusprosessiin, syntetisoivat tarvittavat hivenaineet ja vaikuttavat myönteisesti immuunijärjestelmän toimintaan. Jos antibiootteja käytetään pitkään, tämä voi johtaa suoliston toimintahäiriöön, heikentää mikroravinteiden aineenvaihduntaa ja heikentää immuunijärjestelmän tehokkuutta.
Antibiootteja ja urheilua ei pidä yhdistää, koska voit saada tarvittavat tulokset luokkahuoneessa, jos sinulla on normaali ruokavalio. Jos suolisto ei selviydy tehtävistään, kaikki ponnistelut tulevat yksinkertaisesti turhiksi. Riippumatta siitä, miten syöt, antibioottien jälkeinen mikrofloora on vaurioitunut, mikä ei salli sinun saavuttaa tavoitteitasi.
Jos haluat yhdistää antibiootit ja urheilun, sinun on aktiivisten harjoitusten sijasta käsiteltävä muita urheiluun liittyviä kysymyksiä. Voit esimerkiksi katsoa opetusvideoita uusista harjoituksista. Sairauden jälkeisessä kuntoutusjaksossa intensiivinen harjoittelu vain tyhjentää kehon varannot, joiden taso on jo alhainen, koska taudin torjuntaan käytettiin paljon energiaa.
Voimakas liikunta ja antibiootit yhdessä voivat heikentää vastustuskykyäsi. Tällaisessa tilanteessa voit sairastua uudelleen. Tämän seurauksena seisokkeja pitenee ja joudut käyttämään enemmän aikaa toipumiseen entisestä muodostaan. Usein antibioottikuurin jälkeen lääkärit määräävät muita lääkkeitä, jotka auttavat sinua toipumaan nopeammin.
Kun kaikki lääkärin suositukset täyttyvät tarkasti ja keho on täysin palauttanut voimavaransa, voit aloittaa kuntosalilla käymisen uudelleen. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi kuormittaa itseäsi voimakkaasti, jotta et vahingoita kehoa. Kuormitusta on lisättävä vähitellen.
Sairausjakson aikana keho on menettänyt voimakkaan fyysisen rasituksen tavan ja sopeutuminen vie aikaa. Suosittelemme, että kun palaat harjoitteluun, käytä kuormitusta 45–50 prosenttia edellisen koulutuksen tasosta. Älä jahtaa tuloksia, vaan lisää järjestelmällisesti kuormaa. Sairauden vakavuudesta riippuen voi kestää jopa neljä kuukautta, ennen kuin entinen tila palautetaan kokonaan.
Tänä aikana voit käyttää ohjelmaa aloittelijoille. Tämä antaa keholle mahdollisuuden sopeutua uuteen toimintatapaan, immuunijärjestelmä toipuu ja mikrofloora alkaa toimia samalla tehokkuudella. Lihasmuistin ansiosta palaat edelliseen muotoosi vahingoittamatta terveyttäsi. Tutkijat ovat varmoja, että mitä pidempi urheilijan harjoittelukokemus, sitä nopeammin hän voi saada kuntoa. Tapahtumia ei kuitenkaan kannata pakottaa.
Antibiootit ja urheilu - miten ja milloin aloittaa harjoittelu?
Puhutaan tarkemmin siitä, milloin aloittaa harjoittelu sairauden jälkeen ja miten se tehdään oikein. Ymmärsit jo, että antibiootteja ja urheilua ei pidä yhdistää, muuten vahingoitat kehoa. Ensinnäkin sinun on tehtävä joitakin helppoja (johdanto) istuntoja. Lisäksi niiden tulisi olla erittäin kevyitä, ja niiden määrä riippuu sairauden vakavuudesta.
Aluksi voit työskennellä pienillä painoilla tai jopa tyhjällä tangolla. Jos harjoittelet kotona, tee voimisteluharjoituksia, ja käsipainoja tulisi käyttää vain kevyesti. Emme ehdottomasti suosittele, että yrität asettaa uusia tai ainakin toistaa ennätyksiäsi heti sairauden jälkeen.
Vain lisäämällä kuormaa vähitellen voit palautua lyhyessä ajassa. Muuten keho ylikuormittuu ja tämä on täynnä uutta tautia, koska immuunijärjestelmä ei voi toimia samalla tehokkuudella, ennen kuin se saa takaisin voimavaransa.
Johdantoistunnot ovat itse asiassa lämmittely. Tehtäväsi tällä aikavälillä on nopeuttaa kehon palautumista. Nopeuttamalla verenkiertoa aktivoit energiaprosesseja, ja tämä mahdollistaa kehon toiminnan. On parempi treenata suljetussa T-paidassa ja pukea välittömästi kuivat vaatteet oppitunnin päätyttyä. Jos treenin aikana koet huonontuneeni, lopeta harjoittelu ja odota pari päivää. Koska keho ei ole vielä toipunut.
Harjoittele jokaisessa harjoituksessa kaikkia kehosi lihaksia. Muistatko, kun sanoimme, että sinun pitäisi aloittaa Aloittelijan toimintaohjelmat? Jokaiselle lihasryhmälle riittää yksi tai kaksi perusharjoitusta. Liikkeiden kokonaismäärän tulisi olla noin viisi tai kuusi. Sarjojen lukumäärä voi olla 3-4 ja jokaisessa 10-15 toistoa. Koska sinun on käytettävä pieniä painoja, voit levätä 60-120 sekuntia sarjojen välillä.
Kuten olemme jo sanoneet, johdantokertojen määrä riippuu täysin sairauden vakavuudesta. Jos olet jättänyt viikon väliin, usein vain yksi kevyt harjoitus riittää. Taudin akuuteissa muodoissa tarvitset 3-4 kevyttä istuntoa.
Kun sinusta tuntuu, että keho on toipunut, voit siirtyä pääharjoitteluohjelmaan. Käytä kuitenkin keskipainoja ensimmäisen viikon ajan ja aloita sitten vähitellen niiden lisääminen. Voit myös suositella C -vitamiinin ottamista ja syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Nämä elintarvikkeet sisältävät suuren määrän hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä elimistölle sairauden toipumisen aikana.
Lisätietoja siitä, voitko käyttää ja käyttää antibiootteja, katso täältä:
