Selvitä, mitkä sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi ja rasvanpudotustuloksiasi. Nykyään netistä löydät paljon hyödyllistä ja ei niin paljon tietoa. Internet voi olla hyvä apu niille, jotka laihtuvat. Nyt emme puhu erilaisista verkkoresursseista, jotka useimmiten kopioivat samat vinkit. Tässä artikkelissa emme anna sinulle neuvoja oikeasta laihtumisesta tai annamme esimerkkejä erilaisista ruokavalio -ohjelmista. Tänään voit tutustua TOP 9 suosituimpiin painonpudotussovelluksiin. Älypuhelimille on luotu paljon ohjelmia, jotka on suunniteltu ratkaisemaan erilaisia ongelmia.
TOP 9 suosituinta laihdutusohjelmaa
Emme aio myöntää paikkoja sovelluksille, vaan kerromme vain niistä, joista voi olla hyötyä sinulle.
Kalorilaskuri - Powered by MyFitnessPal
Tämä sovellus on erittäin suosittu. Heti kun lataat ohjelman ja asennat sen älypuhelimeesi, sinun on suoritettava yksinkertainen rekisteröintimenettely tai käytettävä olemassa olevaa FaceBook -profiiliasi. Kun olet suorittanut kaikki nämä manipulaatiot, sovellus tarjoaa sinulle mahdollisuuden valita yksi kolmesta toimintatilasta - painonnousu, laihtuminen tai painon ylläpito. Puhumme nyt toisesta tilasta.
Heti kun olet päättänyt sovelluksen toimintatilasta, sinun on syötettävä nykyinen paino ja haluttu paino. Syötä lisäksi muutama lisäparametri, esimerkiksi liikunnan taso, korkeus jne. Kalorilaskurin ansiosta voit helposti seurata edistymistäsi. Anna ennen jokaista ateriaa energia -arvo ja annoskoko sekä ravinteiden määrä.
Jotta tiedot olisivat mahdollisimman täydellisiä, sinun on syötettävä tietoja harjoituksistasi - sarjojen ja lähestymistapojen määrä, työpainot jne. Ohjelman luojat eivät unohtaneet juomakäyttäytymistä, koska tämä on tärkeä osa laihdutusta. Saatuaan kaikki tarvittavat tiedot sovellus ilmoittaa saamiesi ja poltettujen kalorien määrän. Jokaisen päivän lopussa voit tarkastella rauhallisesti edistymistäsi ja tarvittaessa tehdä muutoksia ruokavalioosi tai harjoitusohjelmaasi.
iDukan - kehittänyt Harptree Software
Tämä ohjelmisto on hyödyllinen kaikille herra Ducanin ruokavalio -ohjelman faneille. Sovelluksen avulla voit saada täydelliset tiedot yllä mainitusta ruokavaliosta ja seurata saavutuksiasi. Ohjelmiston asentamisen jälkeen sinun on syötettävä joitain tietoja, kuten haluttu paino, antropologiset tiedot, ruokavalion kerroksen päivämäärä jne.
Kun valmisteluvaihe on valmis, voit siirtyä suoraan ylipainoa vastaan. Muista, että Ducan -ravitsemusohjelma sisältää useita vaiheita. Ohjelmiston päätoiminnot on tarkoitettu ensisijaisesti ensimmäisen vaiheen toteuttamiseen, koska se on tärkein koko ruokavaliossa.
Ajatuksena ohjelma tarjoaa sinulle seuraavat kohdat:
- Vaiheen kuluva päivä ja sen päättymiseen jäljellä olevien päivien määrä.
- Päivittäisen ruokavalion energia -arvon indikaattori.
- Kilojen määrä laski.
- Kuinka paljon on menetettävää, kunnes haluttu tulos on saavutettu.
Päiväkirja -välilehti tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja päivittäisestä fyysisestä aktiivisuudestasi. Voit luoda monipuolisen ruokavalion käyttämällä välilehteä resepteillä, joita on monia sovelluksessa. Tässä on ruokia aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipaloiksi. Siellä on myös suuri luettelo jälkiruokia, ja voit lisätä omia reseptejä. On huomattava, että Ducan -ruokavalion fanien pitäisi pitää ohjelmasta. Tämän ohjelmiston ainoa haittapuoli ei ole käyttäjäystävällisin käyttöliittymä. Aloittelevien käyttäjien on vietettävä jonkin aikaa ymmärtääkseen ohjelmaa. Tästä tosiasiasta huolimatta ohjelma ansaitsee ehdottomasti paikan TOP 9 suosituimmassa laihtumissovelluksessamme.
Tuotteen koostumus - kehittäjä Sergei Nesterov
Tämä ohjelma sisältää luettelon useista elintarvikkeista, joita ihmiset useimmiten syövät. Kun löydät tarvitsemasi tuotteen, voit nopeasti selvittää sen energia -arvon, eikä sinun tarvitse käyttää Internetiä tähän. Ohjelmiston tekijä on jakanut kaikki ruoat luokkiin, mikä yksinkertaistaa huomattavasti hakuprosessia. Lisäksi on luotu melko kätevä sovellushakujärjestelmä.
Me kaikki ymmärrämme, että ruokavalion energia -arvon indikaattori koostuu kaikkien kulutettujen elintarvikkeiden kaloripitoisuuden summasta. Sovelluksessa voit syöttää tuotteen massan saadaksesi tietoja kulutettujen kalorien määrästä. Lisäksi sovellus kertoo, kuinka monta makro- ja hivenravintoa on erityyppisissä elintarvikkeissa, ja esittelee kunkin tuotteen hyödylliset ominaisuudet. Tämä herättää kiinnostusta ohjelmaa kohtaan. Yhteenvetona voimme sanoa, että Sergey Nesterovin "Ruokakoostumus" -sovellus voi olla hyvä avustaja oikean ja tasapainoisen ruokavalion laatimisessa. Erinomainen ohjelmisto, joka kuului oikeutetusti suosituimpien painonpudotussovellusten TOP-9: ään.
Kalorilaskin - Kehittäjä Evgeny Bulat
Tämä ohjelmisto on monella tapaa samanlainen kuin aiemmin tarkistamamme sovellukset, mutta sillä on myös joitain ominaisuuksia, jotka saattavat kiinnostaa sinua. Tiedämme, että ravitsemusohjelma on laadittava yksilöllisesti ja siinä on otettava huomioon tietyn henkilön ominaisuudet. Kun olet asentanut ohjelmiston älypuhelimeesi, sinun on annettava itsestäsi tiedot.
Sovellus voi toimia yhdessä kolmesta tilasta: painonnousu, laihtuminen ja painon ylläpito. Tässä se on samanlainen kuin kalorilaskuri. Ohjelma laskee saatujen tietojen perusteella tarvittavan kalorimäärän, ehdottaa optimaalista juomista ja kertoo tarvittavasta fyysisestä aktiivisuudesta. Ohjelmistokäyttäjät väittävät, että vinkit auttavat heitä saavuttamaan tavoitteensa. Toinen mielenkiintoinen ominaisuus ohjelmassa on kyky seurata paitsi omia saavutuksiasi myös muiden käyttäjien edistymistä. Samaa mieltä, tällainen motivaatio ei varmasti ole tarpeeton laihdutuksen suhteen.
"Historia" -välilehti on suunniteltu seuraamaan kaikkia muutoksia päivittäin, ja sen avulla voit hallita laihtumisprosessiasi mahdollisimman tarkasti. Sinun on syötettävä päivittäin kahdenlaisia tietoja sovellukseen: fyysinen aktiivisuus ja ruoan saanti. Ohjelman käyttöliittymä on erittäin yksinkertainen, eikä sinun ole vaikea selvittää sitä.
Esimerkiksi syötettäessä tietoja syötävästä ruoasta sinun on vain valittava tuotteet ja ilmoitettava niiden määrä. Tilanne on samanlainen liikunnan kanssa. Tämän seurauksena saat päivän lopussa yksityiskohtaisia tietoja laihdutusprosessista ja voit tarvittaessa tehdä tarvittavat muutokset nopeasti.
Sähköiset lisäravinteet - I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-amamedu-j.webp
Nykyaikaiset elintarvikkeet sisältävät suuren määrän erilaisia lisäaineita, joista joitain tuskin voidaan kutsua hyödyllisiksi. Aineet, joiden indeksi on "E", herättävät useimpien ihmisten erityistä huomiota. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä niiden ominaisuuksia. On heti sanottava, että jotkut lisäravinteet ovat täysin turvallisia. Kuitenkin suuri määrä E-lisäravinteita ei salli meidän ymmärtää tätä asiaa perusteellisesti. Tätä varten on luotu ohjelma, josta nyt puhumme.
Sovellusliittymä on niin yksinkertainen, että jopa aloitteleva käyttäjä voi selvittää sen. Päänäyttö sisältää luettelon kaikista lisäaineista ja hakupalkin. Huomaa, että voit etsiä haluttua lisäainetta paitsi nimen, myös sen järjestysnumeron perusteella. Napsauttamalla vaadittua ainetta saat selville kaikki saatavilla olevat tiedot siitä. Jos lisäaine on myrkyllistä, mahdolliset terveysongelmat ja oireet on ilmoitettu. Kaikki aineet, jotka aiheuttavat vaaraa keholle, on merkitty huutomerkillä ja vakavimmat toksiinit kolmella.
RunKeeper
Tällä sovelluksella on vakavia toimintoja, mutta samalla se on erittäin erikoistunut. Ohjelman avulla voit hallita fyysisen aktiivisuutesi tasoa ja täysin automaattisesti. Tätä varten sinun tarvitsee vain valita urheilulaji ja paina sitten "Aloita" -painiketta. Oletetaan, että olet lähdössä pyöräretkelle.
Ohjelma aktivoi automaattisesti GPS -toiminnon seurataksesi reittiäsi ja toimittaaksesi kaikki tarvitsemasi tiedot. Lisäksi sovelluksen avulla voit lisätä motivaatiota asettamalla erilaisia tehtäviä. Jos ostat kuntorannekkeen ja liität sen älypuhelimeesi sovelluksen ollessa asennettuna, voit seurata terveyttäsi harjoituksen aikana.
Kuntosuunnitelma 30 päiväksi
Tämä on yksi Runetin Android -käyttöjärjestelmän suosituimmista älypuhelinsovelluksista. Ohjelmisto tarjoaa joukon yksinkertaisia harjoituksia, eikä sinun tarvitse lähteä kotoa treenaamaan. Lisäksi kaikki kompleksit on luonut ammattimainen kouluttaja. Käyttäjien arvioiden mukaan ohjelma antaa erittäin hyödyllisiä neuvoja, ja monet pystyivät laihduttamaan ja parantamaan lukuaan.
Ohjelmiston avulla voit älykkäästi lisätä liikuntaa. Sovelluksen eduista on huomattava:
- Harjoitustulokset syötetään ohjelmaan automaattisesti.
- Voit aktivoida muistutustoiminnon harjoitusajaksi.
- On laadukkaita video -opetusohjelmia.
- Harjoittelun intensiteettiä kasvatetaan älykkäästi, joten voit edetä jatkuvasti.
- Voit jakaa edistymisesi kaikissa suosituissa sosiaalisissa verkostoissa.
Hyväksy, ohjelma ansaitsee ehdottomasti paikan TOP-9 suosituimmassa laihdutusohjelmassamme.
Painonpudotusvalmentajani
Ohjelmisto on suunniteltu lisäämään motivaatiotasi kehon työhön. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sovellus antaa sinulle perusteltuja neuvoja ja palkitsee sinut virtuaalipalkkioilla, jos saavutat tavoitteesi. Ohjelman avulla pystyt laatimaan pätevän ruokavalion ja noudattamaan oikeaa juomista. Sovelluksen voi ladata ja asentaa ilmaiseksi, mutta on myös maksettu PRO -versio, jossa on lisätoimintoja. Jos päätät tukea kehittäjää taloudellisesti, voit suunnitella ruokavaliosi, laskea nopeasti ruokavalion energia -arvon, pitää yksityiskohtaisen ravitsemuslokin jne.
Polta rasvaa - harjoitus
Toinen ohjelma, joka tarjoaa käyttäjille tehokkaita harjoituskomplekseja. Suorittamalla oppitunteja sovelluksen suositusten mukaisesti voit saavuttaa tavoitteesi nopeasti ja luoda unelmahahmon. Ohjelman toiminnallisuus on hyvä, ja syystä syystä sisällytimme sen TOP 9 suosituimpiin laihdutusohjelmiin.
Lisätietoja parhaista laihtumissovelluksista on alla:
