Se kertoo sekä lasten että aikuisten suosituimmista ja suosituimmista hedelmistä - kultaisesta banaanista! Mitä vitamiineja banaanit sisältävät, miksi ne ovat niin tyydyttäviä, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia niillä on ja voivatko ne vahingoittaa? Banaani kuuluu nurmikasvien sukuun, kuuluu banaaniperheeseen ja sitä pidetään yhtenä muinaisista viljellyistä kasveista (siksi on oikein kutsua sitä ei hedelmäksi, vaan ruohoksi - tämä on suurin ruoho!). Kotimaa - Malaijin saariston saaret. Paikalliset ottivat ne ruoaksi kalan ruokavalion lisänä.
Nykyään banaanien tärkeimmät elinympäristöt ovat Etelä- ja Keski -Amerikan maat, joille ne ovat epävirallisesti saaneet lempinimen "banaanitasavallat".
Useimmiten hedelmien koko, väri ja muoto ovat kolmiomaisia tai lieriömäisiä, pyöristettyjä tai suoristettuja. Hedelmien pituus vaihtelee 3-40 cm ja paksuus 2-8 cm.
Iho voi olla keltainen, vihreä, punainen tai jopa hopeinen. Massa voi olla valkoista, kermaista, keltaista tai oranssia. Kunnes massa on kypsää, se pysyy kiinteänä ja tahmeana, heti kun se kypsyy, siitä tulee mehukas ja pehmeä.
Yhdellä akselilla on noin 300 hedelmää, joiden kokonaispaino voi olla 50-60 kg.
Banaanien koostumus: vitamiinit, kivennäisaineet ja kalorit
Banaanit sisältävät luonnollisia sokereita - sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia yhdessä kuidun kanssa.
Tämä valtava ja herkullinen yrtti sisältää myös tryptofaaniproteiinia, joka muuttuu serotoniiniksi. Ja jälkimmäinen auttaa parantamaan mielialaa ja rentoutumaan - henkilö tuntee olevansa onnellinen henkilö.
Banaanit sisältävät runsaasti fosforia, askorbiinihappoa, B -vitamiineja, tärkkelystä, typpipitoisia aineita, C -vitamiinia, karoteenia, pektiiniä ja kivennäisaineita.
Banaaneilla on runsaasti energiaa, koska syömällä pari niistä voit tarjota itsellesi 1,5 tuntia dynaamista työtä.
Banaanien kaloripitoisuus
100 grammaa kohti on 89 kcal:
- Proteiinit - 1,5 g
- Rasvaa - 0,1 g
- Hiilihydraatit - 21, 8 g
Banaanien hyödyllisiä ominaisuuksia
- Banaanit sisältävät hyödyllisiä ominaisuuksia - kaliumia, joka on välttämätöntä aivoille, sydämelle ja lihaksille.
- Banaanissa oleva C -vitamiini pitää sinut nuorena ja suojaa kehoa vilustumiselta ja infektioilta.
- B -vitamiinien ansiosta niiden käyttö auttaa poistamaan stressiä ja ärtyneisyyttä, parantaa muistia, palauttaa unen, lisää tehokkuutta, tekee hiuksista terveet ja lievittää aknea.
- Banaanissa oleva E -vitamiini on korvaamaton ihon auttaja, joka vastaa sen sileydestä ja joustavuudesta.
- Jos syöt niitä päivittäin, voit alentaa verenpainettasi.
- Kuivatut banaanit, kuten tuoreet, sisältävät runsaasti sokeria ja sulavat nopeasti verenkiertoon. Tästä seuraa, että he voivat täydellisesti palauttaa voimaa lisääntyneen liikunnan jälkeen.
- Banaanit ovat hyviä närästykseen ja gastriittiin.
- Hedelmät voivat auttaa anemiassa, masennuksessa, kuukautisia edeltävässä oireyhtymässä.
- Kosmetologiassa banaaninkuorella on hyödyllisiä ominaisuuksia, sitä käytetään luonnollisena hoitona syylien poistamiseen.
Video banaanien hyödyistä ihmiskeholle:
Banaanien haitat ja vasta -aiheet
Huolimatta tällaisesta runsaasta hyödyllisten ominaisuuksien luettelosta, näitä ihania trooppisia hedelmiä ei suositella käytettäväksi suurina määrinä seuraaville ihmisryhmille:
- Ihmiset, jotka kärsivät tromboflebiitistä, diabeteksesta.
- Dyspepsian kanssa.
- Ilmavaivat.
- Lisääntynyt veren hyytyminen.
- Sydänkohtauksen ja aivohalvauksen jälkeen.
