Urheilijat tietävät, että lihasten kasvu liittyy hormonaaliseen järjestelmään, minkä vuoksi urheilijat käyttävät steroideja. Opi hallitsemaan hormonaalista järjestelmää ilman anabolisia lääkkeitä. Tehokas lihasmassa on mahdollista yhdistämällä harjoittelu ja steroidien käyttö. Kaikki tietävät sen ja kaikki ammattilaiset käyttävät AAS: ää. Amatöörit voivat kuitenkin pärjätä ilman steroideja, ja ollakseen varma tästä riittää, että katsomme "luonnollisia" urheilijoita. Heillä ei varmasti ole niin paljon lihasmassaa kuin ammattimaisilla dopingkäyttäjillä, mutta heidän lihaksensa ovat huomattavasti suurempia kuin tavalliset miehet.
Steroidit ovat keinotekoisesti syntetisoituja sukupuolihormoneja ja urheilijoilla on kaksi tapaa saada massaa - käyttämällä steroideja tai lisäämällä luonnollisten hormonien synteesiä. Tänään puhumme toisesta tavasta, nimittäin kuinka hallita hormonaalista järjestelmää voimaharjoittelun avulla.
Älä oleta, että tämä tehtävä on ylivoimainen. Keholla on reseptoreita kaikille hormoneille, jotka alkavat toimia, kun anabolinen tausta nousee. Siten luonnollisten ihmisten pitäisi löytää sellainen tapa, joka voi lisätä reseptorien tehokkuutta. Tämä voidaan tehdä koulutuksen avulla.
Suurin osa koulutusohjelmista perustuu kehonrakennuksen vakiintuneisiin perinteisiin tai käyttää suosikkiharjoituksiasi. Näitä lähestymistapoja voivat käyttää urheilijat, jotka eivät aio osallistua turnauksiin, mutta haluavat vain näyttää hyvältä. Muille urheilijoille ne eivät ole niin tehokkaita, että niitä sovellettaisiin.
Harjoituksen aikana on paljon helpompaa nostaa hormonitasoja steroideilla, mutta luonnollisille ihmisille tämä polku ei ole sopiva ja keho on pakotettava lisäämään anabolisten hormonien synteesiä. Tämä on tietysti paljon vaikeampaa kuin steroidien käyttö.
Usein urheilijat ovat varmoja siitä, että kaikki verkossa julkaistut harjoitusohjelmat edistävät luonnollisten hormonien synteesiä. Valitettavasti tämä on usein väärä olettamus. Lähes kaikki nämä koulutukset ovat steroidiriippuvaisia. Sano, että tietyn ohjelman avulla onnistuit saavuttamaan mieshormonin nopeutetun tuotannon, mutta samaan aikaan lihaskudosten reseptorien määrä väheni. Tästä syystä synergististä vaikutusta ei ole, etkä saa odotettua tulosta. On tarpeen lisätä kehon herkkyyttä luonnollisille anabolisille hormoneille.
Harjoitusohjelma kehon herkkyyden lisäämiseksi hormoneille
Alla esittelemme yhden ohjelman, jonka avulla voit saavuttaa tämän. Sitä ei tietenkään pidä pitää dogmana. Älä luota häneen täysin. Sinun on mukautettava sitä itsellesi ja saatat joutua tekemään tiettyjä muutoksia. On tärkeää ymmärtää tapahtumien logiikka, ja tulevaisuudessa voit laatia vastaavia koulutusohjelmia itse. Sinun on ymmärrettävä, että alla olevia harjoituksia ei oteta "katosta", vaan ne on valittu erityisesti, koska ne voivat kiihdyttää anabolisten hormonien synteesin kiihtymistä ja samalla pakottaa kehon luomaan uusia reseptoreita. Sinun on toimittava samanaikaisesti sekä hormoneihin että niiden reseptoreihin. Vain tässä tilanteessa voidaan saavuttaa synergistinen vaikutus.
Jotta harjoittelusta saadaan pysyvä vaikutus, se on vaihdettava säännöllisesti. Jos samaa ohjelmaa suoritetaan pitkään, lihakset sopeutuvat ja harjoituksen tehokkuus heikkenee dramaattisesti. Ehkä alla kuvattu ohjelma näyttää jollekulle vaikealta. Ei ole, sinun tarvitsee vain ymmärtää se ja ymmärtää logiikka. Tässä harjoitteluohjelmasi:
- 1 harjoituskerta. Harjoittele nelipäistäsi lisäämään testosteronitasoja.
- Lepopäivä.
- 2 harjoituskertaa. Selkälihasten negatiivinen harjoittelu.
- 3 harjoituskertaa. Rintaharjoittelu jännityksellä.
- 4 harjoituskertaa. Harjoittele sääreitä ja takareisiä lisätäksesi insuliinitasoja.
- Lepopäivä.
- 5 harjoituskertaa. Negatiivinen olkapääharjoittelu.
- 6 harjoituskertaa. Harjoittele käsivarren lihaksia jännityksellä.
- 7 harjoituskertaa. Kouluta neloset testosteronitasolle.
- Lepopäivä.
- 8 harjoituskertaa. Selkälihasten harjoittelu kasvuhormonin lisäämiseksi.
- 9 harjoituskertaa. Rintalihasten negatiivinen harjoittelu.
- 10 harjoituskertaa. Harjoittelemme sääret ja hauislihakset jännityksellä.
- 11 harjoituskertaa. Olkapääkoulutus insuliinipitoisuuden lisäämiseksi.
- 12 harjoituskertaa. Negatiivinen käsivarren lihasharjoittelu.
- 13 harjoituskertaa. Harjoittelemme neloset lisäämään mieshormonin tasoa.
- Lepopäivä.
- 14 harjoituskertaa. Selän lihasten harjoittelu jännityksellä.
- 15 harjoitusta. Harjoittelemme rintakehän lihaksia lisäämään kasvuhormonin määrää.
- 16 harjoituskertaa. Säärien ja takaraivojen negatiivinen harjoittelu.
- Lepopäivä.
- 17 harjoitusta. Olkahihnan harjoittelu jännityksellä.
- 18 harjoitusta. Harjoittelemme käsivarsien lihaksia lisäämään insuliinitasoja.
Kun olet suorittanut tämän vaiheen, sinun on palattava harjoitukseen # 1, mutta sinun on vaihdettava harjoituspaikkoja kasvuhormonin tason nostamiseksi harjoittelulla insuliinin määrän lisäämiseksi.
Jokaisen harjoituksen tulee päättyä erityisellä lähestymistavalla, joka koostuu 100 toistosta. Lisäksi joka viikko tulisi sisältää toimintoja, jotka on suunniteltu lisäämään mieshormonin tasoa (nelipäinen harjoitus). 100 toistoa tulisi suorittaa lihasryhmälle, joka toipui sinä päivänä. Tämä lisää verenkiertoa kudoksissa ja parantaa siten ravinnon laatua.
Tiedät nyt, kuinka hallita hormonaalista järjestelmää voimaharjoittelulla ilman steroideja. Ohjelma toimii sataprosenttisesti ja on jo saavuttanut suosiota "luonnollisten" kehonrakentajien piireissä.
Tässä videossa lisävinkkejä hormonaalisen järjestelmän hallintaan voimaharjoittelun kautta:
