Tässä artikkelissa tarkastellaan psykodraaman pääpiirteitä ja käsitteitä, tavoitteita ja tavoitteita, todellisia ryhmäterapiassa käytettyjä harjoituksia. Ryhmää johtava psykoterapeutti säätelee selkeästi psykodraaman tavoitteiden ja tavoitteiden toteutumista. Jokaisen katarsiksen jälkeen kaikki ryhmän jäsenet keskustelevat saavutuksista, jotka saavutettiin tämän oppitunnin puitteissa, mitä tehtäviä ratkaistiin tilanteessa "tässä ja nyt".
Psykodraaman kehitysvaiheet
Kuten kaikilla dramaattisilla teoilla, myös psykodraamalla on omat kehitysvaiheensa:
- Ryhmän yhteenkuuluvuus, yhteyden luominen johtajan ja osallistujien välille … Kun muodostetaan henkilökohtainen kontakti kaikkien ryhmän jäsenten välille, käy myös selväksi, kenestä tulee psykodraaman aihe - päähenkilö, rooleista keskustellaan määrätyn ongelman mukaisesti.
- Dramaattinen toiminta … Päärooli on päähenkilöllä, ryhmän johtaja tai ohjaaja tarkkailee sivulta ja hallitsee taustalla tapahtuvaa. Ongelma toistuu rooleissa. Päähenkilö sukeltaa ongelman todelliseen maailmaan, joka saa "tässä ja nyt" luonteen. Siellä on "integroitumisen katarsis, puhdistava palautus" - kuten Moreno kutsui psykodraaman lopettamiseksi.
- Ryhmän ja päähenkilön heijastus … Jokainen ryhmän jäsen puhuu tunteistaan ja kokemuksistaan, jotka syntyivät dramaattisen toiminnan aikana, tällä hetkellä päähenkilö saa palautetta ja lakkaa olemasta yksinäinen ongelmassaan.
Käydessään läpi kaikki psykodramaattisen toiminnan vaiheet henkilö ymmärtää, että ongelma imeytyy siihen, mutta etsii ja löytää heti keinoja ratkaista se, mutta ei ole yksin koko tämän vaikean subjektiivisen polun, katarsiin asti.
Psykodraaman perusmenetelmät
Psykodraama psykoterapian menetelmänä sai suurta suosiota alkuvuosinaan, koska henkilöä ei pidetty vain suhteena "tietoinen - tiedostamaton", vaan sosiaalisesti merkittävien elementtien järjestelmänä, jossa kaikki komponentit ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Järjestelmä, joka on vuorovaikutuksessa ympäröivän ihmismaailman kanssa ja sen vaikutuksen alaisena, voi muuttua merkittävästi. Mies I. Moreno kutsui yllä olevan perusteella sosiaalista atomia.
Monologitekniikka
Monologin aikana päähenkilö lausuu olemassa olevan ongelman ja yrittää välittää sen kuuntelijalle mahdollisimman selkeästi. Ongelman selityksen aikana henkilö itse ikään kuin näkee sen ulkopuolelta, mikä johtaa sen tietoisuuteen loppuun asti. Monologimenetelmää voidaan soveltaa paitsi psykoterapiassa myös opetuksessa, kun opiskelija saa selittää ymmärtämättömän aiheen toiselle. Kaksi suuntaa toteutuu: selittäjälle tulee täysi tietoisuus, tietämättömälle - ymmärrys.
Kaksoistekniikka
Päähenkilö valitsee itselleen alitutkijan, joka auttaa etsimään ulospääsyä tilanteesta silloin, kun pääroolin esittäjä itse ei enää pysty tähän tai joutuu umpikujaan. Kaksikko toimii apumiehenä ja tunnistaa itsensä empaattisesti päähenkilön kanssa.
Tupla voi olla vain päähenkilön sisäinen ääni, joka terävöittää päähenkilön persoonallisuuden piirteitä / puolia. Tämä tekniikka mahdollistaa sisäisen minän näkemisen kaikissa ihmissuhteissa.
Tämän tekniikan mukaan johtajien ja heidän sijaistensa väliset suhteet rakennetaan, koska varajäsen on tietoinen kaikista esimiestensä asioista, mikä mahdollistaa tuottavamman yhteistyön ja kertyneiden ongelmien nopeamman ratkaisemisen.
Roolinvaihtotekniikka
Päähenkilöstä tulee tupla tai yksi apu -itsetyypeistä ja päinvastoin.
Tämän psykodraamatekniikan erityispiirre on, että sen tarkoituksena on myös saavuttaa ykseys itsensä kanssa. Sen avulla voit kuitenkin tutustua paremmin kaikkiin ryhmän jäseniin, tuoda esiin itsellesi merkittäviä piirteitä toisessa ihmisessä, jotka on myöhemmin kuvattava teatraalisesti.
Näyttötekniikka
Päähenkilöä kutsutaan tarkkailemaan, miten muut ryhmän jäsenet kuvaavat häntä, katsomaan itseään muiden silmien kautta.
Tämän tekniikan avulla voit paitsi nähdä käyttäytymisen ei-rakentavia piirteitä, mutta myös oppia muilta osallistujilta mukautuvia menetelmiä ja toimia nykyisessä tilanteessa.
Esitetyt tekniikat on jaettu hyvin ehdollisesti ja ne voivat olla läsnä paitsi psykodraamassa myös muissa psykoterapeuttisissa kouluissa, mikä on aivan luonnollista. Siirtymisen yhdestä menetelmästä toiseen suorittaa ryhmän johtaja, joka valitsee soveltuvimmat menetelmät niiden soveltamiseksi tilanteen mukaan psykodramaattisen toiminnan aikana.
Kuinka valita psykodraamaharjoituksia
Kuten mikä tahansa psykologinen käytäntö, myös psykodraamassa on useita erityisiä harjoituksia, joiden avulla voit ratkaista psykoterapian aikana asetetut tehtävät. Psykodraaman tekniikassa harjoitukset ovat luonteeltaan leikkisiä, mikä auttaa voittamaan monia psykologisia puolustusmekanismeja ja siten nopeasti ratkaisemaan ongelman. Nimeämme joitain niistä.
Roolipeli
Tämän harjoituksen tarkoituksena on harjoittaa roolileikkitaitoja. Sopii psykodraamahoidon aloittamiseen. Aika kestää noin 30 minuuttia. Ryhmä on jaettu kahteen osaan, muodostetaan kaksi ympyrää - yksi toisen sisällä.
Ulkoisen ympyrän osallistujat ryhmänjohtajan signaalin mukaan liikkuvat myötäpäivään ja sisäiset vastapäivään. Johtajan signaalin perusteella he pysähtyvät ja kääntyvät vastaamaan toisen piirin kumppania.
Ulompi ympyrä, poliisit, ohjaa sisäpiiriä, autoilijoita, kuinka liikkua kolme minuuttia, sitten keskustellaan heidän tunteistaan näissä rooleissa kahden minuutin ajan. Roolit voidaan valita eri tavalla, riippuen psykodraaman tavoitteista.
"Tyhjä tuoli"
Tämän harjoituksen tehtävänä on selkeämpi itsetuntemus tai suhtautuminen toiseen merkittävään henkilöön, se auttaa tunnistamaan puuttuvat henkilökohtaiset ominaisuudet ja piirteet.
Tyhjä tuoli sijoitetaan lavan keskelle, ja jokainen ryhmän jäsen, joka menee ulos hänen luokseen, edustaa merkittävää henkilöä, jonka puoleen hän myöhemmin kääntyy, tai osaa itsestään.
Personointi tapahtuu elävien tai elottomien esineiden kautta. Psykodraaman osallistujat nimeävät eläimen tai esineen sellaisella ominaisuudella, jota heiltä puuttuu.
Takaisin menneeseen
Harjoituksen tarkoitus: luoda uudelleen menneisyyden kuvan rooli noudattaen "tässä ja nyt" -periaatetta. Valitaan päähenkilön tai muun ryhmän jäsenen kanssa sattunut tilanne, jonka haluaisin purkaa rooleiksi ja ymmärtää selkeämmin. Roolit annetaan. Tilannetta pelataan.
Unelma
Tarkoitus: ymmärtää unen eksistentiaalinen merkitys, opettaa oikea käyttäytyminen unessa. Unelma näytetään todellisena tilanteena rooleissa. Osallistujat oppivat ymmärtämään unien piilotetun merkityksen ja kuinka saada mukavia unia.
Vastaukset sivulle
Tarkoitus: ilmaista tunteitasi tai suhtautumistasi toista ihmistä silmiin katsomatta. Osallistujat seisovat vastakkain, toinen heistä, puhuja, kääntyy pois ja ilmaisee tarpeelliseksi katsomansa.
Perheen veistos
Tavoitteena on arvioida perhesuhteita. Jäsen, jonka perhettä harkitaan, toimii terapeutina. Hän valitsee ryhmästä niitä, jotka ovat eniten samanlaisia kuin hänen perheensä jäsenet. Jokaiselle on nimetty roolinsa ja annetaan sille huomautus. Sitten terapeutti ottaa oman asemansa perheessä.
Perheenjäsenet voivat istua pöydän ääressä ja olla vuorovaikutuksessa tai seistä tietyllä etäisyydellä, joka kuvaa läheisyyden astetta. Osallistujat tottuvat rooliin useita minuutteja ja jakavat sitten vaikutelmansa.
Shakkilauta
Tavoitteena on tunnistaa ryhmän jäsenten väliset suhteet. Osallistujat pelaavat shakkinappuloita, ja osallistuja kuninkaan roolissa valitsee, kuka hyökkää häntä vastaan ja kuka puolustaa häntä.
"Jakaminen itsestäsi"
Psykodramaattisen oppitunnin lopussa voit suorittaa harjoituksen, kuten "jakamisen". Tarkoitus: oppitunnin aikana saatujen tunteiden ja tunteiden heijastus.
Katsojat arvioivat tunteiden ilmaisemisen tarkkuutta rooleja suoritettaessa. Tee yhteenveto oppitunnin tuloksista, yhteenveto päähenkilön saavutuksista. Ryhmän jäsenet puhuvat sitten omista ongelmistaan, jotka ovat ilmenneet istunnon aikana. Huomautetaan uusia tapoja reagoida ja käyttäytyä, keskustellaan mahdollisuuksista soveltaa hankittuja taitoja tulevissa tilanteissa.
Mikä on psykodraaman psykoterapiamenetelmä - katso video:
Psykodraamaa voidaan käyttää missä tahansa iässä, joten sillä ei ole rajoituksia lapsilla. Harjoitusten erityinen terapeuttinen vaikutus saavutetaan vain edellytyksellä työskennellä kokeneen johtajan kanssa, joka osaa käyttää tiettyjä tekniikoita, jotka ovat sopivia tietyssä tilanteessa ajoissa.