Viiniruokavalion säännöt ja ominaisuudet. Sallitut ja kielletyt ruoat, menu 5 päivän ajan. Todelliset arvostelut laihduttaneista.
Viiniruokavalio on ruokavalio, joka auttaa sinua pääsemään eroon 5-6 ylimääräisestä kilosta lyhyessä ajassa. Mutta yleensä numerot ovat yksilöllisiä, mikä riippuu kehon ominaisuuksista ja siitä, kuinka tiukasti noudatit ruokavaliota. Lääkärit, ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit, narkologit, terapeutit keskustelevat jatkuvasti viinin eduista ja vaaroista. On järjetöntä mennä äärimmäisyyksiin ja sanoa, että viini on joko hyvää tai huonoa. Paras vaihtoehto on pysyä kultaisessa keskitiessä. Lisäksi ominaisuudet ja valikko viinin ruokavalio laihtuminen.
Viiniruokavalion ominaisuudet ja säännöt
Ruokavalioiden noudattaminen edellyttää yleensä alkoholijuomien puuttumista ruokavaliosta. Tämä johtuu siitä, että alkoholi on korkeakalorinen juoma ja voi lisätä ruokahalua.
Mutta viini ei ole niin kaloreita kuin esimerkiksi kauppamehut. Lisäksi se sisältää hyödyllisiä aineita, jotka parantavat ruoansulatusta. Ruokavalion aikana tulee nauttia hyvälaatuista viiniä.
Viinin ruokavalio laihtumiseen perustuu siihen tosiasiaan, että alkoholi edistää ylimääräisen nesteen poistamista. Lisäksi tämä pätee, kun juoma yhdistetään vähäkaloriseen ruokavalioon. Tämän seurauksena viini poistaa vettä, ja pienemmät annokset ruokaa auttavat puhdistamaan suoliston.
On myös tärkeää huomata psykologinen puoli: tuotteen käyttö, joka pääsääntöisesti on kielletty laihtumisen aikana, sopeutuu alitajuisesti vapauden tunteeseen. Ja tämä yksinkertaistaa kykyä kestää ruokarajoituksia ja estää uusiutumisen.
Tärkeä etu viinin ruokavaliossa on nopea päästä eroon tarpeettomista kiloista. Tällainen helpotus sopii, jos sinun on kiireellisesti pudotettava painoa ennen tärkeää tapahtumaa tai valokuvausta, kun haluat näyttää hyvältä. Jos sinulla ei ole aikaa nopeaan laihtumiseen, on täysin mahdollista käyttää tätä ruokavaliota. Sitä on hyvä käyttää lomien aikana. Loppujen lopuksi yleensä ihmiset syövät paljon, juovat alkoholia ja painavat. Suolan kieltäminen normalisoi aineenvaihduntaa, estää ylimääräisen nesteen kertymisen.
Mutta viinin ruokavaliossa on haittoja - se on vähäkalorinen yhdessä alkoholin kanssa. Siksi ennen kuin aloitat laihduttamisen, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, ja vasta hänen luvansa jälkeen voit aloittaa.
Näiden ruokavalion päivien aikana kannattaa pitää huolta terveydestään. Viiniruokavalio kestää vakiona 5 päivää. Seuraavassa esitetään oikea ravitsemus, muuten palaat alkuperäiseen painoosi muuttamatta elämäntyyliäsi.
Viinin ruokavalion säännöt:
- Juo riittävästi vettä … Koska alkoholilla on diureettinen vaikutus, on tarpeen kompensoida menetetty neste. Tavallinen vesi, vihreä yrttiteetä ovat sallittuja. Kahvin ja mehujen juomista ei suositella.
- Suolan hylkääminen … Se on poistettava ruokavaliosta, jotta ylimääräinen neste ei viipy, koska se vahingoittaa kehoa. On huomattava, että suolan saannin rajoittaminen kannattaa paitsi viinin ruokavalion aikana.
- Poista sokeri … Sinun tulisi myös välttää tätä tuotetta, koska se ei sisällä ravintoaineita, vitamiineja tai kivennäisaineita. Ja se antaa tarpeetonta ylimääräistä, niin sanottuja tyhjiä kaloreita.
Tärkeä sääntö viinin ruokavaliossa laihtumiseen on tarve noudattaa tiukasti valikkoa.
Sallitut ja kielletyt elintarvikkeet viinin ruokavaliossa
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat hyvän viinin juomista. Tätä varten kannattaa ottaa merkkituotteita luotetuilta valmistajilta. Viinin tulee olla kuivaa punaista. Voit myös juoda kuivaa valkoista, mutta makean ja puolimakean ottaminen on kielletty. Tämä johtuu siitä, että kuivat viinit sisältävät vähän sokeria, ja itse asiassa ruokavalio rajoittaa sen kulutusta. Lisäksi punaviini sisältää enemmän hyödyllistä resveratrolia.
Viinit, kuten Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat, ovat täydellisiä. Yhden annoksen koko ei saa ylittää 200 ml.
Elintarvikkeita voidaan grillata, leipoa, keittää. Tärkeä edellytys on öljyn käytön kieltäminen. Et voi suolata astioita.
Kaikkien viiden päivän ajan laihdutusviinidieetillä voit syödä tomaatteja, kurkkuja, vähärasvaista raejuustoa tai vähärasvaisia juustoja. Voit myös lisätä vähärasvaista lihaa (kanaa, naudanlihaa) ruokavalioosi. Kalat sallittuja (meriahven, karppi, kampela). Kaikenlaiset sitrushedelmät, omenat ja kiivi ovat hyväksyttäviä.
Huomautus! Valitse leipä durumvehnästä.
Viiniruokavaliossa sinun pitäisi luopua makkarasta, rasvaisesta, paistetusta, savustetusta ruoasta, säilykkeistä. Ruokavalion jättämisen jälkeen näitä tuotteita tulee käyttää vähäisinä määrinä, ja on parempi luopua niistä kokonaan.
Sokeri on kielletty kaikissa muodoissa. Voit käyttää korvikkeita. Et voi käyttää erityyppisiä leivonnaisia, paitsi durumvehnästä valmistettua leipää.
Yleensä on suositeltavaa rajoittaa suolaa ruokavaliossa. Viinin ruokavalion aikana ruokaa ei saa suolata lainkaan. Suolan välttäminen auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
Juomista sallitaan vain viini ja tavallinen vesi. Musta tee, kahvi, mehut ja kivennäisvesi ovat kiellettyjä.
Viinin ruokavalion menu
Yleensä viinin ruokavalio kestää 5 päivää. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus on enintään 600 kcal.
Viiniruokavalio 5 päivän ajan on taulukon muodossa:
| Päivä | Aamiainen | Illallinen | Illallinen |
| Ensimmäinen | Kovaksi keitetty kananmuna, tomaatti, appelsiini | Kurkkua, 200 g vähärasvaista juustoa tai raejuustoa ilman sokeria ja suolaa | 150 g lihaa, 200 ml viiniä |
| Toinen | Kaksi keitettyä viiriäisen munaa, durumvehnän paahtoleipää, kiivi | 200 g raejuustoa, tomaattia, vihreää omenaa | Lasi viiniä, 150 g juustoa, kurkkua |
| Kolmas | 200 g vähärasvaista juustoa, tomaattia, lasillinen viiniä | 200 g vähärasvaista raejuustoa, yksi paahtoleipä, greippi | 150 g kalaa, kurkkua, lasillinen viiniä |
| Neljäs | Keitetty kananmuna, kurkku ja tomaatti | 200 g raejuustoa, kurkkua, kiiviä | Lasi viiniä, valinnaisesti lihaa tai kalaa - 150 g |
| Viides | Raejuusto - 200 g, kurkku | 200 g lihaa tai kalaa, yksi paahtoleipä, vihreä omena | 150 g juustoa, lasillinen viiniä |
Todelliset arvostelut viinin ruokavaliosta
Viinin ruokavalio laihtumiseen antaa yleensä hyviä tuloksia 5 päivässä. Mutta tarvittaessa sen kestoa voidaan pidentää 8 päivään, jos kehosi kestää sen. Silloin menetät vielä enemmän ylipainoa. Tässä on joitain paljastavimpia arvosteluja viinin ruokavaliosta.
Marina, 25 vuotta vanha
Kuinka mukavaa on laihtua viinillä! Se osoittautui melko hauskaksi kokemukseksi, se haisi jotain ranskalaista. Pidin erityisesti hetkestä, jolloin voit juoda viiniä ja leipää. Annokset ovat pieniä, mutta tottuivat nopeasti. Viikon ajan laihduin 5 kg. Eikä ne ole vieläkään palanneet. Todennäköisesti tämä voidaan selittää sillä, että vatsa on pienentynyt. Nyt ei tarvitse syödä suuria määriä ruokaa yhdellä istunnolla. Suolensa ovat puhdistuneet, tunnen keveyttä vatsassani. Myös suonet puhdistettiin ja hemoglobiini nousi. En ole alkoholisti, ruoansulatuskanavassa ei myöskään ole ongelmia. Viiniruokavalio on helposti siedettävä. On sääli, että et voi harjoitella usein.
Oksana, 40 -vuotias
Viiniruokavalio laihtumiseen on todellinen löytö. Kun luin, että viidessä päivässä voit päästä eroon 5 ylimääräisestä kilosta, istuin siihen epäröimättä. Hän otti ruokaa tiukasti ajoissa. Minulle on helpompaa tehdä aikataulu. Kirjoitin valikon suoraan itselleni. Annan teille esimerkin päivästäni: aamulla söin keitettyä kananmunaa ja tomaattia; tuntia myöhemmin hän söi vihreän omenan; lounaalle - vähän vähärasvaista raejuustoa ja kurkkua; illalliselle oli ohjelman kohokohta - kuiva punaviini. Tämä ruokavalio ei aiheuttanut minulle epämukavuutta, se oli helposti siedettävä. Ehkä siksi, että pidän tiukasti ohjeista. Laihdutin 5 päivässä 5,5 kiloa! Tämä on jopa hieman parempi kuin keskimääräinen luvattu tulos. Loistava tapa siivota itsesi tiukalla aikataululla. Luulen, että toistan tämän polun ennen uutta vuotta. Haluan näyttää kauniilta uudessa mekossa.
Alina, 38 -vuotias
Olin kiinnostunut viinin ruokavaliosta, jonka arvosteluja olen lukenut toistuvasti Internetistä. Kaikki kelpaa. Lisäksi oli välttämätöntä päästä eroon pienestä määrästä kiloja. Tein kaiken niin kuin oli kirjoitettu. Rakastan munia, tomaattia, juustoa, raejuustoa. En rajoittunut sitrushedelmiin, söin appelsiinia tai greippiä joka päivä. Ja pienen viinin juominen joka päivä on jopa terveellistä. Pääasia, että se on korkealaatuista. Kuiva punaviini ei ole vain vähäkalorinen, vaan myös erinomainen rasvan hajottamiseen. Näin ollen energia ei mene varaukseen, vaan kulutetaan. Jos ensimmäisten päivien aikana ei ole tulosta, älä lannistu. Keho tulee oikealle tielle - juuri näin kävi minulle. Lisäksi kohtuullinen hyvän viinin kulutus on erinomainen aivohalvauksen ja sydänkohtauksen ehkäisy. On tärkeää noudattaa mittausta. Olen istuva elämäntapa, työskentelen tietokoneen ääressä. Pääsi eroon 4 kg. Ilmeisesti liioittelin sitä annoskokoilla. Mutta silti erittäin onnellinen!
Katso video viinin ruokavaliosta:
Viiniruokavalion ansiosta aineenvaihdunta normalisoituu, suolet puhdistuvat, keho menettää ylimääräistä nestettä ja rasvakerros vähenee. Proteiinipitoisilla elintarvikkeilla on tässä tärkeä rooli. Tämä ruokavalio voidaan tehdä viikonloppuisin, lomilla tai lomilla. Tämän lähestymistavan tärkeä etu on, että kaikki kehon osat laihtuvat samanaikaisesti ja tasaisesti, eivät erikseen, kuten muiden ruokavalioiden kohdalla. Vähäkalorinen ruoka, joka sisältää runsaasti proteiineja, kivennäisaineita, vitamiineja ja ravintoaineita, antaa erinomaisia tuloksia lyhyessä ajassa. Keskimäärin laihtuminen on noin 5 kg 5 päivässä.
