Ota selvää, mitä adaptogeenejä Bulanov suosittelee palautumiseen kovien harjoitusten jälkeen. Täältä kerätään parhaat luonnolliset valmisteet massanlisäykseen ja voimaan. Adaptogeenit ovat kasviperäisistä ainesosista valmistettuja valmisteita. Ne pystyvät vahvistamaan ihmiskehoa lisäämällä sen vastustuskykyä erilaisille negatiivisille tekijöille, mukaan lukien korkea fyysinen rasitus. Tunnetuin näistä korjaustoimenpiteistä on ginseng -tinktuura. Tämä ei kuitenkaan ole tehokkain adaptogeeni, ja on olemassa kasveja, jotka ovat vahvoja. Tänään puhumme Yuri Bulanovin kehonrakennuksen adaptogeeneistä.
Adaptogeenien vaikutukset ja toimintamekanismi
Joten adaptogeenien avulla urheilijat voivat lisätä kehon vastustuskykyä voimarasituksille, ja tämän seurauksena tämä lisää harjoittelun tehokkuutta. Lääkkeet voivat lisätä urheilijoiden fyysistä suorituskykyä ja erityisesti kestävyyttä.
Tämän ryhmän lääkkeitä käyttävien voimakkaan energisen vaikutuksen vuoksi urheilijat huomaavat voimakkaan voiman. Kehon toipuminen luokkien jälkeen kiihtyy jyrkästi ja maito- ja pyruhappohappojen aktiivinen hapetus alkaa. Tutkijat kutsuvat näitä aineita "väsymystoksiineiksi".
On tunnustettava, että ryhmän nimeksi valittu termi ei heijasta täysin huumeiden vaikutusta kehoon. Niiden käytön ansiosta keho ei vain sopeudu ympäristön vaikutuksiin, vaan myös vahvistaa. Adaptogeenien avulla on mahdotonta päästä eroon erilaisista sairauksista, mutta puolustusmekanismien lisääntyneen tehokkuuden ansiosta keho itse voi vastustaa bakteereja ja viruksia.
Olemme jo sanoneet, että kaikki tämän ryhmän lääkkeet ovat kasviperäisiä ja jos niitä käytetään oikein, ne ovat täysin turvallisia. Ihmiset ovat käyttäneet niitä lääketieteessä yli vuosituhannen ajan. Viime vuosina joissakin maissa on alkanut aktiivisesti kehittyä uusi farmakologian alue, jonka tehtävänä on luoda lääkkeitä, jotka eivät paranna sairauksia, vaan vahvistavat kehoa, koska sairauksia on helpompi ehkäistä kuin parantaa myöhemmin.
Yksi adaptogeenien tärkeistä piirteistä on niiden ominaisuus - keskushermoston tilan säätely. Näiden lääkkeiden ansiosta voit nopeuttaa tärkeimpiä hermostoprosesseja tai hidastaa niitä. Pieninä annoksina adaptogeenit vähentävät ärtyneisyyttä ja aiheuttavat yleistä rentoutumista.
Kun käytetään keskisuuria annoksia, keho stimuloi kohtalaisesti ja emotionaalinen ja energinen nousu tapahtuu. Liialliset määrät huumeita voivat aiheuttaa liiallista jännitystä ja unihäiriöitä.
Urheilijoille tämän kasviryhmän tärkeä piirre on myös vastustuskyvyn lisääntyminen hapen puutteelle. Tämä on erittäin tärkeää siitä syystä, että niiden vaikutuksesta keho käyttää aktiivisemmin rasvahappojen ja hiilihydraattien hapettumatonta hapettumista. Kun urheilijat ottavat adaptogeenejä, "hiilihydraatti -ikkuna" avautuu nopeammin ja keho ottaa kaiken irti tästä ajasta.
Tämän ryhmän lääkkeet lisäävät merkittävästi kaikkien kudosten herkkyyttä insuliinille. Tämän anabolisen hormonin tiedetään olevan ravintoaineiden kuljettaja. Mitä suurempi solukalvojen insuliiniherkkyys, sitä parempi niiden ravitsemus. Lisäksi insuliini toimittaa glukoosia kudoksiin, jota aivosolut käyttävät tärkeimpänä energianlähteenä. Tämä stimuloi suuresti aivoja.
Adaptogeenien käyttö mahdollistaa kehon nopeuttaa glukoosifosforointiprosessia, mikä lisää energiajärjestelmän tehokkuutta. Tämä johtuu siitä, että keho voi tuottaa energiaa rasvoista ja proteiinirakenteista ilman glukoosia.
