Selvitä, miksi kehonrakentajat ottavat Pentoxifyllineä, mitkä ovat säännöt ja annokset lääkkeen ottamiselle ja pitäisikö aloittelijoiden käyttää tällaisia vaarallisia lääkkeitä. Älä unohda mahdollisuutta parantaa muiden lääkkeiden työtä, koska verenkierto kasvaa dramaattisesti. Valmistajasta riippuen lääkkeen pakkaus maksaa 100-350 ruplaa.
Ohjeet pentoksifylliinin käyttöön kehonrakennuksessa
Katsotaanpa kuinka ottaa Pentoxifylline kehonrakennuksessa ja saada paras mahdollinen tulos samanaikaisesti. Suosittelemme, että luet ensin huolellisesti mahdolliset vasta -aiheet:
- Akuutti gastriitti ja ruoansulatuskanavan peptinen haava.
- Sydäninfarkti ja rytmihäiriöt.
- Erilaisia sydänlihaksen vaivoja.
- Alhainen verenpaine.
- Leikkauksen jälkeen.
- Imetys ja raskausaika.
- Alle 18 -vuotiaat.
Suosittelemme, että aloitat lääkkeen käytön vähintään 0,2 gramman annoksella kahdesti päivässä. Pentoksifylliinin tehon lisäämiseksi tabletit on otettava aterian päätyttyä ja juotava runsaasti vettä. Jos keho on hyväksynyt lääkityksen hyvin, annosta voidaan nostaa 0,3–0,4 grammaan. Suurin sallittu annos puolestaan on 1,2 grammaa.
Lääkettä tulee käyttää ennen oppitunnin alkua ja sen päätyttyä. Haluan kiinnittää huomionne siihen, että tärkein tässä on harjoitusta edeltävä tekniikka, joka tulisi suorittaa puoli tuntia ennen luokkaa. Muina kuin harjoituspäivinä pentoksifylliini tulee ottaa aamulla ja iltapäivällä, mutta ei liian myöhään. Sykli kestää kolmesta neljään viikkoa, minkä jälkeen tarvitaan pidempi, useiden kuukausien tauko.
On tärkeää muistaa, että minkä tahansa lääkkeen annostus on määritettävä yksilöllisesti. Seuraa kurssilla kehon tilaa ja vähennä tarvittaessa käytettyjen lääkkeiden määrää. Laskimoon antaminen on sallittua, jos urheilijalla on ongelmia ruoansulatuskanavan toiminnassa. Syklin tehokkuuden lisäämiseksi urheilijat käyttävät usein muita lääkkeitä. Voimme suositella, että käytät kalaöljyä, riboksiinia (3 tai 4 kertaa päivässä 2,5 gramman päivittäisellä annoksella), hivenaine komplekseja ja kaliumorotaattia (päivittäinen annos 1,5-2 grammaa 3-4 annokselle).
Mitä haittavaikutuksia Pentoxifylline -valmisteella on?
Vaikka sanoimme, että tämä on turvallinen lääke, emme voi sanoa, että sivuvaikutuksia ei ole lainkaan. Ne voivat ilmetä yliannostuksen tai elimistön yksilöllisen intoleranssin vuoksi. Haittavaikutuksista mainitaan huimaus, pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, ruokahaluttomuus.
Lisäksi allergisten reaktioiden, sisäisen verenvuodon, hypotension ja rytmihäiriöiden esiintymistä ei pidä sulkea pois. Jos havaitset haittavaikutuksia, lopeta heti pentoksifylliinin käyttö. Lääkkeen lukuisten arvioiden mukaan voimakkain pumppausvaikutus havaitaan koulutuksen aikana. Samaan aikaan noin kolmannes urheilijoista puhuu päänsärkyjen esiintymisestä.
Pentoksifylliinin farmakologiset ominaisuudet
Lääkkeen vaikuttava aine on puriinijohdannainen. Tämä seikka määrittää seuraavien Pentoxifylline -valmisteen farmakologisten ominaisuuksien läsnäolon:
- Mikroverenkierron prosessit paranevat, samoin kuin veren reologiset ominaisuudet.
- PDE: n toiminta estyy.
- CATP: n pitoisuus verihiutaleissa kasvaa, samoin kuin ATP punasoluissa.
- Verisuonten perifeerisen kokonaisresistanssin indikaattori pienenee.
- Veren aivohalvaus kasvaa.
- ATP: n taso aivojen solurakenteissa kasvaa.
- Veren viskositeetti -indeksi laskee.
Mitä pumppausvaikutusta käytetään kehonrakennuksessa?
Klassisessa mielessä pumppaus on erityinen harjoitustyyppi, jossa urheilija suorittaa harjoituksia monitoistotilassa. Tässä tapauksessa sarjojen välisten taukojen tulee olla lyhyitä. Tämän seurauksena lihakset pumpataan verta ja niiden koko kasvaa. Kerran, kun olet kokenut tämän tunteen, et koskaan unohda sitä. Ennen lavalle menoa ammattimaisten rakentajien on suoritettava kevyitä voimaliikkeitä, joissa on paljon toistoja. Fitness -mallit tekevät saman ennen kuvaamista. Tämä on varsin loogista, koska pumppaamisen jälkeen lihakset näyttävät säälittävimmiltä verrattuna kylmiin.
Asiantuntijat erottavat kolme pumppaustapaa:
- Farmakologinen - käytetään ennen lavalle menoa tai kuvaamista.
- Kosmeettinen - saavutettu harjoituksen aikana.
- Tuottavaa - sisältää farmakologisten lääkkeiden käytön, ja edellä olemme jo kuvanneet, miten Pentoxifylline otetaan kehonrakennuksessa.
Aloittelevat urheilijat ovat usein kiinnostuneita pumppaamisen eduista tai haitoista. Tiedät luultavasti, että lihaskudos koostuu kahdenlaisista kuiduista: nopeasta ja hitaasta. Ensimmäinen niistä alkaa työskennellä pienellä määrällä toistoja, ja toisilla on suuri kestävyys, ja keho aktivoi ne usean toiston harjoittelutilassa.
Kaikenlaiset kuidut ovat alttiita hypertrofialle. Jos haluat saavuttaa maksimaalisen tuloksen, sinun on vaihdettava harjoituksia nopeille ja hitaille kuiduille. Siten klassista voimaharjoittelua käytetään nopeiden lihaskuitujen kehittämiseen ja pumppaamista hitaisiin. Suosittelemme käyttämään molempia tekniikoita.
Myös verenkierron kiihtymisen vuoksi ravinteet toimitetaan nopeasti lihaksiin ja muihin kehon kudoksiin. Voit käyttää pumppua palautusistuntojen aikana. Kuten kuka tahansa kokenut urheilija kertoo, harjoitustyylin säännöllinen muuttaminen on välttämätöntä. Tieteellisen tutkimuksen aikana on havaittu, että pumppauskoulutus edistää anabolisten hormonien voimakasta vapautumista.
Kaikki urheilijat ja asiantuntijat eivät kuitenkaan ota tällaista koulutusta myönteisesti. Voit opiskella tätä aihetta itsenäisesti, koska siitä keskustellaan varsin aktiivisesti. Usein ollaan sitä mieltä, että tällainen koulutus on tehotonta, emmekä voi olla samaa mieltä. On kuitenkin muistettava, että et voi missään tapauksessa tehdä ilman voimaharjoittelua. Pumppausta tulee käyttää vain tämän harjoitustyylin täydentäjänä.
Myös kielteiseen asenteeseen pumppaamiseen vaikuttaa usein väärinkäsitys tällaisten luokkien järjestämisperiaatteista. Jotkut rakentajat uskovat, että pumppaus voidaan saavuttaa vain työskentelemällä kevyillä painoilla. Käytännössä näin ei kuitenkaan ole. Yritä vähentää työpainoasi ja harjoittele monitoistotilassa. Kestää vähintään tunnin, ennen kuin lihakset pumppaavat verta. Tämä on monien aloittelevien urheilijoiden päävirhe.
Kaiken edellä mainitun perusteella voidaan tehdä seuraavat johtopäätökset:
- Pumppaus saa täydentää vain voimaharjoittelua.
- Työt lihasten täyttämiseksi verellä tulisi tehdä suurilla painoilla ja suorittaa 10–15 toistoa. Sarjojen välinen tauko saa olla enintään 60 sekuntia.
Jos olet vasta aloittamassa harjoittelua, pumppaaminen voi olla sinulle erittäin hyödyllistä. Aloittaaksesi painonnousun sinun on käytävä läpi kaksi vaihetta. Ensimmäisessä vaiheessa keho sopeutuu uuteen elämäntapaan, ja vasta sen jälkeen se aktivoi lihasten hypertrofian prosessit (toinen vaihe). Varmasti jokainen teistä on kuullut useammin kuin kerran, että ensimmäisessä vaiheessa on välttämätöntä hallita kaikkien voimaliikkeiden tekniset vivahteet eikä kiirehtiä lisäämään työpainoja. Tässä voit käyttää aktiivisesti pumppausta.
Muista, että ensimmäinen koulutusvaihe on tarpeen vain kehon valmistamiseksi tulevaa kehitystä varten. Parantaaksesi pumppausvaikutusta voit käyttää erilaisia tekniikoita - pudotussarjoja, huijausta, osittaisia toistoja, supersettejä, ennenaikaista väsymystä, huippusupistusta. Ammattiurheilijat käyttävät niitä kaikkia aktiivisesti ja ovat varmasti hyödyllisiä sinulle.
Monien urheilijoiden mukaan pudotussarjat ovat erittäin tehokas tekniikka. Tämän tekniikan ydin johtuu sarjojen suorittamisesta työpainon laskulla. Lisäksi jokaisessa lähestymistavassa on työskenneltävä, kunnes lihasvika. Koska sarjojen välinen tauko on minimaalinen ja lepäät vain laihduttaessasi, pumppausvaikutus saavutetaan erittäin nopeasti.
Supersetit ovat myös erittäin suosittuja. Vastaanotto koostuu kahdesta liikkeestä ilman taukoa niiden välillä. Useimmiten näiden harjoitusten tarkoituksena on treenata antagonistilihaksia (lähellä sijaitsevat lihakset, jotka suorittavat suoraan vastakkaisia toimintoja). Esimerkkejä antagonistisista lihaksista ovat hauis / ojentaja tai selkä / rintakehä. Suosittelemme, että kokeilet kaikkia muistamiamme menetelmiä kurssien intensiteetin lisäämiseksi. Valitse sen jälkeen yksi tai useampi, joka tuo sinulle parhaat tulokset.
Lisää Pentoxifylline -valmisteen ottamisesta kehonrakennuksessa:
