Ota selvää kuinka tehokas ruokasooda polttaa rasvaa. Dietologian ammattilaiset kertovat tämän laihdutusmenetelmän eduista ja haitoista.
Ruokasoodasta on tulossa yhä suositumpi laihdutusväline. Tätä varten monet ottavat kylpyjä soodalla tai käyttävät tätä ainetta sisäisesti. Tänään tarkastelemme tarkemmin kysymystä - onko mahdollista laihtua ruokasoodalla? Jos etsit netistä tietoa tästä aiheesta, löydät suuren määrän artikkeleita. He puhuvat kaikista tämän laihdutusmenetelmän eduista ja haitoista ja jopa lainaavat ravitsemusalan asiantuntijoiden mielipiteitä.
Laihdutus ruokasoodalla: totta vai ei
Jotta voit vastata tähän kysymykseen, sinun on ensin selvitettävä, onko ruokasoodan ottaminen suun kautta haitallista. Jotkut lääkärit ovat varmoja, että suun kautta otettava ruokasooda voi häiritä happo-emästasapainoa, ärsyttää limakalvoa ja jopa johtaa haavaumien kehittymiseen.
Samaan aikaan tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että ruokasooda on vahva antiseptinen aine ja sillä on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tämä aine auttaa vähentämään mahalaukun happamuutta ja, mikä meille tärkeintä, osallistuu aktiivisesti ruoan sisältämien rasvojen käsittelyyn. Juuri tämä viimeinen lausunto sai ruokasoodan ravitsemusasiantuntijoiden ja laihduttaa haluavien ihmisten huomion kohteeksi.
Voimme sanoa, että voit käyttää ruokasoodaa laihtumiseen, mutta kohtuullisina määrinä. Monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan tavoitteensa nopeasti ja käyttävät usein suuria annoksia erilaisia aineita. Jotta soodasta tulisi tehokas laihdutusväline, sitä on käytettävä oikein. Lisäksi tämä ei tarkoita yhtään enempää, vaan päinvastoin.
Älä ajattele ruokasoodaa”taikapillereinä”, joka voi antaa sinulle nopeita tuloksia. Oikean laihtumisen prosessi on hyvin pitkä, ja sinun on valmistauduttava siihen. Minkä tahansa aineen, jopa pelkän veden, yliannostuksella on vakavimmat seuraukset.
Aloita ruokasoodasi vähimmäismäärällä
Tätä varten laimenna sooda, joka sopii teelusikallisen kärkeen, lasilliseen lämmintä vettä tai maitoa. Puhumme kuitenkin yksityiskohtaisemmin tavoista, joilla ruokasoodaa voidaan käyttää rasvavarantojen torjumiseksi hieman myöhemmin.
Joskus Internetissä näkyy tietoa siitä, että soodan käyttö voi jopa lisätä koulutusprosessin tehokkuutta. Sinun ei pitäisi luottaa tällaisiin lausuntoihin, koska ne eivät ole perusteltuja. Muista myös, että maksimaalinen vaikutus voidaan saavuttaa vain yhdistämällä ruokasoodan käyttö harjoitteluun ja asianmukaiseen ravitsemusohjelmaan. Vain tässä tapauksessa sooda voi normalisoida happo-emästasapainon. Vähennä hieman ruokahaluasi ja hidastaa myös rasvojen imeytymistä elintarvikkeisiin.
Kuinka käyttää soodaa laihtumiseen?
Jälleen kerran huomaamme, että jos et alenna ruokavalion energia -arvoa vaaditulle tasolle, et voi laihtua. Tällaisessa tilanteessa kaikki lääkkeet ovat voimattomia, puhumattakaan soodasta. On myös muistettava, että on erittäin vaarallista kuluttaa suuria määriä ruokasoodaa.
Suositeltava määrä ruokasoodaa on puoli teelusikallista, joka on laimennettava lasilliseen lämmintä, mutta ei kuumaa, keitettyä vettä. Ota tämä liuos noin puoli tuntia ennen syömistä. On olemassa resepti, jonka mukaan ruokalusikallinen ainetta on liuotettava 300 millilitraan vettä. Tämä on riittävän suuri annos, eikä sitä tule käyttää. Älä tee tätä ainakaan kurssin alusta lähtien.
Jos huomaat ruokasoodan käytön aikana sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, uneliaisuutta jne., Lopeta ruokasoodan käyttö välittömästi. Sodan käytöstä verkossa on paljon positiivisia arvosteluja, mutta niihin ei aina voi luottaa. On parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen kurssin aloittamista.
Jos löydät reseptin soodan käyttämiseksi sitruunahapon kanssa, tämä seos on neutraali, koska se sisältää antagonistisia aineita
Alkali ja happo mitätöivät toistensa ominaisuudet. Tämän juoman käytön ainoa etu on kyky vähentää ravitsemusohjelman kaloripitoisuutta. Tämä johtuu vain siitä, että täytät vatsasi vesiliuoksella ennen syömistä.
Jos puhumme sitruunamehusta, voit juoda yhden tai kahden sitruunan juuri puristettua mehua noin 30 minuuttia ennen ruokailua.
Kuitenkin tämän jälkeen hammaskiilteen tuhoutumisen estämiseksi suu on huuhdeltava soodaliuoksella. Jos sinulla on korkea mahalaukun happamuus, tämä lääke on vasta -aiheinen sinulle. Monet lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että on parempi ottaa kylpyjä ruokasoodalla. Se on täysin turvallinen keholle ja edistää lipolyysiprosessien aktivoitumista.
Tätä varten sinun on liuotettava kiloa merisuolaa ja 0,5 pakkaus soodaa 200 litran vesihauteeseen. Veden lämpötilan tulisi olla noin 39 astetta. Voit rentoutua ja lievittää stressiä lisäämällä kylpyammeesi aromaattisia öljyjä, jotka on valmistettu sitrushedelmistä, rosmariinista, katajasta tai bergamotista.
Tällaista kylpyä ei kuitenkaan saa ottaa raskauden ja imetyksen aikana eikä kriittisinä päivinä. Sinun tulisi myös olla varovainen kylpyhuoneen ja ihmisten kanssa, joilla on ongelmia verisuonijärjestelmän ja sydämen kanssa. Jos päätät käyttää tätä laihdutusmenetelmää, älä upota kotelon päätä veteen.
Tämän vesitoimenpiteen kesto on noin 25 minuuttia. Tässä tapauksessa on varmistettava, että veden lämpötila on 37-39 astetta. Älä huuhtele vartaloasi kylvyn jälkeen, vaan kuivaa se pyyhkeellä. Sitten sinun täytyy kääriä itsesi ja maata neljäkymmentä minuuttia. Yksi soodakylpykurssi koostuu kymmenestä toimenpiteestä.
