Opi kuinka kehonrakentajat käyttävät yksinkertaisia ruokia nopeuttaakseen rasvanpudotusprosessia. Nykyään inkiväärin ja sitruunan yhdistelmää käytetään melko usein rasvoja vastaan. Näitä ainesosia sisältävien juomien tehokkuus on osoitettu käytännössä, mikä on erittäin tärkeää. On kuitenkin muistettava, että inkivääriä ei tule käyttää allergikoille eikä raskaana oleville tai imettäville naisille. Katsotaanpa, kuinka hyödyntää inkivääriä ja sitruunaa painonpudotukseen kehonrakennuksessa.
Inkiväärin ja sitruunan yhdistämisen edut
Näillä kasveilla on melko suuri joukko positiivisia ominaisuuksia, joita tulisi käyttää rasvan torjunnassa. Esimerkiksi sitruuna sisältää suuren määrän kasvikuitua, sisältää runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja ja sisältää myös eteerisiä öljyjä, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Katsotaanpa sitruunan ja inkiväärin yhdistämisen vaikutuksia:
- Normalisoi kolesterolitasapainon.
- Normalisoi verenpaineen.
- Vähentää kipua niveltulehduksessa.
- Immuunijärjestelmän toiminta paranee.
- Veren virtaus kiihtyy.
- Aineenvaihdunta lisääntyy.
- Ruoansulatuskanavan toiminta paranee.
Suosituksia inkiväärin ja sitruunan käytöstä
Ilmoitamme heti, että sitruunasta ja inkivääristä valmistetuilla juomilla on terävä maku. Jos et ole syönyt näitä tuotteita ennen, aloita pienimmällä annoksella. Tämä väite pitää paikkansa sekä juoman tilavuuden että aktiivisten ainesosien pitoisuuden suhteen.
Inkivääriä ja sitruunaa sisältävät juomat voivat säilyttää positiiviset ominaisuutensa pitkään, eikä sinun tarvitse jatkuvasti valmistaa niitä. Riittää, kun teet tämän kerran päivässä ja säilytät käyttämättömän tuotteen jääkaapissa.
Juomat voidaan valmistaa kuivasta (kaksinkertainen annos), jäädytetystä tai tuoreesta inkivääristä. Olemme jo puhuneet allergisten reaktioiden mahdollisuudesta, joka on ominaista paitsi inkiväärille, myös sitruunalle.
On myös huomattava, että pääkomponentti, joka aktivoi lipolyysiprosessin, on inkivääri. Tästä syystä juoman rasvanpolttovaikutuksen lisäämiseksi sinun on lisättävä tämän ainesosan pitoisuutta. Halutessasi voit lisätä erilaisia mausteita, esimerkiksi neilikkaa tai kurkumaa, parantaaksesi tuotteen makua.
Kuinka tehdä laihduttava inkivääri -sitruunajuoma?
Sinun on käytettävä pienen luumun kokoista pala inkivääriä. Sitruuna on leikattava kahteen osaan unohtamatta pestä se hyvin ennen sitä. Puolet hedelmistä tarvitaan mehuksi, ja toinen puoli on leikattava ohuiksi viipaleiksi.
Jauhaa inkivääri ja laita se astiaan, jossa juoma valmistetaan. Sen jälkeen sinun on kaadettava inkivääri sitruunamehulla ja kaadettava litra kiehuvaa vettä. Anna juoda enintään 15 minuuttia, jotta maku ei ole liian mausteinen. Tämän perusreseptin lisäksi voidaan käyttää muita juomia.
- Minttu, sitruuna, pippuri ja inkivääri. Jos haluat käyttää inkivääriä sitruunalla painonpudotukseen kehonrakennuksessa, voit käyttää muita ainesosia. Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset kuusi teelusikallista hienonnettua inkiväärijuurta, kahdeksan teelusikallista sitruunamehua, ripaus jauhettua pippuria ja muutamia mintunlehtiä. Juoman valmistusprosessi on samanlainen kuin edellinen, mutta tarvitset 1,5 litraa kiehuvaa vettä.
- Inkivääri, vihreä tee ja sitruuna. Tämä juoma on pääasiassa vihreää teetä, joka on täytetty sitruunalla ja inkiväärillä. Käytä teelusikallista vihreää teetä ja ripaus kuivattua inkivääriä sen valmistamiseksi. Kaada nämä ainekset lasilliseen kiehuvaa vettä ja laita siivu sitruunan teetä.
Voit myös valmistaa toisen juoman. Tämä vaatii kuusi teelusikallista murskattua inkiväärijuurta, joka on täytettävä 1,5 litralla vettä. Sen jälkeen, kun liemi on kiehunut, keitä sitä kymmenen minuuttia. Kun liemi on jäähtynyt, lisää siihen sitruunamehua ja hunajaa maun mukaan.
Meidän on vain selvitettävä, kuinka ottaa inkivääri sitruunalla painonpudotukseen kehonrakennuksessa. Kaikki valmistetut juomat tulee ottaa pieninä annoksina koko päivän. On myös muistettava, että ilman ravitsemusohjelman muuttamista inkivääri ei auta sinua laihduttamaan.
Kun käytät inkivääriä laihtumiseen, sinun on syötävä vain ruokavaliovalmisteita. Itse asiassa sinun pitäisi olla tietoinen oikean ravitsemusohjelman tärkeydestä painonpudotuksessa. Lisäksi on erittäin hyödyllistä aloittaa urheilu. Tämän kokonaisvaltaisen lähestymistavan ansiosta voit menestyä paljon paremmin rasvaa vastaan. Yhteenvetona huomautamme, että inkiväärillä ei ole negatiivisia ominaisuuksia ja kaikki voivat käyttää yllä kuvattujen vasta -aiheiden lisäksi sitä.
Katso resepti inkivääriin ja sitruunaan perustuvasta laihdutusjuomasta tästä videosta:
