Ota selvää, kuinka tehokas tämä aminohappo on rasvanpolttoon ja mitä muita etuja urheilija voi saada L-karnitiinin käytöstä. Ihmisen aineenvaihdunta on hyvin monimutkainen joukko monia prosesseja, joita säätelevät eri hormonit ja entsyymit. Karnitiini tulisi myös sisällyttää tähän aineenvaihduntaa säätelevien aineiden ryhmään. Tämä aine on suunniteltu toimittamaan rasvahappoja mitokondrioihin, joissa niitä käsitellään energian saamiseksi. Nykyään painonpudotukseen käytetään hyvin usein L-karnitiinia. Selvitetään, miten saat kaiken irti.
Nestemäisen L-karnitiinin ominaisuudet
Jotta ymmärrät, miten mitä tahansa lääkettä voidaan käyttää tehokkaimmin, sinun on ensin ymmärrettävä sen ominaisuudet ja vaikutukset. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä on yksi B -vitamiinien edustajista, mutta useimmat asiantuntijat eivät ole tästä samaa mieltä.
On myönnettävä, että karnitiinin rakenteella on joitain samanlaisia piirteitä vitamiinien kanssa, mutta eroja on vielä enemmän. Näin ollen on yleisesti hyväksytty, että karnitiini on vitamiinin kaltainen aine. Olemme jo huomanneet, että karnitiini varmistaa kehon rasvan vähentämisen aikana saatujen rasvahappojen toimittamisen. Mitokondrioihin. Tämä tosiasia viittaa siihen, että L-karnitiinineste laihtumiseen voi olla erittäin hyödyllistä.
Mutta tässä on yksi vivahde. Jotta karnitiini toimisi tehokkaasti, veren on sisällettävä suuri määrä happea. Tämä johtuu siitä, että vain happi pystyy tuhoamaan rasvasolujen vahvat kalvot ja samalla kehon lämpötilaa on nostettava. Vasta sitten rasvahapot toimitetaan perille.
Kaikkien näiden olosuhteiden yhdistelmä on mahdollista vain voimakkaiden sydänkuormitusten aikana. Voimme siis turvallisesti sanoa, että nestemäisen l-karnitiinin käyttö laihtumiseen ilman aerobista harjoitusta ei johda halutun tuloksen saavuttamiseen. Tämän lisäksi sinun on rajoitettava hiilihydraattien saantiasi, jotta keho siirtyy käyttämään rasvaa energianlähteenä.
Kuten tiedät, kehon energian varastointi vaikuttaa suoraan harjoittelun intensiteettiin. Siten käyttämällä L-karnitiinia nesteen laihtuminen, et vain polttaa rasvaa, mutta voit myös harjoitella intensiivisemmin, saada lihasmassaa. Kestävyyden lisäämiseksi voit lisäksi syödä kasvirasvoja ja kalaa. Tutkimuksen aikana havaittiin karnitiinin kyky parantaa aivojen suorituskykyä. Se liittyy myös aineen kykyyn toimittaa rasvahappoja kohdekudoksiin. Tässä tapauksessa puhumme omega -rasvojen siirtymisestä aivojen solurakenteisiin. Tässä suhteessa karnitiinia voidaan suositella paitsi laihdutusurheilijoille, myös kaikille älylliseen työhön osallistuville.
Yleensä karnitiinilla on erittäin laaja valikoima ominaisuuksia. Se auttaa ehkäisemään diabetesta, vähentää sydänsairauksien riskiä, nopeuttaa transrasvojen poistumista kehosta ja normalisoi kolesterolitasapainoa jne. Kaikki tämä tekee painonpudotukseen tarkoitetusta L-karnitiiniliuoksesta erittäin tehokkaan, varsinkin kun otetaan huomioon, että tällä aineella on korkea imeytymisnopeus.
Kuinka käyttää L-karnitiininesettä laihtumiseen oikein
Lääkkeen käyttöön ei ole rajoituksia. Ainoa asia, joka sinun tulee muistaa, on, että kun kaikkia sen toimintaan tarvittavia olosuhteita ei ole luotu, aine erittyy yksinkertaisesti kehosta. Päivän aikana sinun tulee ottaa karnitiinia neljä kertaa kaksi grammaa. Tämä annos on tarkoitettu niille ihmisille, jotka elävät aktiivista elämää tai altistuvat usein voimakkaalle fyysiselle rasitukselle.
Laihtumiseen lääkkeen annos on 500 milligrammaa, kun sitä käytetään kahdesti päivässä. Siten karnitiinin päivittäinen saanti rasvan torjumiseksi on yksi gramma.
Olemme jo sanoneet, että maksimaalisen vaikutuksen saamiseksi sinun on harjoittelun lisäksi noudatettava erityistä ravitsemusohjelmaa. Karnitiinia löytyy monista elintarvikkeista, mutta maito, liha ja kala ovat aineen tehokkaimpia toimittajia. Koska ylimääräinen karnitiini erittyy elimistöstä, sinun on laskettava ruoan kanssa saamasi aineen määrä.
On mahdollista, että nestemäisen karnitiinin annos on tässä tapauksessa pienempi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös Q10 -entsyymin ottamista karnitiinin kanssa ja juomista vähintään kaksi litraa vettä koko päivän.
Huomaa, että lääke on täysin turvallinen keholle, vaikka synteettistä ainetta elimistö hylkää. Tämä on ainoa vasta -aihe. Huomaa myös, että diabeteksen yhteydessä karnitiinin käyttöä tulee lähestyä varoen.
Kuinka ottaa l-karnitiinia laihtumiseen, katso täältä:
