Ennen jokaista urheilijaa, steroidisyklin päätyttyä, herää kysymys saadun massan turvallisuudesta. Opi vetäytymisen syistä ja lihasten ylläpitämisestä kurssin jälkeen. Yksi tehtävistä steroidikurssin suorittamisen jälkeen on ylläpitää tai minimoida kurssilla saavutettu massan menetys. Tänään opit ylläpitämään lihaksia syklin jälkeen.
Peruutuksen syyt AAS -syklin jälkeen
Jotta voisit minimoida laihtumisen steroidisyklin päätyttyä, sinun on ymmärrettävä syyt peruuttamiseen, mikä on väistämätöntä. Yleensä tämä vaikutus noudattaa energian säilymisen lakia. Kun kurssin massa on kasvanut merkittävästi, se menetetään sen päätyttyä. Tätä ongelmaa on mahdotonta poistaa kokonaan, mutta tappiot on minimoitava.
Steroidisyklin aikana koko hormonaalinen järjestelmä stimuloi voimakkaasti, mukaan lukien tietysti anaboliset prosessit. Tämä on havaittavissa nopeutetussa palautumisessa intensiivisen harjoittelun jälkeen, ravinteiden nopeassa kertymisessä niiden kasvuun tarvittaviin lihaskudoksiin ja kyvyssä kestää raskasta fyysistä rasitusta.
AAS: n käytön lopettamisen jälkeen hormonaalinen järjestelmä palaa normaaliin tapaan, mutta useimmiten se toimii jonkin verran huonommin. Suurin syy tähän on se, että jotkut rauhaset, jotka tuottavat luonnollisia hormoneja syklin aikana, eivät toimineet, koska keinotekoisia aineita oli riittävästi ja jopa liikaa. Mutta keinotekoiset hormonit kurssin päätyttyä eivät enää saapu, eikä luonnollisia hormoneja tuoteta vielä. Palautumisen syistä voidaan erottaa kaksi pääasiallista:
- Anabolisten hormonien taso laskee, pääasiassa testosteroni;
- Kortisolin ja estrogeenin pitoisuus nousee.
Muilla syillä on tavalla tai toisella yhteys näihin kahteen. Tämän seurauksena, jos urheilija jatkaa harjoittelua samalla kuormalla kuin syklin aikana, on mahdollista menettää kaikki saatu massa. Kurssien välisen tauon aikana on siis löydettävä ratkaisu kahteen ongelmaan:
- Palauttaa hormonaalisen järjestelmän normaali toiminta mahdollisimman nopeasti;
- Vähennä harjoituksen katabolisia vaikutuksia.
Hormonaalisen järjestelmän toipuminen AAS -hoidon jälkeen
Yksi tärkeimmistä tehtävistä, joita urheilija kohtaa steroidihoitojakson päätyttyä, on endokriinisen järjestelmän normaalin toiminnan palauttaminen. Ymmärtääksesi paremmin, mitä tähän on tehtävä, sinun pitäisi tietää päähormonien synteesin säätelyn periaate:
- Kun testosteronitasot ovat korkeat, kehon tuotanto laskee. Juuri näin tapahtuu steroideja käytettäessä.
- Jos mieshormoni on alhainen, sen synteesi kiihtyy, kunnes hormonin taso nousee normaaliksi.
- Hypotalamus ja aivolisäke ovat vastuussa testosteronin synteesin säätelystä ja antavat kiveksille asianmukaiset järjestykset.
Jos analysoimme tätä prosessia hieman yksityiskohtaisemmin, kaikki tapahtuu seuraavasti. Kun mieshormonin taso on alhainen, aivolisäke kiihdyttää gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) synteesiä ja ilmoittaa siten aivolisäkkeestä. Jälkimmäinen puolestaan alkaa tuottaa enemmän luteinisoivia ja follikkelia stimuloivia hormoneja. Tämän jälkeen kivekset alkavat aktiivisesti tuottaa mieshormonia.
Koko ketju on palautettava normaaliksi. On muistettava, että steroidisyklin jälkeen useimmiten estrogeenitaso ylittää testosteronipitoisuuden, mikä hidastaa merkittävästi kehon elpymisprosessia.
Kiveksen toipuminen steroidisyklin jälkeen
Sinun pitäisi aloittaa kiveksillä, koska ne tuottavat testosteronia. Steroidisyklin aikana kivekset pienenevät syklin kestosta riippuen. Tämä johtuu siitä, että ne eivät tuota luonnollista testosteronia ja alkavat surkastua. Tämän erittäin negatiivisen ilmiön torjumiseksi on olemassa erityinen lääke, nimeltään koriongonadotropiini.
Itse asiassa kiveksen koolla itsellään ei ole ratkaisevaa roolia. Paljon pahempaa on, että se vähentää niiden toimivuutta. Vaikka he saisivat signaalin nopeuttaa testosteronin tuotantoa, he eivät voi selviytyä tästä tehtävästä. Tämä tapahtuu pitkien kurssien aikana, jotka kestävät yli 12 viikkoa.
Jos siis urheilijalla on pitkä AAS -sykli, gonadotropiinin ottamisesta tulee huolehtia steroideja käytettäessä, ei kurssin lopussa. Gonadotropiinin keskimääräinen annos on 1000 IU viikossa. Tämä annos on paras jakaa kahteen annokseen.
Antiestrogeenien käyttö steroidikurssin jälkeen
Yleisin tamoksifeenin ja klomidin käyttö anabolisen palautumishoidon aikana on tamoksifeeni ja klomidi estrogeenitasojen alentamiseksi. Edellä on jo mainittu, että steroidihoidon jälkeen estrogeenitaso ylittää lähes aina testosteronipitoisuuden, mikä hidastaa kehon palautumista. Tämä on toinen tehtävä, joka on ratkaistava, jos haluat tietää, kuinka ylläpitää lihaksia syklin jälkeen.
Hypotalamus alkaa toimia melkein heti, kun steroideja ei enää käytetä. Estrogeenit kuitenkin tukahduttavat luteinisoivan hormonin synteesin, mikä estää tarvittavan mieshormonin tuotannon alkamisen.
Useimmat urheilijat tietävät, että estrogeenitasot nousevat testosteronin muuttuessa naishormoneiksi. Tietenkin kysymys on, miksi ottaa antiestrogeenejä, jos kurssilla käytettiin steroideja, jotka eivät ole aromatisoituja. Silti tarvitset joko klomidia tai tamoksifeenia estääksesi luonnollisen testosteronin muuttumisen.
Monet urheilijat aloittavat enimmäisannoksella 50 milligrammaa Clomidia neljä kertaa päivässä, kun he käyttävät antiestrogeeneja. Sitten annosta pienennetään puoleen ja viikon kuluessa 50 milligrammaa lääkettä otetaan kahdesti päivässä. Sen jälkeen kolmen viikon kuluessa annos pienennetään minimiin - 50 milligrammaa klomidia päivässä.
Se on kaikki mitä halusin sanoa siitä, miten lihakset säilyvät kurssin jälkeen. Oikean palautushoidon avulla palautat nopeasti kehon normaalin toiminnan ja minimoit painonpudotuksen.
Tässä videossa on lisätietoja syklin jälkeisestä palautuksesta ja lihasmassan ylläpitämisestä:
[media =
