Haluaisitko oppia tekemään omenasipulisalaattia? Tämä resepti on juuri sinua varten. Salaatti on vähäkalorinen eikä vaikuta lukuun millään tavalla. Vaiheittainen resepti valokuvan kanssa. Videon resepti.
Retiisisalaatti omenalla on erittäin hyödyllinen keholle. Se on runsaasti vitamiineja, koska mitään ainesosaa ei keitetä. Tämä salaatti on erityisen hyödyllinen talvi-kevätkaudella, kun keho tarvitsee vitamiinitukea. Lisäksi salaatti on kevyt vatsaan. Se parantaa ruoansulatusta, stimuloi ruoansulatusentsyymien tuotantoa, poistaa ylimääräisen kolesterolin kehosta … Se on ihana lisä raskaisiin liharuokiin. Se sopii yhtä hyvin raakaravintoloille ja kasvissyöjille kuin ihmisille, joilla ei ole ruokavalion rajoituksia.
Retiisi omenoilla on erittäin hellä, aromaattinen ja mehukas. Reseptissä salaatti on maustettu oliiviöljyllä, mutta voit käyttää smetanaa, luonnonjogurttia tai kasviöljyä. Salaatin valmistuksessa käytin raastinta, mutta voit leikata retiisit ja omenat nauhoiksi tai millä tahansa muulla kätevällä ja tutulla menetelmällä. Jos haluat lisätä ruokaan kirkkautta, lisää reseptiin tuoreita tai kuivattuja granaattiomenan siemeniä tai punaisia talvimarjoja (karpaloita, puolukoita).
Katso myös kaali- ja omenasalaatin keittäminen.
- Kaloripitoisuus 100 g - 105 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 10 minuuttia
Ainekset:
- Retiisi - 0, 5 kpl.
- Omenat - 1 kpl.
- Sitruunamehu - 1 tl
- Oliiviöljy - pukeutumiseen
Vaiheittainen retiisisalaatin valmistus omenalla, resepti valokuvalla:
1. Pese retiisi, kuivaa se paperipyyhkeellä, katkaise tarvittava määrä ja kuori.
2. Raasta retiisi karkealla raastimella tai leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
3. Pese omenat, kuivaa ne talouspaperilla, poista ydin erityisellä veitsellä ja raasta ne samalla raastimella kuin retiisi tai leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi. Jauhaa retiisi omenoilla samalla tavalla.
4. Pese sitruuna ja purista siitä mehu, jolla voit maustaa salaatin.
5. Kaada oliiviöljy omena -retiisisalaatin päälle, sekoita ja aloita maku.
Katso myös videoresepti kuinka tehdä vitamiinisalaatti retiisistä, omenoista ja porkkanoista.
