Nopeasti! Terve! Maukas! Ei haittaa hahmoa! Souffle raejuustoa ja kaalia mikroaaltouunissa. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Tarjoan astialle "taikasauvaa". Kun työn jälkeen ei ole aikaa valmistaa illallista pitkään aikaan tai et halua ostaa jotain valmiita kaupasta, koska et tiedä, mitä tuotteeseen sisältyy, autat sufléa raejuustosta ja kaalista mikroaaltouunissa. Herkän koostumuksen ja erinomaisen maun ansiosta se antaa iloa ja tyytyväisyyttä! Jälkiruoka valmistetaan tavalliseen tapaan kotisi mikroaaltouunissa. No, mikä voisi olla helpompaa ja nopeampaa! Jokaisella kotiäidillä pitäisi olla niin yksinkertainen resepti arsenaalissaan.
Tällainen makea ja ilmava ruokalaji monipuolistaa aamiaista suuresti, varsinkin jos aamulla ei ole tarpeeksi aikaa ruoanlaittoon. Tärkeintä on, että raejuusto tässä muodossa on täysin tunnistamaton. Samaan aikaan jälkiruoka sisältää suuren määrän maitoproteiinia, kivennäisaineita, vitamiineja ja kuitua. Muffinit ovat vähäkalorisia, vähärasvaisia ja hiilihydraattisia. Tämä tekee niistä ihanteelliset illalliselle. Jos rakastat keveyttä, elinvoimaa, ohuutta ja valmistat terveellistä ruokaa muutamassa minuutissa, tämä viesti on sinua varten.
Ehdotettu resepti voi poiketa vain täytteen sisällöstä. Esimerkiksi kaalin sijaan voit lisätä hienonnettuja vihreitä tai sipulia, kinkkua tai makkaraa, paprikaa tai oliiveja täyteaineena. Ruoanlaittoon voit käyttää kuppeja, lasit, silikonimuffinssivuoat tai muut kätevät astiat, jotka voit laittaa mikroaaltouuniin.
Katso myös, kuinka tehdä punajuurikastikejuustoa.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 198 kcal.
- Annokset - 5-6 kpl.
- Kypsennysaika - 20 minuuttia
Ainekset:
- Raejuusto - 250 g
- Kasviöljy - 1 tl
- Pekingkaali - 3 lehteä
- Suola - 0,5 tl
- Bran - 2 rkl
- Munat - 1 kpl.
Vaiheittainen suflén valmistus raejuustosta ja kaalista mikroaaltouunissa, resepti valokuvalla:
1. Aseta juusto kulhoon taikinan vaivaamiseksi.
2. Lisää muna juustoon, lisää kasviöljyä ja mausta suolalla.
3. Kaada leseet seuraavaksi.
4. Poista tarvittava määrä lehtiä kaalin päästä. Pese ja kuivaa paperipyyhkeellä. Leikkaa lehdet pieniksi ja ohuiksi nauhoiksi.
5. Lähetä kaali ruokakulhoon ja sekoita hyvin tasaiseksi. Halutessasi voittaa juustomassan (ilman kaalia) tehosekoittimella. Tämä tekee cupcakesista sileämmän ja tasaisemman. Täytä kaikki muotoillut tarjoiluvuoat taikinalla ja mikroaaltouunilla. 850 kW: n teholla kypsennä suflja raejuustosta ja kaalista mikroaaltouunissa 3-4 minuuttia. Jos teho on erilainen, säädä kypsennysaikaa lisäämällä tai vähentämällä sitä. Tarjoile valmis jälkiruoka lämpimänä. Vaikka jäähdytyksen jälkeen tuotteet eivät ole yhtä maukkaita.
Katso myös videoresepti siitä, miten omena-juusto-suflé valmistetaan mikroaaltouunissa muutamassa minuutissa!
