Melonipuun hedelmien hyödyt keholle. TOP 7 papaijan smoothie -reseptiä. Vitamiinikokteilien valmistuksen ominaisuudet, videoreseptit.
Papaya Smoothie on helppo valmistaa makeita trooppisia hedelmiä sisältävää cocktailia. Tämän juoman nauttiminen parantaa yleistä terveyttä, auttaa ehkäisemään monia sairauksia ja vaikuttaa positiivisesti ihon ja hiusten terveyteen. Tämän hedelmän uskomattomien terveyshyötyjen lisäksi se maistuu myös hyvältä, mikä tekee siitä hyödyllisen sekä ensisijaisena että toissijaisena ainesosana monissa hedelmävitamiinisalaateissa ja smoothieissa.
Papaijan hyödyt keholle
Papaija on makea eksoottinen hedelmä, joka on palmun hedelmä. Meksikoa pidetään kotimaana, mutta nyt sitä kasvatetaan aktiivisesti myös Thaimaassa, Indonesiassa, Brasiliassa ja monissa muissa lämpimän ilmaston maissa.
Papaijalla on soikea, pitkänomainen muoto, paino vaihtelee 0,4-0,8 kg. Kuori on vihreä tai kulta-oranssi kypsyydestä riippuen, ja liha on keltainen tai punaoranssi. Se maistuu melonilta, minkä vuoksi sen puuta kutsutaan myös usein "meloniksi".
Kypsät hedelmät sisältävät sinkkiä, rautaa, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, A-, B1-, B5-, B9-, C-, E-, K-, PP -vitamiinia, suuren määrän karoteenia, kuten massan väri, foolihappo, kuitu ja monia muita ravintoaineita …
Kaikista koostumuksen hyödyllisistä yhdisteistä ja makeasta mausta huolimatta papaija on edelleen vähäkalorinen tuote. 100 grammassa hedelmiä on noin 40-70 kcal.
Mutta valtavan isänmaamme laajuudessa tämä hedelmä ei valitettavasti ole niin suosittu, eikä sitä ole aina mahdollista löytää kauppojen hyllyiltä. Mutta jos onnistuit vielä saamaan sen, suosittelemme, että teet siitä herkullisia papaija smoothieita, joiden reseptit näet alla.
Papaijahedelmiä käytetään aktiivisesti sairauksien, kuten dengue -kuume, diabetes, parodontiitti, malaria, Alzheimerin tauti, vilustuminen ja monet muut sairaudet, hoitoon ja ehkäisyyn. Säännöllisellä käytöllä (noin 200 grammaa sellua päivässä) havaitaan:
- Suolen syövän riskin vähentäminen, ruoansulatuskanavan, pernan toiminnan parantaminen;
- Nopeutettu haavan paraneminen;
- Diabeteksen kehittymisen estäminen, nopeutettu proteiinin käsittely;
- Kivun oireiden vähentäminen niveltulehduksessa ja niveltulehduksessa;
- Hidastaa verkkokalvon ikääntymistä, parantaa näköä;
- Immuniteetin vahvistaminen, vilustumisen oireiden lievittäminen;
- Sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistaminen karpaan takia, joka on osa hedelmää;
- Kehon vieroitus (toksiinien poistaminen), minkä vuoksi papaijaa käytetään usein ravitsemuksessa;
- Seksuaalisen aktiivisuuden parantaminen miehillä.
Papaiini -entsyymillä, jota esiintyy suuria määriä hedelmälihassa ja joka toimii mahalaukun mehuna, on proteolyyttisiä ominaisuuksia, eli se auttaa proteiinien sulamista ja assimilaatiota. Se edistää myös rasvojen nopeaa hajoamista ja helpottaa ruoan imeytymistä.
Papaija parantaa ruoansulatusta, ja sitä voidaan myös syödä paastopäivinä toksiinien poistamiseksi (varsinkin jos edellisenä päivänä oli raskas juhla alkoholijuomien kanssa).
Ei ole suositeltavaa syödä raakoja hedelmiä, koska ne sisältävät myrkyllistä ainetta lateksia (maitomaista mehua), joka vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja voi jopa johtaa keskenmenoon raskauden aikana. Jos ostit kypsymättömiä hedelmiä, anna niiden olla huoneenlämmössä 1-2 päivää, kunnes ihon väri muuttuu vihreästä kelta-oranssiksi.
TOP 7 reseptiä herkullisiin papaija smoothieihin
Melonipuun hedelmät ovat erittäin ravitsevia, ja lisäksi, kun olet juonut niiden perusteella valmistetun cocktailin, voit kyllästää kehon vitamiineilla koko päivän. Esittelemme TOP-7 reseptit herkullisimmille ja ravitsevimmille smoothieille, joissa käytetään papaijaa ja muita hedelmiä.
Pirtelö papaijalla ja banaanilla
Se on helppo valmistaa juoma lehmänmaidosta, jogurtista ja banaanista. Halutessasi voit ottaa kaura- tai soijamaitoa. Cocktail ei tarvitse muuta makeutusta, koska se sisältää banaania. Sen makeutta voidaan hallita banaanimäärän tai kypsyyden avulla (mitä kypsempi, sitä makeampi se on). Tämä papaija smoothie on erinomainen täyttämään, energisoimaan ja parantamaan ruoansulatusta.
- Kaloripitoisuus 100 g - 70 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia
Ainekset:
- Maito - 250 ml
- Jogurtti - 1/4 kuppi
- Papaija - 0,5 kpl.
- Banaani - 1 kpl.
- Vanilliini - hyppysellinen
Kuinka tehdä papaija -banaanipirtelö askel askeleelta:
- Kuori papaijan hedelmät, poista siemenet. Leikkaa paloiksi.
- Lisää papaija, rakeinen sokeri, maito tehosekoittimen kulhoon ja purista mehu pois puolikkaasta sitruunasta.
- Vatkaa kaikki suurella nopeudella ja kaada lasiin.
Trooppinen papaijas smoothie, jossa mangoa ja ananasta
Tämä mangoa ja ananasta sisältävä papaija smoothie -resepti on täynnä eteläistä aurinkoa ja kuljettaa henkisesti kuumien Thaimaan rannoille leviävien kämmenten ja kuuman hiekan kanssa.
Ainekset:
- Papaija - 1 kpl.
- Banaani - 2 kpl.
- Mango - 1 kpl.
- Ananas - 1 kuppi kuutioituna
- Jää - 1 lasi
Kuinka tehdä trooppinen papaijas smoothie mangolla ja ananaksella askel askeleelta:
- Kuori tuoreena banaani, mango, papaija ja ananas. Poista mahdolliset kuopat ja siemenet.
- Jaa hedelmät pieniksi paloiksi ja soseuta tehosekoittimella.
- Lisää lasi jääpaloja ja pyöritä uudelleen suurella nopeudella.
- Kuvittele itsesi meren rannalla ja nauti herkullisesta trooppisesta cocktailista!
Papaijan ja persikan smoothie
Cocktail on erittäin herkkä, maukas ja aromaattinen, kirkkaan keltainen mehukas väri. Kermainen maku saavutetaan lisäämällä kirnupiimää (rasvatonta kermaa), joka on muuten erittäin hyödyllinen ja sisältää monia elimistölle välttämättömiä aineita. Jos rakastat mehiläishoitotuotteita, etenkin cocktaileissa, voit korvata sokerin kahdella ruokalusikallisella hunajalla.
Ainekset:
- Papaijamassa - 0,5 rkl.
- Persikka -sose - 3 rkl
- Sokeri - 1,5 tl
- Lime- tai sitruunamehu - 1 tl
- Kirnupiimä - 2 rkl
- Jääpalat - 2 kpl.
Kuinka tehdä papaija- ja persikka smoothie askel askeleelta:
- Poista papaijan iho ja leikkaa se isoiksi paloiksi.
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen tai korkeaan kulhoon, jos käytät upotettavaa laitetta, ja pilko kaikki suurella nopeudella.
- Tarjoile heti.
Tärkeä! Papaijan smoothien ainesosat on lueteltu annosta kohti. Jos haluat tehdä useita annoksia, lisää vain suhteellisesti ainesosien määrää.
Papaija ja siitepöly smoothie koskemattomuudelle
Kaikki tämän reseptin ainesosat ovat uskomattoman terveellisiä ja yhdistyvät erittäin hyvin maun mukaan. Mehiläisen siitepöly on ainutlaatuinen tuote, jota voidaan perustellusti kutsua superfoodiksi. Hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan se on useita kertoja parempi kuin hunaja. Yhdistettynä muihin terveellisiin elintarvikkeisiin, kuten pellavansiemeniin, chian siemeniin ja hedelmiin, voit parantaa merkittävästi koko kehoasi, kyllästää sen välttämättömillä vitamiineilla ja antaa energiaa, varsinkin jos käytät tällaista papaijas smoothieta säännöllisesti.
Ainekset:
- Papaija - 1 kpl.
- Mehiläisen siitepöly - 2 rkl
- Pehmeä rasvaton raejuusto - 5 rkl
- Banaani - 2 kpl.
- Oranssi - 3 kpl.
- Mango - 1 kpl.
- Chia -siemenet - 2 rkl
- Pellavansiemenet - 2 rkl
- Kookoshiutaleet - 2 rkl
Esitetyistä ainesosista voit valmistaa 2-3 annosta juomaa.
Kuinka tehdä papaija ja siitepöly smoothie askel askeleelta koskemattomuuden takaamiseksi
- Valmista hedelmät. Pese ja kuori mangot ja papaijan siemenet. Poista kuori banaanista.
- Leikkaa hedelmät suuriksi paloiksi ja laita tehosekoittimen kulhoon.
- Purista mehu kolmesta appelsiinista kaatamalla se hedelmiin.
- Lisää siemenet, kookoshiutaleet, siitepöly ja pehmeä juusto.
- Vatkaa kaikki tasaiseksi ja tarjoile korkeissa laseissa.
- Koristele halutessasi päälle kookoshiutaleita.
Tärkeä! Jos olet allerginen mehiläistuotteille, poista siitepöly ainesosista. Jopa ilman sitä tämä papaija smoothie pysyy uskomattoman terveenä.
Papaijas smoothie appelsiinilla ja mangolla
Monet eksoottiset hedelmät ja sitrushedelmät sopivat hyvin yhteen, kokeile tehdä tällainen vitamiinikokteili ja katso itse.
Ainekset:
- Mango - 400 g
- Papaija - 600 g
- Maito - 250 ml
- Oranssi - 1 kpl.
Papaijan appelsiinin ja mangon smoothien valmistaminen askel askeleelta:
- Poista appelsiinista kuori ja purista mehu.
- Huuhtele loput hedelmät, kuori, poista siemenet ja pilko karkeaksi.
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
- Tarjoa papaija- ja mangosmoothie lasipaloissa, joissa on jääpaloja.
Tärkeä! Kun poistat appelsiinin kuoren, älä kosketa valkoiseen osaan, koska se on katkera ja voi pilata juoman maun.
Papaija cocktail kookosmaidolla
Juoma on rikas ja makea. Smoothin mantelit toimivat hyvin kookosmaidon kanssa, ja vaniljauute täydentää makua, parantaa kookospähkinän makua ja antaa upean aromin. Jos haluat suolaisen version ravistuksesta, poista vain hunaja ja banaani koostumuksesta, tämä ei vaikuta makuun ja saat kaikki edut pienemmän kaloripitoisuuden sisältävästä papaijas smoothielta.
Ainekset:
- Papaija - 100 g
- Ananas - 40 g
- Banaani - 150 g
- Kookosmaito - 130 ml
- Mantelit - 1 kourallinen
- Hunaja - 25 g
- Vaniljauute - maun mukaan
- Jää - muutama kuutio
Voit ostaa kookosmaitoa valmiina tai tyhjentää veden kahdesta kookospähkinästä.
Vaiheittainen papaija-cocktailin valmistus kookosmaidolla:
- Poista kuori banaanista, huuhtele papaija, kuori, poista siemenet. Kuori ananas, jos otat sen tuoreena (voit korvata sen säilykkeellä).
- Leikkaa hedelmät paloiksi.
- Sekoita kaikki ainekset keskenään ja pilko suurella nopeudella.
- Jäätä voidaan lisätä sekä sekoitusvaiheessa että cocktaileissa.
Huomio! Halutessasi voit korvata vaahterasiirapin tai sokerin hunajalla.
Smoothie papaijalla, mangolla ja porkkanamehulla
Tämä papaija smoothie -resepti erottuu ravintoarvonsa ja hyödyllisen koostumuksensa ansiosta. Esimerkiksi tällainen cocktail on hyödyllinen A -vitamiinin aiheuttamien näköongelmien ehkäisemisessä, jota esiintyy suuria määriä papaijassa, porkkanoissa ja myös mangossa. Ja jogurtissa olevat eläinrasvat auttavat tämän vitamiinin imeytymistä.
Ainekset:
- Papaija - 1 kpl.
- Mango - 1 kpl.
- Apple - 1 kpl
- Banaani - 0,5 kpl.
- Porkkanamehu - 130 ml
- Jogurtti - 50 ml
- Inkiväärijuuri - 1 pala (1x1 cm)
Papaijan, mangon ja porkkanamehun smoothien tekeminen vaihe vaiheelta:
- Huuhtele papaija, mango ja omena, poista kuori ja siemenet, pilko karkeaksi.
- Kuori banaani ja jaa palasiksi.
- Poista kuori pienestä inkiväärijuuren palasta, raasta tai pilko.
- Laita ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi.
- Tarjoile laseissa jään kanssa. Tästä tulee noin 3 annosta.
Papaijan smoothien videoreseptit
Nyt kun olet tutustunut herkullisiin ja terveellisiin papaija -smoothie -resepteihin, voit valmistaa hyvinvointituotteita, jotka miellyttävät sekä aikuisia että lapsia muutamassa minuutissa. Älä unohda, että tällaisiin cocktaileihin voit aina lisätä erilaisia mausteita maun mukaan, esimerkiksi kanelia, siemeniä ja ituja, ravintolisiä terveydelle, esimerkiksi spirulinaa, sekä erilaisia ravintolisiä ja vitamiineja. Tee smoothie yhden reseptimme mukaan ja varmista, että jälkiruoat voivat olla paitsi herkullisia myös tuoda merkittäviä etuja keholle!
