Vaiheittainen resepti, jossa on kuva hiilihydraattittoman kanakeiton valmistamisesta kukkakaalin ja valkokaalin kanssa. Ruokavalioinen ja vähäkalorinen ateria. Videon resepti.
Haluatko syödä herkullisesti laihduttaessasi? Ehdotan yksinkertaista reseptiä kauniille ensimmäiselle laihdutuskurssille - hiilihydraatiton kanakeitto kukkakaalin ja valkokaalin kanssa. Tämän ruokalajin avulla menetät nopeasti ylimääräiset kilot ja laitat hahmosi järjestykseen! Sen lisäksi, että keitto on täysin vapaa hiilihydraateista, se toimii myös rasvanpolttajana. Ensinnäkin se poistaa nälän tunteen pitkään! Ja toiseksi, rasvaa polttavan keiton periaate on, että ruokia sulatettaessa keho kuluttaa enemmän energiaa kuin kuluttaa. Loppujen lopuksi kaali sisältää paljon kuitua, ja sen sulaminen kestää kauan. Voit lisätä parsakaalia, ruusukaaleja ja muita vihanneksia astian ehdotettuun lehtikaali -settiin. Muista kuitenkin, että perunat, vaikka niitä pidetään vihanneksina, eivät ole hiilihydraattittomia.
Tarjottu ruokalaji voidaan valmistaa ympäri vuoden. Koska valkokaalia myydään aina, ja kukkakaalia voidaan käyttää sekä tuoreena että pakastettuna talveksi. Keiton pohja on kananliemi, mutta se voidaan keittää vähärasvaisesta vasikanlihasta, kanista tai kalkkunasta. Paastossa voit valmistaa yksinkertaisen keiton kasvis- tai sieniliemellä.
Katso myös kuinka tehdä hiilihydraatiton kaalikeitto lihapullien kanssa.
- Kaloripitoisuus 100 g - 125 kcal.
- Annokset - 4
- Kypsennysaika - 45 minuuttia
Ainekset:
- Valkoinen kaali - 200 g
- Laakerinlehti - 2 kpl.
- Porkkanat - 1 kpl.
- Adjika - 1 rkl
- Kanan jalat - 2 kpl.
- Kukkakaali - 200 g
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Pippuriherneet - 3-4 kpl.
- Suola - 1 tl ei diaa tai maun mukaan
- Vihreät (kaikki) - useita oksia
Vaiheittainen hiilihydraattittoman kanakeiton valmistus kukkakaalin ja valkokaalin kanssa, resepti valokuvalla:
1. Pese kanan jalat juoksevan veden alla ja kuivaa paperipyyhkeellä. Pilko ne 3-4 osaan keittiöviivalla.
2. Pese kukkakaali ja kuivaa se talouspaperilla. Leikkaa kukinnot ja jaa ne keskikokoisiksi paloiksi.
3. Kuori porkkanat, pese ja leikkaa keskikokoisiksi paloiksi.
4. Pese valkoinen kaali ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
5. Laita kanan jalat kattilaan, täytä ne juomavedellä ja kiehauta. Poista vaahto liemen pinnalta kiehumisen jälkeen, käännä lämpö minimiasentoon ja keitä sitä kannen alla puoli tuntia.
6. Lisää sitten porkkanat kattilaan.
7. Lisää viiden minuutin kuluttua kukkakaali.
8. Aseta adjika seuraavaksi. Käytä sitä kuitenkin haluamallasi tavalla ja mieleiseksesi.
9. Seuraavaksi laita valkoinen kaali ja keitä ruoka. Mausta keitto suolalla ja mustapippurilla. Aseta laakerinlehdet ja mausteherneet.
10. Keitä hiilihydraattitonta kanakeittoa kukkakaalin ja kaalin kanssa 10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Lisää sitten hienonnetut vihreät ja keitä astiaa 5 minuuttia. Tarjoa ateria krutonkeilla tai krutonkeilla.
Katso myös videoresepti siitä, kuinka tehdä kukkakaali keittoa kanan kanssa.
