Stressi lapsilla on yleistä. Se vaikuttaa monien kehon järjestelmien toimintaan ja voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Artikkelissa kuvataan tällaisten tilojen syyt, hoitomenetelmät ja ehkäisy. Stressi lapsessa on kehon tai pikemminkin keskushermoston mukautuva reaktio erilaisiin ärsykkeisiin (fyysisiin, emotionaalisiin, henkisiin). Lapsuudessa tämä ilmiö on hyvin yleinen. Sillä voi olla kielteisiä seurauksia. Siksi on tärkeää tunnistaa se ajoissa ja hakea apua asiantuntijoilta.
Stressin oireet lapsilla
Ihmiskeho reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin syntymästään lähtien. Stressit ovat lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia. Ensimmäisessä tapauksessa koko keho hyötyy. Toisessa tapauksessa vahinko on päinvastoin käytännössä väistämätön. Iästä riippuen lapsen stressin oireet voivat olla täysin erilaisia:
- Kehon reaktion ilmeneminen alle kahden vuoden ikäisillä lapsilla … Vauvat ja pikkulapset ilmaisevat stressiä, joka johtuu huonosta unesta, ruokahalusta tai täydellisestä syömisen kieltäytymisestä, liiallisesta kyynelehtimisestä ja ärtyneisyydestä.
- Stressi esikoululaisilla (2–5 -vuotiaat) … Se ilmaistaan paluuna edelliseen ikään (regressio): tutin imeminen, virtsankarkailu, ruokintapyynnöt lusikasta ja muut. Kyynelehtiminen voi tapahtua, kun olosuhteet muuttuvat tai uusia ihmisiä ilmestyy. Yleinen aktiivisuus vähenee tai päinvastoin hyperaktiivisuuden merkkien ilmeneminen (älä unohda, että hyperaktiivisuus on itsenäinen mielenterveyshäiriö). Kohtuuton lämpötilan nousu, oksentelu. Hyvin vaikuttava voi kokea änkytystä (tilapäistä tai pysyvää). Lapsi on kapriisi, hänen vaativuutensa lisääntyy, usein esiintyy vihapurskeita kieltäytymisestä täyttää aikuisten ohjeita, motivoimaton aggressio, hermostuneisuus ilman ilmeistä syytä, usein mielialan vaihtelut (huonompaan suuntaan). Myös lasten pelkoja (pimeyden pelko, yksinäisyys, kuolema) esiintyy liikaa, minkä vuoksi vauva ei voi nukahtaa.
- Nuorempien opiskelijoiden stressi … Tänä kehitysvaiheena väsymys voi ilmaantua, painajaiset alkavat kiusata. Lapsi valittaa usein pahoinvointia, päänsärkyä, kipua sydämen alueella, johon voi liittyä kuumetta, syytön suu. Vanhemmat huomaavat usein valehtelevia tapauksia, ikääntymistä (alkaa käyttäytyä kuin nuoremmat lapset). Ajoittain on halu etsiä seikkailua, tai päinvastoin, opiskelija vetäytyy itseensä, kieltäytyy kävelemästä, välttää viestintää ikäisensä kanssa, ei halua mennä kouluun. Ympäröiviin ihmisiin kohdistuu aggressiota ja heikko itsetunto, halu tehdä kaikki niin, että lasta kehutaan. Kohtuuton pelon tunne, ahdistus, huomion heikkeneminen, muisti, valikoiva muistinmenetys ovat mahdollisia (stressiä aiheuttaneet tapahtumat unohdetaan). Lapselle kehittyy jatkuvaa uneliaisuutta tai unettomuutta, ruokahalu voi joko pahentua tai päinvastoin lisääntyä liikaa. Vanhemmat huomaavat kauhupuhepuutteilla, hermostuneilla tikkeillä, mielialan vaihteluilla sekä pitkittyneellä (useita päiviä) haastavalla käytöksellä.
Edellä mainittujen lisäksi on tavallista, että kaikenikäiset lapset saavat uusia tapoja stressin keskellä. He voivat esimerkiksi purra kynsiä tai esineitä (lyijykynät, kynät, viivaimet), leikkiä omilla hiuksillaan (tytöt), raapia, poimia nenäänsä ja niin edelleen.
Oireiden runsauden vuoksi tavallisen ihmisen (esimerkiksi vanhemmat, opettajat) on äärimmäisen vaikea tunnistaa lapsen stressiä. Usein merkkejä pidetään minkä tahansa sairauden ilmentymänä, kasvatuksen puutteena, vauvan luonteen piirteinä. Vain asiantuntija voi tehdä tarkan diagnoosin useiden haastattelujen, psykologisten testien tulosten perusteella.
Stressin syyt lapsessa
Lapset, koska heidän psyykkensä on edelleen erittäin hellä ja elämänkokemus on vähäinen, vaikuttavat aikuisiin paljon enemmän näennäisesti merkityksettömien tapahtumien vaikutuksen alaisena.
Lasten mahdolliset stressin syyt ovat lukuisia:
- Raju muutos päivittäiseen rutiiniin … Esimerkiksi vauva on tottunut menemään nukkumaan silloin, kun hän haluaa, ja heräämään melko myöhään. Ja yhtäkkiä hänen täytyy nousta kaksi tai kolme tuntia aikaisemmin, jotta hän voi tulla päiväkotiin ajoissa.
- Ympäristön muutos … Sama päiväkoti tai koulu on myös aikuisten uusia kasvoja, jotka myös hallitsevat, tarve tulla toimeen ryhmässä ja noudattaa sen lakeja jne.
- Muutos tutussa ympäristössä … Koko perheen asuinpaikan vaihtaminen ja muuttaminen uuteen, tuntemattomaan asuntoon, kun taas vanhassa paikassa lapsi oli erittäin mukava.
- Jakaus … Ero pitkäksi tai jopa lyhyeksi ajaksi perheen ja ystävien, ystävien kanssa.
- Lemmikkieläimen menetys tai kuolema … Jotkut lapset jopa reagoivat jyrkästi akvaariokalan tai huonekasvin kuolemaan.
- Median ja tietotekniikan vaikutus … TV -ohjelmien, elokuvien, Internet -sisällön katsominen, jota ei ole tarkoitettu tietylle ikäryhmälle (väkivallan, murhan kohtaukset, jopa eroottiset ja seksuaaliset kohtaukset). Tiedot voidaan tulkita väärin ja pitää pahana. Tilannetta voi pahentaa aikuisten terävä huuto tai muu negatiivinen reaktio, jonka lapsi "sai kiinni" intiimin viestinnän tai eroottisen videon katselun aikana. Tähän kuuluu myös uutisten kuunteleminen maan ja maailman tapahtumista (sodista, luonnonkatastrofeista, onnettomuuksista). Liian vahva intohimo tietokonepeleihin, erityisesti sellaisiin, jotka liittyvät enemmän tai vähemmän aggressioon ja väkivaltaan.
- Ihmisen vaikutus … Usein aikuisten stressitilanne voi tarttua lapsiin. Jopa kohdussa äidit voivat seurata vauvan käyttäytymisen muutosta, kun hänen mielialansa muuttuu.
- Ympäristöstressi … Toisin sanoen ilmaston jyrkkä muutos, sääolosuhteiden muutos, ruoan, veden ja ilman laadun heikkeneminen. Lapset, kuten aikuiset, voivat olla riippuvaisia säästä. Tämän huomaavat erityisen usein alle vuoden ikäisten vauvojen vanhemmat, kun he alkavat yhtäkkiä olla oikukas, kieltäytyä syömästä tai usein heräävät esimerkiksi yöllä täysikuun aikaan.
- Ympäristövaikutukset … Koska kaikki prosessit ihmiskehossa, myös keskushermostossa, ovat kemiallisten reaktioiden ketjuja, lapsen stressin syyt voivat olla ilmassa ja vedessä olevia myrkyllisiä aineita, myrkytyksiä ja säteilyä.
Stressin vaikutukset lapsiin
Kuten jo mainittiin, stressi on kehon luonnollinen ja väistämätön reaktio, joka sopeuttaa sen jossain määrin uusiin olosuhteisiin. Siten organismi itse yrittää selviytyä. Pitkäaikainen oleskelu tässä tilassa aiheuttaa kuitenkin väistämättä kielteisiä seurauksia koko biologiselle järjestelmälle.
Negatiiviset seuraukset
Suurin osa stressistä on negatiivista. Tämä ilmenee usein seuraavasti:
- Taipumus sairauksiin kasvaa … Sydän- ja verisuonitautien riski nelinkertaistuu. 10–25% lapsista, joilla on pitkäaikainen stressitilanne, kärsii sisäelinten kroonisten sairauksien pahenemisesta. Jopa terveellä lapsella gastriitti ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat kehittyvät usein hermostuneisuuden vuoksi. Immuniteetti heikkenee ja sen seurauksena tartuntatautien riski kasvaa.
- Uni häiriintynyt … Jopa lyhytaikaisen stressin jälkeen saatat kokea esimerkiksi unettomuutta valmistautumisen aikana tai kokeiden läpäisemisen jälkeen. Alle 5 -vuotiailla lapsilla on usein herääminen keskellä yötä, halu nukkua vanhempiensa kanssa ja myös vaatimus jättää valo huoneeseen.
