Ota selvää, kuinka hyödyllistä on käyttää ruokavaliossa puhtaasti kasviperäisiä elintarvikkeita, lukuun ottamatta kaikkia eläinproteiineja. Nykyään urheilussa puhutaan paljon raakaruokavalion eduista ja haitoista. Kukaan ei epäile, että urheilu on välttämätöntä. Mutta missä määrin raakaruokavalion ja liikunnan yhdistelmä voi olla hyödyllistä tai haitallista? Käsittelemme näitä kysymyksiä yhdessä.
Jos henkilö ei harrasta urheilua, lihaskudos atrofioituu, eikä ole väliä mitä ruokaa ja missä muodossa hän syö. Sen lisäksi, että fyysisen aktiivisuuden puuttuessa fyysiset parametrit pienenevät, rasva kertyy elimistöön. Tämän seurauksena tämä voi johtaa lihavuuteen, ja tämä sairaus vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin ja elimiin. Jokainen elin kärsii passiivisesta elämäntavasta, koska hapen laatu heikkenee. Tutkijat ovat havainneet, että liikunnan puute heikentää aivojen suorituskykyä, mikä voi johtaa muistiongelmiin. Hyvin usein passiiviset ihmiset kehittävät masennustilaa. Älä unohda sukupuolihormonien synteesiä, joita myös aktiivisesti tuotetaan fyysisen rasituksen vaikutuksesta.
Miksi ihmiset ovat koukussa raakaruokiin?
Raakaruokiin siirtymiseen voi olla monia syitä. Ennen kuin puhumme raakaruokavaliosta urheilussa, selvitetään, mistä raakaravintolaiset ovat kotoisin. Jos päätät alkaa syödä raakaa ruokaa, sinun on aloitettava uusi elämä. Loppujen lopuksi et syö yhteiskuntamme mielijohteesta, vaan luonnon lakien mukaan. On useita syitä, miksi ihmisestä tulee raakaravintola. Katsotaanpa niitä tarkemmin.
- On terveysongelmia. Viime vuosikymmenten merkittävistä saavutuksista huolimatta nykyaikainen lääketiede ei ole vielä kaikkivoipa. Henkilölle voidaan antaa vakava diagnoosi ja sen jälkeen lääkärit yksinkertaisesti allekirjoittavat impotenssinsa. Aloittamalla syödä raakoja ruokia, kehosi voi puhdistaa itsensä erilaisista toksiineista. Lisäksi kaikki siementen sisältämä energia voidaan lahjoittaa kokonaan keholle. Tutkijat uskovat, että raaka ruoka on ihanteellinen ihmisille.
- Olla ylipainoinen. Nyt hypermarketeista löydät suuren määrän erilaisia tuotteita ja jos lisäät tähän passiivisen elämäntavan, lihavuuden syy näkyy paljaalla silmällä. Nykyään ihmiset syövät paljon epäterveellistä ruokaa. Ja emme puhu huonosta ympäristön tilanteesta planeetalla. Tämä on toisen keskustelun aihe. Suurin osa elintarvikkeista valmistetaan käyttämällä erilaisia kemikaaleja. Tämä vaikuttaa negatiivisesti kehon suorituskykyyn. Terveyden parantamiseksi sinun on käytettävä liikuntaa. Näin ollen raakaruokavalio urheilussa voi olla erinomainen lääke monenlaisiin sairauksiin. Vihanneksilla ja hedelmillä on vähimmäisarvo. Lisäksi ne sisältävät hivenaineita ja kuitua. Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla voit parantaa terveyttäsi merkittävästi. Kysymys kuuluu nyt, voiko raakaruokavalio auttaa sinua laihduttamaan urheilussa. Jokainen, joka syö raakaa ruokaa, on enemmän kiinnostunut siitä, kuinka nopeasti he voivat saavuttaa tavoitteensa.
- Henkinen ja henkilökohtainen kehitys. Mitä tulee hengen parantamiseen, monet tästä aiheesta kiinnostuneet muistavat transurfingista. Tämä käsite on ymmärrettävä kyvyksi hallita elämääsi. Tällainen mahdollisuus on vain henkilöllä, jolla on runsaasti energiaa. Raakaruoalla on huomattavasti suurempi energiapotentiaali.
- Lisääntynyt elinajanodote. Raakaravintola laihduttaa tarpeeksi nopeasti. Niillä on kuitenkin myös pidempi käyttöikä, eikä niillä ole suuria terveysongelmia.
Raakaruokavalion edut urheilussa
Urheilu on hyväksi ihmiskeholle joka tapauksessa. Olet varmaan jo ymmärtänyt, että nyt puhumme amatööreistä. Emme harkitse ammattitunteja missään urheilulajissa nyt, koska tämä on erillinen aihe. Kohtuullinen liikunta parantaa immuunijärjestelmän tehokkuutta, lisää lihasten toimintaa, mahdollistaa veren rikastamisen hapella jne.
Kun ihminen siirtyy syömään raakaa ruokaa, hänen on myös pelattava urheilua. Yhdistämällä ne voit saavuttaa tavoitteesi paljon nopeammin. Olemme jo huomanneet, että raakaruoalla on suuri energiapotentiaali. Vastaanotettu energia tulisi käyttää ja fyysinen kulttuuri tässä asiassa on paras avustaja.
Muista myös, että raakaruokavalio urheilussa auttaa sinua parantamaan merkittävästi terveyttäsi. Huomaa, että siirtyminen raakaruokiin ei ehkä ole joillekin ihmisille niin helppoa kuin miltä näyttää. Urheilu voi myös helpottaa tätä siirtymäprosessia.
Siirtyminen raakaruokiin on ensimmäinen askel kohti persoonallisuuttasi. Aktiivinen liikunta on toinen askel, joka sinun on otettava tavoitteidesi saavuttamiseksi. Katsotaanpa raakaruokavalion tärkeimpiä etuja urheilussa.
- Kehon puhdistaminen. Kasvisruoka ei käytännössä kuormita ruoansulatusjärjestelmää. Se käsitellään lyhyessä ajassa eikä samalla saastuta kehoa haitallisilla aineilla. Kun kaikki sisäelimet puhdistetaan toksiineista, ne toimivat paljon tehokkaammin.
- Ylipainoa vastaan. Raakaruokavalio urheilussa auttaa ratkaisemaan ylipainon ongelman lyhyessä ajassa. On erittäin tärkeää paitsi syödä raakaa ruokaa, myös harjoittaa. Näin voit saavuttaa tavoitteesi lyhyessä ajassa. Kuten tiedätte, suuri määrä rasvaa vaikuttaa negatiivisesti koko kehon työhön. Kun harjoittelet ja syö raakaa ruokaa, pääset eroon ylimääräisistä kiloista.
- Immuniteetin vahvistaminen. Raakaruokien avulla keho voi puhdistaa itsensä myrkkyistä ja se alkaa toimia kuin kello. Suuri määrä sairauksia ja vaivoja ohittaa. Raakaruokavalio vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään ja tekee siitä tehokkaamman.
- Mieliala paranee. Tavoitteiden saavuttamiseksi sinun on oltava hyvällä tuulella. On syytä varoittaa, että saatat kokea pieniä mielialan vaihteluja raakaruokiin siirtymisen aikana. Tämä johtuu kehon voimakkaasta puhdistuksesta. Kun tämä prosessi on valmis, mielialasi on aina hyvä. Positiivinen asenne auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi elämässä ja urheilussa nopeammin.
- Suuri energiapotentiaali. Sinun ei tarvitse syödä lihaa ja syödä paljon, jotta kehossasi olisi paljon energiaa. Oikein muotoiltu raakaruokavalio antaa keholle energiaa. Muista, että keho kuluttaa tietyn määrän energiaa ruoan käsittelyyn. Kasvisruoka on kevyttä eikä vaadi suurta energiankulutusta ruoansulatusprosessissa.
- Lepotila on normalisoitu. Useimmat raakaruokaa syövät nukkuvat 6-7 tuntia päivässä, ja tämä riittää kehon toipumiseen. Kun alat syödä raakoja ruokia, tunnet nopeasti paremman terveyden.
Monet kuuluisat urheilijat ovat jo pitkään kiinnittäneet huomiota siihen, että proteiiniruoat eivät tarjoa heille energiaa, jota he tarvitsevat urheilusuorituksen parantamiseen. Tutkijat suorittivat myös tutkimusta tästä aiheesta ja havaitsivat, että kun syödään paljon proteiiniyhdisteitä sisältäviä elintarvikkeita, keho on hyvin saastunut.
Kasvisruoka sisältää suuren määrän hiilihydraatteja, joita keho käyttää energiaksi. Kaikki elimet, myös lihakset, toimivat hiilihydraateista saadun energian ansiosta. Lähes jokaisella kansalla on omat perinteiset hiilihydraattilähteensä. Jokaisen urheilijan on tärkeää olla terve, muuten korkeiden tulosten saavuttaminen on yksinkertaisesti mahdotonta. Siksi sinun pitäisi käyttää raakaruokavalioita urheilussa. Ihmiskeho pystyy toimimaan normaalisti yhdistämällä oikean ravinnon, kohtuullisen liikunnan sekä auringonvalon, ilman ja veden vaikutuksesta.
Lisätietoja raakaruokasta urheilussa tässä Andrey Alaverdyanin videossa:
[media =