Jos puhumme adaptogeenien annoksista, on tarpeen käyttää yksilöllistä lähestymistapaa. Erinomainen ratkaisu tähän ongelmaan on verikoe, jonka tulokset auttavat määrittämään mahdollisimman tarkasti tarvittavan lääkemäärän kullekin henkilölle. Voit myös luottaa omiin tunteisiisi annoksia määrittäessäsi. Joka tapauksessa adaptogeenejä tulee ottaa terapeuttisina annoksina ja ohjeita on noudatettava tarkasti.
Tehokkaimmat adaptogeenit
Nyt tarkastelemme Juri Bulanovin tehokkaimpia ja tehokkaimpia kehonrakennuksen adaptogeenejä.
Schisandra chinensis
Tämä kasvi kasvaa Kiinassa, Primorskin ja Habarovskin alueilla. Nykyaikaiset tekniikat mahdollistavat kasvien aktiivisten komponenttien eristämisen puhtaassa muodossaan, joista tehokkain on skitsandriini. Suurin pitoisuus ainetta on kasvien siemenissä, ja kaikki valmisteet valmistetaan niistä.
Schisandra chinensis eroaa useimmista adaptogeeneistä voimakkaalla stimuloivalla vaikutuksellaan. Tämän indikaattorin mukaan se ei ole huonompi edes joillekin doping -aineille. Lisäksi kasvi pystyy parantamaan näköä lisäämällä verkkokalvon herkkyyttä. Toinen sitruunaruohon ominaisuus on hyödyllinen urheilijoille - parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Joukkokokouksen aikana tämä on erittäin hyödyllistä.
On suositeltavaa ottaa sitruunaruohouute kerran päivässä ja mieluiten aamulla. Tonic -vaikutuksen saavuttamiseksi aloitusannos on 10-15 tippaa. Jos on tarpeen saavuttaa rauhoittava vaikutus kehoon, optimaalinen annos on valittava 5-10 tipasta.
Leuzea -saflori
Kasvi on laajalle levinnyt Keski -Aasiassa, Altai, Pohjois -ja Itä -Siperiassa. Phytoecdysions ovat kasvin tärkein aktiivinen komponentti. Aineet ovat luonteeltaan steroidisia ja niillä on voimakas anabolinen vaikutus kehoon. Tämä on tärkein ero leuzeian ja muiden ryhmän lääkkeiden välillä.
Lääkkeen pitkäaikaisella käytöllä veren laatu paranee huomattavasti, ja sen käyttö edistää myös verisuonten laajentumista. Kuten olemme jo sanoneet, lääkkeellä on anabolisia ominaisuuksia, jotka ilmenevät proteiiniyhdisteiden synteesin nopeuttamisessa ja sen seurauksena lihasmassan kasvun nopeuttamisessa.
Tonisoivan vaikutuksen saavuttamiseksi Leuzea tulee ottaa päivittäin 10-30 tippaa. Kun sitä käytetään 5-10 tipan annoksina, vaikutus on rauhoittava. Lääke otetaan aamulla ennen ateriaa.
Eleutherococcus spiny
Eleutherococcuksen kotimaa on Kaukoitä. Kasvin aktiiviset komponentit ovat eleuterosideja. Nämä aineet lisäävät merkittävästi solukalvojen glukoosin läpäisevyyttä. Tämän hypoglykeemisen vaikutuksen lisäksi on myös huomioitava hapettumisprosessien kiihtyminen suhteessa rasvoihin. Tästä syystä Eleutherococcus on voimakas yrttinen termogeeni.
Annos 15 tippaa yhteen teelusikalliseen tuottaa afrodisiakkivaikutuksen, kun taas rauhoittava vaikutus voidaan saavuttaa 6-12 tipalla. Lääke otetaan ennen ruokailua.
Ginseng
Lähes kaikki ovat kuulleet tästä kasvista. Se kasvaa Kaukoidässä, Altaissa ja Siperiassa. Ginsengin aktiivinen komponentti on panaxosides, jotka ovat yksi glykosidityypeistä.
Lääkkeellä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan ja maksan toimintaan. Aiemmin on puhuttu paljon kasvin kyvystä estää useita sairauksia, mutta tässä suhteessa se ei ole parempi kuin muut adaptogeenit.
Lääke on otettava aamulla tyhjään vatsaan 30-40 tippaa, jotta saadaan vahvistava vaikutus. Rauhoittava vaikutus saavutetaan annoksella 10-20 tippaa.
Lisätietoja luonnollisista adaptogeeneistä on tällä videolla:
