Hajotamme myyttejä rasvanpolttoaineista ja kerromme niiden käytön hienouksista. Noudata suosituksia ja polta jopa 10 kg rasvaa kuukaudessa. Nykyään urheiluravintomarkkinoilla on suuri määrä rasvanpolttajien ryhmään kuuluvia lisäravinteita. Jo nimestä käy ilmi, että heidän päätehtävänsä on nopeuttaa lipolyysiä. Tämän artikkelin puitteissa otetaan huomioon vain ne lääkkeet, joilla on termogeeninen vaikutus ja joita kutsutaan termogeenisiksi. Heidän työnsä mekanismi on nostaa kehon lämpötilaa, ja ne ovat tehokkaimpia. Opi kaikki kehonrakennuksen rasvanpolttajien yksityiskohdat.
Mitä kutsutaan termogeneesiksi?
Tällä termillä on tapana ymmärtää kaikki kehon lämmön vapautumisen muodot. Lämpöenergian muodostamiseksi on tarpeen käyttää kaloreita polttamalla ne. Samalla tämä johtaa aineenvaihduntaprosessien nopeuden lisääntymiseen. Lämmön vapautumisprosessia ja aineenvaihdunnan kiihtymistä havaitaan ruoan ottamisen jälkeen sen käsittelyn ja assimilaation aikana. Tämä prosessi kestää useita tunteja.
Tästä syystä urheilijoita suositellaan syömään vähintään viisi kertaa päivän aikana. Kun ruoka tulee kehoon, termogeneesi käynnistyy ja keho kuluttaa lisäenergiaa. Samaan aikaan insuliiniriippuvaisen rasvan kertymisprosessia ei taata. Termogeneesi aktivoituu myös urheilun aikana. Nykyään on paljon kiistaa tyhjän vatsan harjoittelun tehokkuudesta. Tämän pitäisi polttaa enemmän rasvaa. Huomaa, että elimistö käsittelee ruokaa päivän aikana noin kymmenen prosenttia saadusta energiasta.
Paras termogeeniikka
Efedriini (efedra)
Tähän mennessä tämä aine on tehokkain termogeeninen aine. Efedra on kasviperäinen aine, joka on peräisin mahuang -kasvista. Efedriini puolestaan on efedran synteettinen analogi.
Kemiallisessa rakenteessaan efedriini on hyvin lähellä amfetamiinia ja sillä on kyky vaikuttaa sympaattiseen hermostoon. Kuitenkin verrattuna amfetamiiniin, efedra pystyy merkittävästi vähemmän nostamaan verenpainetta. Tämä tekee aineesta turvallisemman. Efedriini vaikuttaa hermoston suorituskykyyn, mikä lisää kiihottumista ja fyysistä aktiivisuutta. Tästä tosiasiasta tuli tärkein syy efedriinin käyttöön kehonrakennuksessa. Efedriiniä on käytetty perinteisessä lääketieteessä pitkään, ja voimme puhua sen suhteellisesta turvallisuudesta. Jos et käytä mega -annoksia, keholle ei ole haittaa.
Kofeiini
Kofeiinipitoisilla juomilla on pitkä historia. Kofeiini on turvallinen aikuisille. Tämä on varmasti mahdollista kohtuullisilla kofeiinimäärillä. Efedriiniin verrattuna kofeiinilla on vähemmän termogeenisiä ominaisuuksia. Mutta kun nämä aineet yhdistetään, vaikutus on yksinkertaisesti erinomainen.
Fenyylipropanoliamiini
Fenyylipropanoliamiini on keinotekoinen efedriinimuoto. Tällä aineella on termogeeninen vaikutus ja se vähentää merkittävästi ruokahalua. Nykyään fenyylipropanoliamiinia käytetään aktiivisesti vilustumislääkkeiden valmistuksessa, esimerkiksi Coldrexissä.
Aineen tehokkuus rasvanpolttajana on todistettu yli vuosikymmeniä sitten. Kuten efedriini, fenyylipropanoliamiini on kemialliselta rakenteeltaan samanlainen kuin amfetamiinit, mutta ei aiheuta vaaraa keholle.
Kuinka käyttää termogeenistä kehonrakennuksessa?
Jotkut urheilijat kuluttavat ennen treeniä 18-50 milligrammaa efedriiniä ja tietyn määrän kofeiinia, joka valitaan yksilöllisesti. Näitä aineita voidaan myös yhdistää fenyylipropanoliamiinin, kvertsetiinin tai yohimben kanssa. Tällainen aineiden käyttö ei kuitenkaan voi johtaa rasvanpolttoon, vaan vain virkistää sinua.
Lipolyysiprosessin nopeuttamiseksi sinun on käytettävä seuraavan koostumuksen seosta: 8-10 milligrammaa efedriiniä ja 100 milligrammaa kofeiinia. Tuloksena oleva aine tulee kuluttaa kolme kertaa päivässä, noin puoli tuntia tai tunti ennen ateriaa. Kuitenkin lämpögeenien käyttö ilman koulutusta ei johda positiivisiin tuloksiin. Vain yhdistämällä ravitsemusohjelma, harjoittelu ja lämpögeenit voit päästä eroon rasvasta. Muista myös, että hikoilu lisääntyy kehon lämpötilan noustessa. Tämän seurauksena erilaisia mikroelementtejä poistetaan aktiivisemmin kehosta. Tästä syystä on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioosi vitamiini- ja kivennäiskompleksi.
Kun ostat rasvaa polttavia lisäravinteita, kiinnitä ensin huomiota koostumukseen. On myös syytä ostaa tuotteita tunnetuilta yrityksiltä varmistaakseen tuotteen laadun. Älä käytä lisäaineita, joiden sisältöä et tiedä.
Lisätietoja lämpögeniikasta (termogeeniikka) ja rasvanpoltosta, katso tämä video:
