Kesä, lyhyet hameet ja uimapuvut … Sinun on oltava kunnossa ja pidettävä kunnossa. Mutta haluan todella jotain maukasta, esimerkiksi pizzaa. Mutta miten? Siinä on paljon kaloreita! On olemassa ulospääsy - pizza kesäkurpitsa uunissa. Resepti on dieettinen ja vähäkalorinen. Ehdotan kokata.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Keittäminen vaihe vaiheelta
- Videon resepti
Nopea ja herkullinen kesäkurpitsa pizza uunissa, resepti valokuvalla. Tämän reseptin erityispiirre on, että hiivaa ei tarvita taikinan vaivaamiseen, taikinaa ei tehdä eikä paljon aikaa hukkaan. Pizzan pohja on kuin taikina squash -pannukakkuja varten, mikä tarkoittaa, että se on vähäkalorinen eikä pilaa lukua. Mutta vain sitä ei paisteta pannulla, vaan paistetaan uunissa. Tällainen ruokavalio pizza valmistetaan niin yksinkertaisesti ja niin nopeasti, että jokainen teini pystyy käsittelemään reseptin. Se osoittautuu herkäksi, ruokahalua, mehukkaaksi ja aromaattiseksi.
Tämä pizza on ihanteellinen runsas illallinen kaikille perheenjäsenille. Lisäksi se on hyvää missä tahansa muodossa: sekä kuumana että kylmänä. Ja jäähdytyksen jälkeen se muuttuu tiheämmäksi, mutta ei menetä arkuuttaan. Tuotetta täydennetään tavallisilla täytteillä, joista pidät eniten. Näitä ovat kana, tomaatit, sienet, juusto, makkarat ja muut tuotteet. Kesäkurpitsa voidaan yhdistää lähes kaikkiin ainesosiin, joten voit täyttää pizzan erilaisilla ainesosilla.
- Kaloripitoisuus 100 g - 127 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 1 tunti
Ainekset:
- Kesäkurpitsa - 1 kpl.
- Ruisjauho - 200 g
- Munat - 1 kpl.
- Makkara - 200 g
- Tomaatit - 1 kpl.
- Juusto - 100 g
Kesäkurpitsapizzan vaiheittainen valmistus uunissa:
1. Raasta kesäkurpitsa, ripottele suolaa, sekoita ja jätä 15 minuutiksi.
Huomautus
: jos hedelmät ovat vanhoja, kuori ne ensin ja poista siemenet, koska niillä on suuret siemenet ja tiheä iho.
2. Tänä aikana kesäkurpitsa päästää mehun valumaan, joten ota ne käsilläsi ja purista ne ylimääräisestä kosteudesta. Älä ohita tätä vaihetta, muuten ruokalaji ei toimi, koska pohjasta tulee puuroa. Lisää munat kesäkurpitsaan.
3. Kaada ruisjauhot. Tässä reseptissä käytetään ruisjauhoja, mutta vehnäjauho tai eri lajikkeiden seos tekee. Voit myös käyttää manna- tai kaurapuuroa.
4. Sekoita taikina hyvin.
5. Voitele pizzavuoka ohuella kasviöljykerroksella ja levitä pohja tasaiseksi kerrokseksi.
6. Levitä viipaloitu makkara päälle. Valitse haluamasi lajike tai korvaa se muilla lihatuotteilla.
7. Ripottele päälle hienonnettuja tomaatin puolirenkaita ja ripottele pizzan päälle juustolastuja. Peitä se foliolla. Kuumenna uuni 180 asteeseen ja lähetä pizza paistumaan puoli tuntia. Poista folio 10 minuuttia ennen kypsennystä, jotta juusto ruskistuu hieman.
Tämä "ala" italialainen pizza on varsin herkullinen herkku. Se yllättää jokaisen syöjän erityisellä maullaan ja vähäkalorisella sisällöllä.
Katso myös videoresepti kesäkurpitsapizzan valmistamisesta.
