Selvitä, missä elämänvaiheissa naisten ja miesten laihtuminen on ehdottomasti kielletty ja onko mahdollista päästä eroon ihonalaisesta rasvasta ilman ruokavaliota. Monet naiset, jotka ovat arvioineet hahmonsa peilistä, päättävät aloittaa laihduttamisen. Kaikissa tilanteissa rasvaa vastaan taistelu on kuitenkin sallittua. Tänään saat tietää, kenen ei pitäisi laihtua.
Mitä prosesseja tapahtuu kehossa laihtuessa?
Jokainen nainen ainakin kerran mietti, mikä tapa käsitellä ylipainoa on tehokkain. Samaan aikaan ihmiset eivät useinkaan kiinnitä huomiota tämän tai toisen laihdutusmenetelmän turvallisuuteen, ja tämä on erittäin tärkeää, koska voit vahingoittaa kehoa. Alla puhumme siitä, kenen ei pitäisi laihtua. Nyt on sanottava muutama sana prosesseista, jotka aktivoituvat kehossa laihtumisen aikana.
Nykyään on olemassa monia ravitsemuksellisia ravitsemusohjelmia, ja juuri naiset turvautuvat useimmiten heidän lukunsa parantamiseen. Moniin näistä ruokavalioista liittyy kuitenkin ankaria ruokarajoituksia. Sinun on muistettava, että kun ruokavalion energia -arvo vähenee merkittävästi, keho kokee vakavaa stressiä. Itse asiassa tämä saa painon palautumaan ruokavalion päätyttyä.
Kenen ei pitäisi laihtua ja miksi?
Selvitetään, kuka ei saa laihtua ja miksi. Tässä tapauksessa henkilön kehon painolla ei ole väliä.
Naiset imetyksen ja raskauden aikana
Raskauden aikana jokainen nainen saa tietyn määrän ylimääräisiä kiloja. Hän ei tarvitse niitä ollenkaan, mutta ne ovat erittäin tärkeitä vauvalle. Vauvan terveys riippuu suurelta osin odottavan äidin käyttämistä tuotteista. Jos päätät laihtua raskauden aikana, vaarannat lapsesi hengen. Alhaisen energia -arvon olosuhteissa sikiö ei pysty vastaanottamaan kaikkia normaalin kehityksen kannalta välttämättömiä ravintoaineita.
Tämän seurauksena erilaisten patologioiden kehittyminen on mahdollista. Älä unohda, että odottava äiti itse ei todennäköisesti pysty poistumaan koko ajan ilman vakavia häiriöitä kehon työssä. Raskaus on joka tapauksessa vakava haaste naiselle, ja laihduttamisesta aiheutuva kova stressi vain pahentaa tilannetta. Kun kuljetat vauvaa, sinun pitäisi luopua jopa ajatuksista laihduttaa. Syö terveellistä ruokaa ja pidä huolta terveydestäsi.
Vauvan syntymän jälkeen sinun ei myöskään pitäisi heti aloittaa erilaisten ruokavalio -ohjelmien käyttöä. Ensinnäkin sinun on ruokittava lapsi, ja vasta sen jälkeen voit muistaa hahmosi. Maidon laatu ja vauvan terveys riippuvat suoraan käyttämistäsi tuotteista. On myös huomattava, että et voi lopettaa äkillisesti imetystä. Tämä on voimakas stressi keholle, mikä voi johtaa häiriöihin hormonitoimintaa.
Teini -ikäiset tytöt
Tilastojen mukaan noin 25 prosenttia 15–16-vuotiaista tytöistä käyttää aktiivisesti ruokavalio-ohjelmia. Tämä on kuitenkin täysin mahdotonta tehdä. Sinun on ymmärrettävä, että tässä iässä keho rakentaa työnsä uudelleen ja tyttö muuttuu naiseksi. Tämän seurauksena on erittäin vaikeaa noudattaa nykyaikaisia kauneusstandardeja.
Keskittyen idolinsa hahmoon tytöt eivät useinkaan käytä vain ruokavaliota, vaan uuvuttavat kirjaimellisesti kehonsa nälällä. Tämän seurauksena voi esiintyä vakavia hormonaalisen taustan häiriöitä, joita ei aina voida poistaa. Tulevaisuudessa voi ilmetä ongelmia raskauden kanssa. Lisäksi ravitsemuksellisissa puutteissa ihon, kynsilevyjen ja hiusten kunto huononee jyrkästi.
Huipentuma
Kun puhutaan siitä, kenen ei pitäisi laihtua, ei voi muistaa kuin vaihdevuodet. Monet heistä tekevät paljon vaivaa säilyttääkseen saman painon ja vahingoittamatta heidän terveyttään. Sinun on muistettava, että vaihdevuosien aikana keho kokee vakavia muutoksia endokriinisen järjestelmän toiminnassa.
Tämän seurauksena jopa nainen, joka aiemmin onnistui pitämään normaalipainon ilman vaikeuksia, alkaa nousta nopeasti. Älä aloita laihduttamista vaihdevuosien aikana! Tähän on useita syitä. Ensinnäkin et voi saavuttaa positiivisia tuloksia hormonitasojen muutosten vuoksi. Lisäksi voit helposti päätyä sairaalaan vakavien sairauksien kanssa. Muista vain, että painonnousustasi huolimatta olet edelleen oma itsesi.
Stressi ja erilaiset sairaudet
Kaikissa sairauksissa ja hermosokissa keho kokee voimakasta stressiä. Hän tarvitsee aikaa toipuakseen ja tämä vaatii apuasi. Olet luultavasti jo ymmärtänyt, että puhumme oikeasta ravitsemuksesta, jonka avulla voit toimittaa kaikki tarvittavat makro- ja hivenaineet. Jos tällaisessa tilanteessa päätät aloittaa laihduttamisen, siitä ei seuraa mitään hyvää. Ensinnäkin sinun täytyy toipua sairaudesta kokonaan tai päästä eroon stressistä.
Onko mahdollista laihtua ilman ruokavaliota?
Emme nyt kuvaa erilaisia ruokavalion ravitsemusohjelmia tai luetteloita kielletyistä elintarvikkeista. Tämä johtuu siitä, että jokaisella ruokavaliolla on omat säännöt ja rajoitukset. Lisäksi ennen tietyn tuotteen poissulkemista sinun on tutkittava sitä huolellisesti tunnistamalla positiiviset ja negatiiviset puolet.
On mahdollista, että luopumalla tuotteesta menetät tietyt ravintoaineet, joista terveytesi ja ulkonäkösi riippuvat. Emme kuitenkaan sano, että voit käyttää kaikkea. Tietäen, kenen ei pitäisi laihtua, on olemassa muutamia elintarvikkeita, joita ei ehdottomasti pitäisi käyttää - pikaruokaa, paistettuja ruokia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät muuntogeenisiä ainesosia. Normaalin ruumiinpainon ylläpitämiseksi ruokavalion on oltava tasapainoinen, eikä ole välttämätöntä luopua paljon ruoasta. Mieti ensin ruokavaliota ja elämäntapaa, ja vasta sitten tee nämä päätökset.
Kuinka et voi laihtua - kielletyt menetelmät
On äärimmäisen vaikea löytää edustajaa ihmiskunnan kauniista puoliskosta, joka ei haluaisi laihtua. Jopa näennäisesti hoikka nainen on usein varma, että hänen pitäisi päästä eroon vielä parista kilosta - ehkä jalat ovat hieman täyteläisiä tai pakarat eivät ole riittävän joustavia. Olemme jo kertoneet teille, kenen ei pitäisi laihtua, selvitetään, miten ei taistella ylipainoa vastaan, jotta se ei vahingoita terveyttäsi.
Nopea laihtuminen
Kaikki ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että voimakasta laihtumista ei voida hyväksyä, koska se aiheuttaa vakavan terveysriskin. Ihmiskeho on kehittynyt useita vuosituhansia ja sillä on puolustusmekanismeja nälkää vastaan. Muuten esi -isämme eivät olisi selvinneet. Jos noudatat ruokavaliota, johon liittyy ankaria ruokavalion rajoituksia, aineenvaihdunta hidastuu ja keho varastoi rasvaa aktiivisesti.
Lyhyeksi ajaksi laihdut, mutta sitten tämä prosessi pysähtyy ja kääntyy. On myös muistettava, että myrkyllisiä metaboliitteja muodostuu nopealla rasvanpoltolla. Tutkijat sanovat, että yli viisi prosenttia henkilökohtaisesta kehon painostasi ei voi pudottaa kuukaudessa. Juuri tämä laihdutusnopeus on turvallinen ja oikea.
Paasto ja tiukat ruokavalio -ohjelmat
Kaikki naiset eivät pysty kestämään tiukkaa ruokavaliota ja vielä enemmän nälkää. Tämän seurauksena tällaisissa tilanteissa havaitaan usein rikkoutumisia ja ihmiset häviävät taistelussa omaa fysiologiaansa vastaan. Tämä on tärkein syy rikkoutumiseen eikä tahdonvoiman puute.
Paastolla ei ole pitkäaikaisia etuja. Sinun on ymmärrettävä, että kehomme ei ehdottomasti välitä hahmostasi, eikä hän tunne "ruokavalion" käsitettä. Hän pitää äkillisenä ravinteiden saannin lopettamista hätätilanteena. Tämän seurauksena aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, jotta saadaan energiaa tärkeimpien elinten ja järjestelmien työhön.
Ruokavalion lopettamisen jälkeen aineenvaihduntasi pysyy alhaisena tietyn ajan. Olet kuitenkin jo siirtynyt normaaliin ruokavalioon, ja keholla on erinomainen mahdollisuus kerätä rasvaa, koska se saa paljon ravintoaineita.
Jos palaamme paastoa koskevaan keskusteluun, nopea laihtuminen ensimmäisten päivien aikana saavutetaan pääasiassa kuivumisen ja lihaskudoksen tuhoutumisen vuoksi. Ymmärrä, että tiukkojen ruokavalioiden ja erityisesti paaston avulla et voi laihtua, mutta voit vahingoittaa terveyttäsi helposti.
Oksentelun keinotekoinen induktio
Mihin menetelmiin kuvan parantamiseksi naiset eivät turvaudu? Keinotekoinen oksentelu johtuu useimmiten tytöistä. He ovat varmoja, että tämä antaa heille mahdollisuuden tuntea olonsa täyteen, mutta keho ei saa ylimääräisiä kaloreita. Käytännössä asiat ovat kuitenkin täysin toisin. Jos keinotekoista oksentelua aiheutuu usein, ruoansulatuskanavan liikkuvuus voi häiriintyä.
Myös eritysrauhaset vaikuttavat, ja oksentelu voi muuttua ehdolliseksi refleksiksi. Tämän seurauksena keho reagoi jokaisen aterian jälkeen vastaavasti. Et varmasti laihdu, mutta saat paljon ongelmia. On myös monia tunnettuja tapauksia, joissa tämän laihdutusmenetelmän fanit kuolivat kehon täydellisestä ehtymisestä.
Erilaisten tablettien, laksatiivien ja ravintolisien käyttö
Lihavuusepidemia, josta tiedemiehet ovat puhuneet useita vuosia, on johtanut siihen, että markkinoille on tullut joukko erilaisia lääkkeitä. Valmistajien mukaan ne kaikki auttavat laihtumaan nopeasti ja kivuttomasti. Mutta sinun on ymmärrettävä, että ihmeitä ei tapahdu ja et voi pettää kehoa. Eri ihmepillereiden käyttö ei ole vain tehotonta, vaan voi olla vaarallista keholle.
Jopa monet ravintolisät sisältävät ainesosia, jotka ovat lääkkeitä. Entä eri laksatiivit tällaisessa tilanteessa? Näitä lääkkeitä saa ottaa vain lääkärin luvalla, ja niiden on seurattava tarkasti kehon vastetta. Usein naiset käyttävät aktiivisesti ruokahalua hillitseviä aineita pitäen niitä täysin turvallisina. Näin ei kuitenkaan ole, koska ne sisältävät voimakkaita hermostoa stimuloivia aineita.
Nykyään markkinoilta löydät ravintolisät, jotka kuuluvat rasvaa imevien aineiden ryhmään. Muista, että ne hidastavat ravintoaineiden imeytymistä, jolla on vakavia seurauksia. Niiden kurssilla et voi syödä rasvaisia ruokia, jotta ruoansulatusjärjestelmän toiminta ei häiriintyisi. Kuitenkin joka tapauksessa laihdut, jos kieltäydyt tällaisesta ruoasta. Pohjimmiltaan ei ole mitään järkeä käyttää rasvaa absorboivia aineita.
Lopuksi haluan muistuttaa teitä siitä, että laihtuakseen sinun on luotava vain pieni energiavaje. Tietenkään et voi päästä eroon vaaditusta kilomäärästä lyhyessä ajassa, mutta tämä ei ole pakollista. Vain oikea laihtuminen voi auttaa sinua pitkällä aikavälillä.
