Terveellinen syöminen voi olla herkullista ja helppoa. Näin valmistat nopean kaurapuuroaamiaisen. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Kuinka tehdä nopea kaurapuuro -aamiainen askel askeleelta
- Videon resepti
Laiska kaurapuuro, kaurahiutaleet purkissa, kesäkaurahiutaleet ja heti kun he eivät kutsu tätä uutta muodikasta tapaa valmistaa puuroa. Seuraamme kulinaarisia suuntauksia, hallitsemme reseptin, ymmärrämme kaikki hienovaraisuudet, valitsemme astiat aamiaiseksi ja kokeilemme pohjaa, luoden suosikkimakusi. Tarjotun ruokalajin erikoisuus on puuron kylmä keittomenetelmä. Tässä muodossa kaikki hyödylliset aineet säilyvät. Lisäksi monet ihmiset eivät pidä kuumasta puurosta, ja tämä vaihtoehto on vain tällaiseen tapaukseen. Tätä terveellistä aamiaista voi nauttia ympäri vuoden tai kun kyllästyt kuumaan kaurapuuroon.
Astiasta on sanottava, että se on kevyt vatsalle, samalla ravitseva ja täydellisesti ravitseva. Puuro on koostumukseltaan tasapainoinen, runsaasti proteiineja, kuituja, kalsiumia ja vitamiineja, ja se on käytännössä vapaa rasvasta ja sokerista. Tämä ruokalaji on ihanteellinen niille, joilla on kiire aamulla töihin, koska se voidaan valmistaa illalla ja nauttia aamulla. Ja valitsemalla oikean kokoisen säiliön voit hallita annosmäärää syöjää kohti. Lisäksi on olemassa valtava määrä reseptivaihtoehtoja, joilla voit jatkuvasti kokeilla. Tänään otin kurpitsasosea, appelsiininkuorta, hunajaa, kermaa ja jauhettua kanelia aromiaineiksi. Mutta nämä lisäaineet voidaan korvata muilla mieleiseksesi.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 112 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia aktiivista työtä ja aikaa hiutaleiden valmistamiseen
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 50 g
- Appelsiinin kuori - 0,5 tl
- Hunaja - 1 tl
- Juomavesi - 10 ml
- Jauhettu kaneli - 0,5 tl
- Keitetty kurpitsasose - 50 g
- Kuiva kerma - 2 tl
Vaiheittainen kaurapuuroaamiaisen valmistus, resepti valokuvalla:
1. Ota kätevä astia: purkki, lasi, syvä levy, kulho jne. ja kaada siihen kaurahiutaleita.
2. Lisää niihin kurpitsasosea tai keitettyjä kurpitsaviipaleita. Kuinka valmistaa kurpitsaa ja valmistaa kurpitsasosea, löydät reseptin sivuston sivuilta. Se valmistetaan nopeasti, enintään 20 minuuttia, se säilytetään valmiina hyvin, joten se voidaan valmistaa etukäteen.
3. Kaada tuotteisiin hunajaa. Muista, että hunaja ei pidä kuumista lämpötiloista. menettää hyödyllisiä ominaisuuksia. Koska täytän ruoan vedellä huoneenlämmössä, laitoin hunajan heti. Jos haluat käyttää kiehuvaa vettä, lisää hunajaa puuroon hiutaleiden keittämisen jälkeen.
4. Kaada ruokaan kuivaa kermaa, joka voidaan korvata maitojauheella. Lisää myös appelsiinin kuori. Se voi olla tuoretta, kuivaa, jauhettua tai lastuja.
5. Täytä ruoka vedellä huoneenlämmössä. Sulje astia kannella ja anna hiutaleiden hautua. Jos puuroa pidetään huoneenlämmössä, nopea kaurapuuroaamiainen on valmis puolen tunnin tai tunnin kuluttua. Jos laitat sen jääkaappiin yön yli, voit syödä sen aamulla. Ja jos haluat käyttää sitä heti, kaada sen päälle kiehuvaa vettä ja aloita ateria 5 minuutin kuluttua.
Katso myös videoresepti laiskan kaurapuuron valmistamiseksi purkissa: 4 nopeaa aamiaista.
