Raskas vatsa, iso vatsa, ylipaino? Salaattiharja auttaa ratkaisemaan kaikki nämä ongelmat. Terveellinen ruokalaji, joka sisältää runsaasti ravintokuitua, puhdistaa suoliston ja tuo vähintään kaloreita.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Laihduttaminen ilman nälkää ja rajoittamatta itseäsi tuotteissa on jokaisen naisen unelma? Salaattiharja sopii tähän haluun täydellisesti. Huomaa samalla, että sen valmistamiseen on useita reseptejä. Sen voi kypsentää joka päivä eri vihanneksilla. Kaikki tuoreet vihannekset sopivat hänelle: kaikenlaiset kaalit, tomaatit, kurkut, porkkanat, kurpitsa, kesäkurpitsa sekä tuoreet marjat. Kuivatut hedelmät, pähkinät, sienet ja paljon muuta eri yhdistelmissä ovat erittäin hyödyllisiä. Jokainen syöjä voi noutaa maukkaita ja terveellisiä ainesosia. Tärkeintä on, että Brush -salaatissa on tärkeimmät klassiset ainesosat: punajuuret ja kaali.
En suosittele vihannesten lämpökäsittelyä, koska tämä vähentää ravinteiden pitoisuutta. Nopein laihtuminen tapahtuu syömällä raakoja vihanneksia ja hedelmiä. Sitten nautit herkullisesta ruoasta, pääset eroon vihatuista kiloista ja keho saa tarvittavat ravintoaineet. Tämä vähäkalorinen laihdutussalaatti puhdistaa myös kehon toksiineista, suoliston tukkoisuudesta ja ylimääräisestä rasvasta kudoksissa. Se palauttaa ruoansulatusprosessin, nuorentaa, puhdistaa ihon ja pitää hahmosi hyvässä kunnossa.
- Kaloripitoisuus 100 g - 62 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Valkoinen kaali - 200 g
- Punajuuret - 200 g
- Makea paprika - 1 kpl.
- Oliiviöljy - 1 rkl
- Tomaatit - 1 kpl.
Vaiheittainen "Brush" -salaatin valmistus tomaateilla ja paprikoilla:
1. Leikkaa tarvittava pala valkoista kaalia. Pese se ja leikkaa se ohuiksi nauhoiksi.
2. Kuori punajuuret, pese ja leikkaa nauhoiksi tai raasta karkealla raastimella.
3. Leikkaa paprikasta varsi pois, poista siemenlaatikko ja väliseinät. Pese, kuivaa ja leikkaa ohuiksi nauhoiksi.
4. Pese tomaatit, kuivaa ja leikkaa viipaleiksi. Muista samalla, että tomaatti on melko vetinen tuote, joten salaatti tulee kuluttaa välittömästi. Jos et tarjoa sitä heti, leikkaa tomaatti viimeiseksi.
5. Laita kaikki ruoka kulhoon, mausta oliiviöljyllä, sekoita ja aloita syöminen. Salaattiharjoja ei yleensä suolata, koska suola estää nesteen poistumisen kehosta. Älä myöskään kaada paljon öljyä, muuten vaikutus on huonompi.
Katso myös videoresepti "Brush" -salaatin valmistamisesta vihanneksista ja salaatinlehdistä.
