Opi päästä eroon roikkuvasta ihosta kotona ilman rasittavaa liikuntaa. Yli vuosikymmenen ajan eri naisten painetut tiedotusvälineet ja nyt Internet -portaalit ovat keskustelleet vatsan romahtavan ihon torjumisesta. Monille nykypäivän naisille litteä vatsa ja sileä iho vauvan syntymän jälkeen on jotain fantasiaa.
Ei voi kuin olla samaa mieltä siitä, että harva onnistuu voittamaan tämän haitan. Tämän tosiasian rinnalla on kuitenkin monia esimerkkejä siitä, että tämä on täysin mahdollista. Todennäköisesti teet yksinkertaisesti jonkinlaisen virheen ilman edistystä. Jos haluat lujasti tietää, kuinka poistaa löysä iho vatsallasi, valmistaudu vakavaan työhön. Tämä lukuhäiriö on melko vaikea poistaa.
Miksi löysä iho näkyy vatsassani?
Vatsan notkean ihon esiintymiselle on monia syitä, ja nyt tarkastelemme tärkeimpiä. On myös huomattava, että löysä iho vatsa -alueella voi esiintyä useiden syiden yhdistelmän seurauksena.
- Raskaus. Ehkä tämä on yleisin syy. Synnytyksen jälkeen monet naiset ovat kauhuissaan nähdessään kuinka vatsa on muuttunut. Raskauden aikana kohdun koko kasvaa monta kertaa, mikä johtaa vatsalihasten venytykseen. Tämän seurauksena iho ja lihakset menettävät entisen kimmoisuutensa, ja keisarileikkaus pahentaa tätä tilannetta.
- Nopea laihtuminen. Jokainen nainen haluaa olla hoikka ja hoikka. Jos käytät äärimmäisiä ruokavalio -ohjelmia, laihtuminen on erittäin nopeaa. Iholla ei ole aikaa sopeutua muutoksiin ja vatsan iho muuttuu löysäksi.
- Alhainen fyysinen aktiivisuus. Jos elät passiivista elämäntapaa, lihakset menettävät sävynsä ja aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Tulos siitä, mitä tapahtuu, tiedetään, ja kysymys herää naisen edessä, kuinka poistaa löysä iho vatsasta.
- Epätasapainoinen ruokavalio. Jotta saisit loistavan hahmon, sinun on kiinnitettävä paljon huomiota ruokavalioosi. Jos käytät pikaruokaa, pikaruokaa, sokeripitoisia juomia ja muita vastaavia elintarvikkeita, tämä vaikuttaa varmasti figuuriisi ja terveyteesi. Muista, että ikääntymisprosessin vuoksi, jota voimme vain hidastaa, iho menettää vähitellen alkuperäiset ominaisuudet.
Kuinka poistaa löysä vatsan iho: vinkkejä
Urheilu
Jos annat puristimen kuormituksen oikein, voit päästä eroon vatsan roikkuvasta ihosta. Kaikki naiset eivät tiedä, että suosituimmat harjoitukset ovat tehokkaita samanaikaisesti. Jos pyörität rengasta päivittäin toivoen saavuttaaksesi positiivisia tuloksia, joudut pettymään. Tilanne on samanlainen käänteiden kanssa. Vaikka suoritat tämän harjoituksen pari tusinaa kertaa päivässä, tilanne ei parane merkittävästi.
Toisaalta voimaharjoitukset, kuten kuormat, lankut tai kyykkyt, hyödyttävät sinua suuresti. Samat rypyt voivat olla myös tehokkaita, mutta ne on suoritettava paljon toistoja. Lähes kaikissa tapauksissa löysä iho vatsassa johtuu ylimääräisestä rasvakudoksesta. Voit päästä eroon niistä urheilun ja ravitsemuksen avulla.
Ravitsemus
Fitness-asiantuntijat kertovat jatkuvasti kaikille, että noin 10-20 prosenttia menestyksestä riippuu harjoittelusta. Loput 90 prosenttia on seurausta hyvin järjestetystä ruokavaliosta. Meillä on tapana pitää tätä liioitteluna ja jakaa koulutus- ja ravitsemusohjelman merkitys puoliksi. Ei kuitenkaan ole epäilystäkään siitä, etteikö menestystä näy ilman asianmukaisesti järjestettyä ruokavaliota.
Ihmisen tärkeimmät viholliset ylipainon suhteen ovat yksinkertaiset hiilihydraatit ja tyydyttyneet rasvahapot. Monien vuosikymmenten ajan terveellisen ruokavalion perusperiaatteet ovat pysyneet muuttumattomina - syö mikroravinteita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia sekä mereneläviä, jotka sisältävät terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja.
Jos päätät selvittää, kuinka poistaa löysä iho vatsasi, sinun on luoputtava joistakin elintarvikkeista, nimittäin makeista hedelmistä ja maitotuotteista. Tämä johtuu joidenkin hedelmien suuresta sokeripitoisuudesta, ja maitotuotteet edistävät nesteen kertymistä elimistöön.
Lisäksi ne voivat kaikki aiheuttaa turvotusta. Paras vaihtoehto olisi sisällyttää ruokavalioon vähärasvainen liha, kala, äyriäiset, viljat ja vihreät vihannekset. Vaihda murto -osa -ateriaan, johon kuuluu syöminen vähintään viisi kertaa päivässä pieninä annoksina. Mutta vähäkaloristen ravitsemusohjelmien kanssa sinun tulee olla varovainen.
Kosmeettiset toimenpiteet
Muista, että kosmetiikka voi vain täydentää perustoimenpiteitä vatsan alueen notkeuden torjumiseksi. Kääreiden ja naamioiden ansiosta voit palauttaa ihon elastisuuden parametrin. Paras ratkaisu tähän ongelmaan on sininen tai valkoinen savi. Tämä johtuu niiden ainutlaatuisesta koostumuksesta.
Sinun tulee levittää savinaamio vatsaan joka päivä useiden kuukausien ajan. Kun menet kylpyyn, lisää veteen katajan, fenkolin, appelsiinin tai nerolin eteerisiä öljyjä. Voit myös käyttää valmiita kosmetiikkaa, joka sisältää hyaluronihappoa, retinolia ja kofeiinia.
Fysioterapia ja salongit
Jos olet jo käytännössä saavuttanut tavoitteesi, mutta vatsassa on vielä ihon taitoksia, joita ei voida poistaa koulutuksen ja ravitsemuksen avulla, sinun on käytävä salonissa. Mutta valmistaudu siihen, että joudut eroamaan kunnollisella summalla, koska heidän palvelujaan tuskin voidaan kutsua halpiksi. Samaan aikaan ilman liikuntaa ja asianmukaista ravintoa niiden tulokset ovat lyhytaikaisia.
Fysioterapiasta on monia myyttejä ja huhuja. Syylliset ovat suurelta osin kauneussalonkien omistajia, jotka haluavat houkutella mahdollisimman paljon kävijöitä. Emme kiistä, että korkeasti koulutettu fysioterapia -asiantuntija voi auttaa sinua saavuttamaan erinomaisia tuloksia, mutta se kestää kauan.
Jos haluat tietää, kuinka poistaa löysä iho vatsasta fysioterapialla, kerromme sinulle siitä nyt. Nämä toimenpiteet nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja, lisäävät kehon energiankulutusta ja stimuloivat myös tiettyjä aivojen osia. Nämä menetelmät voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Ensimmäinen niistä on aineenvaihdunta, joka sisältää otsoni- ja happikylpyjä. Vedessä kehoon vaikuttavat mekaaniset, lämpö- ja kemialliset tekijät. Happikuplat toimivat hierontalaitteena ja pääsevät hengityselimiin. Tämä johtaa kehon kyllästymiseen hapella, mikä nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaa. Otsonimolekyylit puolestaan kykenevät tunkeutumaan suoraan rasvakudokseen ihon läpi ja nopeuttamaan lipolyysiprosesseja.
Hormoneja korjaavat toimenpiteet - radon- ja hiilidioksidikylvyt. Sen lisäksi, että kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa, annetut menettelyt stimuloivat pitkulaisen medulla -alueen alueita. Tämä aiheuttaa verisuonten laajentumisen. Radon kykenee myös tunkeutumaan rasvasolurakenteisiin ja nopeuttamaan niiden hyödyntämistä. Kun yhdistät 10–15 kylvyn kurssin vähäkaloriseen ravitsemusohjelmaan, voit päästä eroon kolmesta neljään kilosta.
Kolmas ryhmä sisältää vasoaktiiviset menetelmät - Charcot -suihku, vedenalainen hieronta ja pyöreä suihku. Vesisuihkut eroavat tehosta ja lämpötilasta, mikä johtaa ihon lyhytaikaiseen muodonmuutokseen, mikä puolestaan aiheuttaa reseptorien aktivoitumisen. Tämän seurauksena syntetisoidaan suuri määrä vasoaktiivisia peptidejä, joilla on positiivinen vaikutus verisuoniin.
Edellä kuvattujen fysioterapiatyyppien lisäksi sähköiset toimenpiteet ovat nykyään erittäin suosittuja. He käyttävät pulssivirtaa, mikä lisää ihon joustavuutta. Nestekaasuhieronta on suunniteltu stimuloimaan verenkiertoa, kiristämään ihoa, nopeuttamaan solurakenteen uudistumista ja lipolyysiä. Jotkut pitävät tätä menettelyä kuitenkin melko tuskallisena.
Perinteiset menetelmät
Kaikilla naisilla ei ole varaa käydä kauneussalongeissa, mutta kukaan ei kiellä kansan reseptejä. Esimerkiksi etikkakääre auttaa sinua tekemään asiat nopeammin. Menettelyä varten tarvitset hedelmäetikkaa, ja sen määrä on yksi ruokalusikallinen, joka on liuotettava lasilliseen vettä. Taita sitten kangas tai sideharso useisiin kerroksiin ja kyllästä se perusteellisesti tuloksena olevalla liuoksella. Aseta kangas (sideharso) vatsallesi ja kääri kelmulla.
Tämä nopeuttaa etikkamolekyylien tunkeutumista ihoon ja parantaa siten käärevaikutusta. Voit käyttää käärimiseen paitsi etikkaa myös hunajaa, merilevää tai muumioita. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi suosittelemme höyryyttämään ihon hyvin ennen toimenpiteen aloittamista. Kääre on pidettävä vartalolla noin 60 minuuttia ja toimenpide on toistettava joka viikko.
Jos haluat tietää, kuinka poistaa löysä iho vatsaltasi, voit käyttää jauhettua kahvia. Näin voit poistaa "appelsiininkuoren" vaikutuksen ja stimuloida verenkiertoa. Kuorinnan valmistamiseksi voit käyttää myös kahvijauhoja alkuperäisessä muodossaan tai sekoittamalla ne oliiviöljyyn. Tällaisia reseptejä on monia, ja kaikki ne tuovat sinulle hyviä tuloksia.
Katso alla oleva video: Kuinka poistaa löysä iho vatsallasi:
