Vaiheittainen resepti, jossa on kuva ruokavalion kaurapannukakkuista banaanin kanssa. Videoreseptejä herkullisille ja terveellisille leivonnaisille.
Banaanikaurapannukakut ovat herkullisia ja terveellisiä amerikkalaistyylisiä pannukakkuja, jotka on helppo ja yksinkertainen valmistaa. Soveltuu ruokavalion ruokavalioon, ruokalistoihin oikean ravitsemuksen puitteissa, terveelliseksi aamiaiseksi niistä voivat nauttia kaikki poikkeuksetta. Seuraava on vaiheittainen resepti kaurapannukakkuille banaanilla.
Katso myös kuinka keittää pannukakkuja kefirin kanssa.
- Kaloripitoisuus per 100 g - 184 kcal.
- Annokset - 3
- Kypsennysaika - 20 minuuttia
Ainekset:
- Banaanit - 2 kpl. (noin 240 g massaa)
- Muna - 1 kpl.
- Kaurahiutaleet - 130 g
- Hunaja - 1 rkl
- Kasviöljy (jos pannu palaa)
Vaiheittainen valmistus kaurapannukakkuja banaanilla
1. Kaada pikakaurahiutaleet syvään, kätevään kulhoon. Kuori, viipaloi tai katkaise banaanit ja lisää ne kaurapuuroihin.
2. Banaanilla tehtyjen kaurapannukakkujen reseptin mukaan rikko muna, lisää nestemäistä hunajaa. Jos se on sokeroitu, lämmitä sitä hieman vesihauteessa, mutta älä ylikuumenna.
3. Jauhaa taikina sauvasekoittimella homogeeniseksi muovimassana. Jos olet käyttänyt ruoanlaittoa vaativia hiutaleita, anna taikinan turvota 15 minuuttia leikkaamisen jälkeen.
4. Kuumenna tarttumaton pannu. Lusikoi taikinasta iso pannukakku. Jos käytät valurautaa tai muuta paistinpannua, harjaa se kasviöljyllä. Paista ruokavalio kaurapannukakkuja banaanilla keskilämmöllä tarkalleen 1 minuutti.
5. Käännä pannukakku varovasti toisella puolella lastalla ja paista vielä 1 minuutti.
6. Laita kuumia kaurapannukakkuja banaanilla pinon päällekkäin - niin ne pysyvät kuumina pidempään ja pehmeämpinä keskellä.
7. Ruokavalion pannukakut, joissa on kaurapuuroa ja banaania PP: lle, ovat valmiita! Tarjoile kuumana. Niitä voidaan täydentää lämpimällä maidolla lapsille tai kupillisella aromaattista kahvia aikuisille. Voit myös suihkuttaa hunajan pannukakkujen päälle, mikä tekee siitä vielä makeamman. Mutta muista kalorit ja hiilihydraatit.
Banaanikaurapannukakut tulevat pörröisiksi, pehmeiksi ja herkullisiksi ilman ruokasoodaa tai muita hapatusaineita. Sisällytä tällainen ruokalaji ruokalistaasi laihemmaksi.
Katso myös videoreseptit:
1. Kaurapannukakkuja banaanilla
2. Kaurapannukakkuja banaanilla
