Maissipuuro - hyödyt. Kurpitsa on kaksinkertaisesti hyödyllinen. Maito on yksi parantava tuote. Yhdistä nämä kolme ainesosaa ja valmista yksi ruokalaji - maissikurpitsapuuro maidon kanssa. Se on maukasta, tyydyttävää, ravitsevaa ja terveellistä.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Maissipuurossa, kurpitsassa ja maidossa on valtava valikoima ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä yhdessä astiassa että erikseen. Näistä tuotteista valmistettu puuro on ihanteellinen aamiainen kaikille perheenjäsenille. Ruokalaji sopii erityisesti lapsille, vanhuksille, ja sitä suositellaan käytettäväksi myös kaikille, jotka haluavat laihtua. Mutta sitten ota rasvaton maito tai keitä puuroa vedessä. Tämä ruokalaji on dieettinen ja vähäkalorinen. Samaan aikaan yksi keskimääräinen annos puuroa kyllästyy täydellisesti eikä nälkä tunnu ennen lounasta.
Tätä ruokaa varten voit mennä vain kurpitsan ulkopuolelle. Koostumusta voidaan laajentaa ja lisätä kuivattuja hedelmiä, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä jne. Voit valmistaa tämän ruokalajin uunissa, mikroaaltouunissa, mikroaaltouunissa tai uunissa. Jos pidät tästä reseptistä, voit korvata maissijauhot muilla rakeilla. Esimerkiksi kaurapuuro, riisi, hirssi, helmiohra jne. Muista kuitenkin, että kurpitsan puuron maku riippuu suurelta osin valitusta viljasta. Toivomme, että valitsemasi ruokalaji monipuolistaa perheesi ruokalistaa ja siitä tulee yksi ruokapöydän suosikkiruokia.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 108 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 35-45 minuuttia
Ainekset:
- Kurpitsa - 250 g
- Maissijauhot - 100 g
- Jauhettu kaneli - 0,5 tl
- Hunaja - 1-2 rkl
- Appelsiinin kuori - 1 tl
- Maito - 400 ml
Maissin ja kurpitsan puuron keittäminen maidolla:
1. Huuhtele rouhe juoksevan veden alla, täytä juomavedellä suhteessa 1: 2 ja keitä liedellä. Keitä noin 10 minuuttia, kunnes nestettä ei jää.
2. Kuori kurpitsa, poista siemenet, leikkaa kuidut ja leikkaa liha keskikokoisiksi paloiksi.
3. Keitä kurpitsa kevyesti kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia, jotta se pehmenee. Käännä sitten siivilä lasittamaan neste.
4. Ota keraaminen kattila tai muu muoto, joka voidaan laittaa uuniin, ja aseta kurpitsa siihen.
5. Aseta puoliksi keitetty maissipuuro päälle.
6. Lisää appelsiinin kuori (kuivattu tai tuore) ja lisää kanelia.
7. Kaada maito ruoan päälle. Maidon lämpötilalla ei ole väliä, voit käyttää sitä kylmänä tai lämpimänä.
8. Sekoita varovasti, jotta ruoka jakautuu tasaisesti. Sulje kattila kannella ja lähetä puuro 180-asteiseen uuniin 20-30 minuutiksi.
9. Sen jälkeen, kun puuroa on haudutettu, se imee maidon kokonaan. Siksi sakeus on paksumpaa. Jos pidät nestemäisestä puurosta, lisää säännöllisesti maitoa kattiloihin. Koska astian rakenne voi olla erilainen, makusi mukaan.
Ennen kuin tarjoat ruokaa, laita hunajaa puuroon ja voit laittaa siivun kermaista hunajaa. Sekoita ainekset ja tarjoile ateria ruokapöydässä.
Katso myös videoresepti kurpitsamaissipuuron keittämisestä.