- Psyykkisiä ongelmia ilmenee … Masennuksen kehittyminen, lisääntynyt itsemurhariski, mikä näkyy erityisesti nuorilla lapsilla.
- Ruokaongelmat, niiden assimilaatio … Usein säännöllisessä stressissä elävät lapset ovat ylipainoisia (ruokahalun lisääntymisen myötä) tai päinvastoin katastrofaalisesti painon laskua (kun ruokahalua ei ole). Ensimmäisessä tapauksessa lapsi "tarttuu" ongelmiinsa, toisessa hän on niin masentunut, että hänen kehonsa yksinkertaisesti kieltäytyy ottamasta ruokaa vastaan.
- Pitkäkestoisen stressin myötä kehon reaktiot himmenevät … Hormonit adrenaliini ja kortisoli lakkaavat erittymästä riittävinä määrinä. Tämän seurauksena lapsi ei pysty reagoimaan oikein äärimmäisessä tilanteessa. Lievemmässä versiossa tämä voi näyttää kokeen epäonnistumiselta täysin valmistautuneena. Urheilussa tällaisen tilan sanotaan olevan”palanut”.
Positiiviset seuraukset
Stressin vaikutukset lapseen voivat olla myös positiivisia. Ne ovat yleensä lyhytaikaisia eivätkä aiheuta psyykeelle niin syvää vahinkoa kuin negatiiviset.
Luonto on huolehtinut suojareaktioiden kehittämisestä ulkoisille ärsykkeille, mikä mahdollistaa nopean sopeutumisen. Esimerkiksi koko organismin karkaisu suihkun kautta perustuu tähän. Urheilutreenin aikana stressaava tila antaa sinun kehittää tarvittavat ehdolliset refleksit. Psyyke vahvistuu, on mahdollista tehdä nopeasti päätöksiä hätätilanteissa. Positiivinen stressi syntyy pelon tai shokin vaikutuksesta tavanomaisen tilan muutoksesta, mutta myös odottamattoman positiivisen tapahtuman sattuessa. Sano, jos isä palasi lapsen luo aiemmin työmatkalta.
Tärkeä! Positiivisen stressin jälkeen lapsen keho toipuu nopeasti, ja vastaavassa tilanteessa ei enää ole tällaista väkivaltaista reaktiota.
Menetelmät lapsen stressin hoitamiseksi
Vain asiantuntija voi määrittää stressitilanteen. Hänen tulisi myös määrätä lasten stressin hoito, joka on aina monimutkaista. Yleensä ensimmäinen asia, jota lääkäri suosittelee, on poistaa tämän tilan lähde. Useimmissa tapauksissa tämä antaa, vaikkakaan ei heti, mutta positiivisia tuloksia. Ei ole mitään järkeä käsitellä positiivista stressiä, koska keho tekee erinomaista työtä yksin.
Usein, samanaikaisesti lähteen poistamisen kanssa, määrätään lääkkeitä, kuten palderjanin tai äitiyrtin tinktuuraa, joilla on rauhoittava vaikutus. Lääkäri voi määrätä nootrooppisten lääkkeiden käytön, jotka parantavat aivojen aineenvaihduntaprosesseja.
Lisäksi käytetään kaulushierontaa, sähköunia, mäntykylpyjä tai kylpyjä merisuolalla. Vitamiinit määrätään epäonnistumatta (B-kompleksi etuoikeudessa). On erittäin suositeltavaa noudattaa nukkumismalleja, ravitsemusta, joissakin tapauksissa ruokavaliota, mikä tarkoittaa hermoston jännitystä aiheuttavien elintarvikkeiden poissulkemista.
Lasten ja lähiympäristön aikuisten (vanhemmat, huoltajat, isoäidit, isoisät) käyttäytymisen psykokorjaus suoritetaan psykologin valvonnassa.
Huomautus! On muistettava, että lapsen stressin lievittäminen on vaikeampaa kuin estää sen syntyminen.
Kuinka välttää stressiä lapsilla
On ymmärrettävä, että lapsi ei pysty välttämään negatiivisia tilanteita kokonaan. Hänen täytyy olla eristetty muusta maailmasta, jotta tämä tapahtuisi. On kuitenkin täysin mahdollista vähentää niiden vaikutusta ja lisätä hermoston vakautta erilaisiin kuormituksiin.
Tätä varten tarvitset:
- Tiukka päivittäinen rutiini, lepo … Ensinnäkin kaikenikäisten lasten on noudatettava hoito -ohjelmaa, mentävä nukkumaan ajoissa. Unen tulee olla jatkuvaa ja täydellistä. Vauvat on laitettava sänkyyn samaan aikaan. Ennen tätä suositellaan vesitoimenpiteitä. Mikä parasta, jos se on suihku. Vasta -aiheiset hoidot tai kuumat kylvyt ovat vasta -aiheisia. Illalla ei tietenkään voi syödä liikaa. Pelejä ennen nukkumaanmenoa (mukaan lukien tietokonepelit) sekä liikuntaa tulee välttää, koska ne ovat jännittäviä. Sama koskee henkistä stressiä illalla.
- Urheiluaktiviteetit … Erilaiset fyysiset aktiviteetit aamulla, iltapäivällä, illalla (mutta viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa) lisäävät stressinkestävyyttä. Urheilutoiminta on yleensä loistava tapa lievittää lasten stressiä, parantaa itsetuntoa ja parantaa kehon yleistä tilaa. Raikkaassa ilmassa kävely on erittäin hyödyllistä rentoutumiseen fyysisen tai henkisen stressin jälkeen. Ne voivat olla sekä nopeita että hitaita. Samaan aikaan on hyödyllistä kommunikoida, kysyä terveydentilasta, vietetystä päivästä, keskustella ongelmista ja auttaa pääsemään eroon päivän aikana kertyneestä negatiivisuudesta.
- Rajoitettu pääsy tietokoneeseen, televisioon … Lapsen sisältöä on hallittava. Rajoita tai sulje kokonaan pois liian aggressiiviset tietokonepelit, elokuvat, joissa on väkivaltaisuuksia, materiaalit, jotka eivät ole ikään sopivia.
- Valmistautuminen stressaavaan tilanteeseen … Vähentääkseen negatiivisten seurausten riskiä esimerkiksi silloin, kun lapsi menee päiväkotiin, psykologit suosittelevat, että vanhemmat leikkivät piilottelevasti vauvan kanssa. Tämä auttaa ymmärtämään, että äidin tai isän poissaolo on väliaikaista ja päättyy aina heidän saapuessaan.
- Asianmukainen ravitsemus … Terveellinen ja terveellinen ruoka on myös erittäin tärkeää psyykkisen hyvinvoinnin kannalta. Tämä on jo mainittu stressin syissä. Eikä kyse ole vain mausta tai kylläisyyden tunteesta. Ruoan kanssa keho saa tarvittavat mineraalit, joilla on tärkeä rooli kemiallisissa prosesseissa. Ne joko provosoivat liiallista ärtyneisyyttä tai rauhoittavat hermostoa. Aktiivisille ja vaikuttaville lapsille, joilla on ongelmia esimerkiksi unen kanssa, on suositeltavaa lisätä teetä, minttua, sitruunamelissaa ja juoda lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi esimerkiksi sellaisen aineen riittämätön saanti kuin magnesium edistää solujen aineenvaihduntaprosessien häiriöitä, hermoston liiallista kiihottumista, diabeteksen taipumuksen kehittymistä, verenpaineen nousua ja niin edelleen. Magnesiumin puutetta edistävät fosforihapon käyttö hiilihapotetuissa makeissa juomissa, energiajuomissa, elintarvikkeiden lisäaineilla (glutamaatti, aspartaatti) kyllästettyjen puolivalmisteiden liiallinen käyttö ja psykostimulanttien käyttö.
- Vitamiinien ottaminen vuodenajan vaihtumisen aikana … Alkaen myöhään syksyllä ja päättyen varhain keväällä, hivenaineiden (saman magnesiumin) luonnollinen saanti elimistöön vähenee. Tämä on yksi stressitekijöistä. Siksi on tarpeen kompensoida tarvittavien aineiden saanti ottamalla vitamiineja.
Kuinka käsitellä stressiä lapsilla - katso video:
Stressi lapsessa on yleinen ja lähes väistämätön ilmiö. Joka tapauksessa lyhyellä aikavälillä. Sen määrittäminen on erittäin vaikeaa, koska on monia oireita, jotka ovat samanlaisia kuin muut kehon häiriöt. Asiantuntijan on tehtävä lopullinen diagnoosi useiden haastattelujen ja psykologisten testien avulla. Hoito suoritetaan kokonaisvaltaisesti käyttäen lääkkeitä ja muita lääkkeitä. Mutta ei kannata tuoda radikaaleja vaikutusmenetelmiä. On parempi ryhtyä ennaltaehkäisyyn ja lapsen kehon valmistautumiseen stressaaviin tilanteisiin etukäteen.
