Sitrushedelmien pomelon hyödyt ja haitat. Suositukset käyttöön.
Pomelo on Aasiasta kotoisin oleva sitrushedelmä. Sen paino voi olla 10 kg, mutta myymälöidemme hyllyiltä löydät vain vaatimattomia hedelmiä, joiden luokkaa on 1-2 kg. Hedelmillä on pyöristetty muoto ja paksu kuori, joka piilottaa tiheän, mehevän makean massan. Toisin kuin muut sitrushedelmät, pomelo on vähemmän mehukas, ja siksi sen viipaleet kuoritaan helposti kalvoista. Kuori voi lajikkeesta riippuen olla vihreä, keltainen tai jopa oranssi, ja liha voi olla valkoista, keltaista ja vaaleanpunaista. Sitrushedelmät eivät ole vain erittäin maukkaita, vaan sisältävät myös monia hyödyllisiä komponentteja. Sillä on kuitenkin myös vasta -aiheita, jotka on tärkeää ottaa huomioon ennen kokeilemista.
Hyödyllisiä ominaisuuksia pomelo
Pomelon, kuten minkä tahansa muun hedelmän, kaloripitoisuus ei ole suuri ja on noin 30-50 kcal, tarkka luku riippuu lajikkeesta. Huolimatta siitä, että hedelmissä on vähän kaloreita, niissä on riittävästi ravinteita.
Pomelo on arvokas C -vitamiinin lähde; 100 grammaa sen sellua sisältää lähes 100% päivittäisestä annoksesta. Lisäksi tämä sitrushedelmä sisältää runsaasti orgaanisia happoja, eteerisiä öljyjä, flavonoideja, fytosteroleja, ravintokuitua - kaikki nämä komponentit vaikuttavat myönteisesti ihmisten terveyteen.
Aasian maissa pomeloa käytetään aktiivisesti lääketieteessä, ei vain kansan, vaan myös perinteisen. On huomionarvoista, että sillä hoidetaan paitsi tavallisia vilustumisia ja muita lieviä vaivoja, myös erilaisia tulehdusprosesseja, esimerkiksi sukupuolielinten sairauksia.
Mitkä ovat pomelon edut:
- Immuniteetin vahvistaminen … Suuren C -vitamiinipitoisuuden vuoksi hedelmillä on erityinen immuniteettiarvo, ja siksi on tärkeää sisällyttää se ruokavalioon kylmänä vuodenaikana. On huomionarvoista, että maamme sitrushedelmien myyntikausi on talvi, juuri silloin, kun vilustuminen on todennäköisintä.
- Tulehdusta estävä vaikutus … Hedelmien monet hyödylliset ainesosat tarjoavat pomelon tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten se auttaa tulehdukseen liittyvien vaivojen hoidossa. Esimerkiksi hedelmiä voidaan syödä paitsi vilustumisen ehkäisemiseksi myös sen hoitamiseksi.
- Ihon kunnon parantaminen … C -vitamiinilla on myös tärkeä rooli kollageenisynteesissä, mikä vaikuttaa myönteisesti ihon kuntoon, tekee siitä joustavamman, ylläpitää sävyä ja jopa auttaa poistamaan pieniä ryppyjä. On kuitenkin huomattava, että kollageeni on tärkeä paitsi iholle, se on osa kaikkia kehon kudoksia, sekä joustavia että kiinteitä, ja siksi arvokas sisäelinten eheydelle ja luiden, hampaiden, kynsien terveydelle, hiukset jne …
- Painonpudotusapu … Kaloripitoisuus ja BJU pomelo ovat hyvin vaatimattomia. On huomattava, että rasva ei sisälly tuotteeseen lainkaan. Siten herkullinen hedelmä mahtuu helposti mihin tahansa, jopa tiukimpaan ruokavalioon, monipuolistamalla sitä ja tekemällä siitä psykologisesti mukavampaa. Lisäksi pomelo auttaa laihduttamisessa, koska se sisältää erityisen rasvaa polttavan entsyymin, jonka avulla voit sulattaa ja imeä ruokaa tehokkaammin.
- Antioksidanttinen vaikutus … Koska antioksidanttien koostumuksessa on läsnä, trooppiset hedelmät pystyvät torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan siten terveitä soluja niiden vaikutuksilta ja estämään haitallisia mutaatioita. Tämä puolestaan hidastaa ikääntymistä ja säästää useilta vakavilta sairauksilta, mukaan lukien syöpä.
- Suolen toiminnan normalisointi ja detox -vaikutus … Hedelmä sisältää ravintokuitua, joka stimuloi hellävaraisesti suolistoa ja ehkäisee ummetusta. Lisäksi hedelmillä on myrkyllistä vaikutusta, koska koostumuksessa on paljon vettä ja muita erityisiä komponentteja. Hedelmä auttaa pääsemään eroon toksiineista ja toksiineista, mikä muuten tekee pomelosta tehokkaan painonpudotukseen ja lisäksi lievittää erilaisia myrkytyksiä. Hedelmien uskotaan lievittävän tehokkaasti krapulaoireita.
- Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy … Sitrushedelmät vahvistavat sydänlihaksen seinämiä, parantavat sen supistumista, lisäävät verisuonten joustavuutta, puhdistavat ne kolesterolista ja normalisoivat verenpaineen. Kaikki nämä tekijät vähentävät merkittävästi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymistä - ne estävät ateroskleroosin, tukkeutuneet huokoset, akuutit sydänsairaudet.
- Helpottaa raskautta … Hedelmiä voidaan syödä koko raskauden ajan, mutta pomelo on erityisen tehokas raskauden aikana ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Raskauden alussa hedelmät auttavat selviytymään toksikoosista, koska niillä on erittäin miellyttävä makea-hapan maku. Myöhemmissä vaiheissa sitrushedelmät vähentävät virtsateiden elinten lisääntynyttä kuormitusta ja estävät sen infektioita. Lisäksi hedelmät suojaavat tulevaa äitiä koko raskausajan anemialta, koska C -vitamiini on tärkeä raudan imeytymistä edistävä tekijä.
- Diabetes mellituksen ehkäisy … Pomelo on hyödyllinen diabetekselle ja taipumukselle tähän sairauteen. Hedelmien glykeeminen indeksi on alhainen, vain 30 yksikköä, mikä tarkoittaa, että ne voivat korvata erilaisia makeita jälkiruokia nauttien, mutta eivät pahentaen tautia. American Diabetes Association suosittelee pomeloa diabeteksen superruoaksi.
Kuten näette, hedelmillä on kokonaisvaltainen positiivinen vaikutus kehoon, kannattaa lisätä kaikkiin muihin hyödyllisiin ominaisuuksiin, että sillä on myönteinen vaikutus hermostoon - se nostaa mielialaa ja sävyjä, eikä vain läsnäolon vuoksi. erilaisia biologisesti aktiivisia komponentteja koostumuksessa, mutta yksinkertaisesti siksi, että se on erittäin maukasta.
Vasta -aiheet ja haitat pomelolle
Monista hyödyllisistä ominaisuuksistaan huolimatta pomelo on hedelmä, jota on käsiteltävä erittäin huolellisesti ruokavaliossa. Ensinnäkin on syytä muistaa, että tämä on sitrushedelmä ja kaikilla sitrushedelmillä on korkea allergeenisuus. Toisin sanoen, jos yrität tuotetta ensimmäistä kertaa, sinun on syötävä sitä hyvin vähän: yksi siivu riittää täysin arvioimaan, onko sinulla yksilöllinen intoleranssi vai ei.
Erityistä varovaisuutta tulee noudattaa allergikoille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Lisäksi seuraamalla huolellisesti kehon reaktiota, sinun on annettava pomelo syödä ensimmäistä kertaa lapsille. Jos vauva valittaa hedelmän syömisen jälkeen vatsakipua tai olet itse huomannut ihottumaa, turvotusta, nenän tukkoisuutta, sitrushedelmien esiintyminen ruokavaliossa on hävitettävä.
Lisäksi lääkärit neuvovat jättämään pomelon pois ruokavaliostaan niille, joilla on ruoansulatuskanavan, haiman, sappirakon ja maksan sairauksia. On syytä huomata, että jos ruoansulatuskanava on terve, hedelmä auttaa sitä toimimaan vielä paremmin, mutta tiettyjen sairauksien läsnä ollessa päinvastoin, se voi aiheuttaa pahenemista.
On tärkeää huomata, että pomelon, kuten minkä tahansa muun sitrushedelmän, käyttöä ei suositella yhdistettäväksi useiden lääkkeiden nauttimiseen, nimittäin ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, antibioottien, viruslääkkeiden, masennuslääkkeiden, verenpaine ja verensokeri.
Pomelo sisältää koostumuksessaan monia fytosteroleja, joiden lääkkeiden reaktio on hyvin arvaamaton - ne voivat parantaa niiden vaikutusta tai päinvastoin vähentää sitä. Negatiivinen vaikutus voi myös olla erilainen, alkaen syömishäiriöistä ja päättyen munuaisten ja maksan vajaatoimintaan, sisäiseen verenvuotoon.
On tärkeää selvittää, hyötyykö pomelo vai haittaa, ja myös se, milloin se syödään, vaikuttaa. Hedelmiä ei tule syödä tyhjään vatsaan, koska ne sisältävät suuren määrän orgaanisia happoja, jotka voivat ärsyttää mahalaukkua.
Katso video pomelon ominaisuuksista:
Pomelo on erittäin maukas ja erittäin terveellinen hedelmä. Kuitenkin, koska koostumuksessa on monia biologisesti aktiivisia komponentteja, ihmisten, joilla on terveyshäiriöitä, jotka ovat alttiita allergioille ja jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, tulisi suhtautua siihen varoen ja neuvotella lääkärin kanssa sen mahdollisesta esiintymisestä ruokavaliossa.
