Banaaniruokavalion perusperiaatteet. Luettelo sallituista ja kielletyistä tuotteista, likimääräinen valikko 3 ja 7 päivän ajan. Banaaniruokavalion tulokset, todellisia arvosteluja.
Banaaniruokavalio on japanilaisen ravitsemusterapeutin laatima mono -ruokavalio. Voit laihtua nopeasti, normalisoida vatsan. Mutta tällainen ruokavalio ei sovellu ihmisille, jotka eivät siedä yksinkertaisia hiilihydraatteja.
Banaaniruokavalion ominaisuudet ja säännöt
Mono -ruokavaliot ovat tehokkaimpia ja sopivat useimmille ihmisille. Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että lukuisten tutkimusten tulosten mukaan painonpudotukseen tarkoitettu banaaniruokavalio ei vaikuta negatiivisesti mahalaukun toimintaan, toisin kuin sekalainen ruoka. Terveet hedelmät auttavat nopeuttamaan vaurioituneiden kudosten ja limakalvojen palautumista, suojaavat sitä haavaumien muodostumiselta.
Banaaniruokavalion tärkeimmät edut:
- Puhdistus … Banaanit puhdistavat kehon hellävaraisesti, poistavat toksiineja ja myrkyllisiä aineita.
- Kyllästyminen vitamiineilla ja kivennäisaineilla … Banaaniruokavalion runsaan koostumuksen ansiosta voit täyttää puuttuvat vitamiinit - A, B, E, askorbiinihappo sekä mineraalit - kalsium, fosfori, magnesium, natrium, rauta.
- Vatsan toiminnan normalisointi … Kalium ansaitsee erityistä huomiota. Banaanit sisältävät runsaasti tätä ainetta, jolla on myönteinen vaikutus sydämen ja verisuonten sekä mahalaukun toimintaan.
- Lyhyt kesto … Banaaniruokavalio ei sisällä pitkää paastoa. Tällaisen ruokavalion kesto on vain 3-5 päivää, ja tänä aikana tuote onnistuu toimimaan mahdollisimman tehokkaasti. Kun kaikkia suosituksia noudatetaan tiukasti, joissakin tapauksissa ihmiset onnistuivat laihtumaan jopa 7-10 kg. Alkuperäiset indikaattorit - ruumiinpaino, aineenvaihdunta, ikä - eivät ole vähäisiä.
- Nälän puute … Banaanit sisältävät suuren määrän glukoosia, sokereita, fruktoosia, jotka tarjoavat nopean kylläisyyden, toimittavat aivot hyödyllisillä aineilla ja parantavat mielialaa. Hedelmät voivat tylsyttää nälkää pitkään, joten useimmat ihmiset sietävät tätä ruokavaliota hyvin.
Tärkeä! Kun banaaniruokavalio poistuu asteittain, on mahdollista ylläpitää painoa pitkään, palauttaa aineenvaihduntaprosessit, parantaa ihon, hiusten, kynsien tilaa.
Banaaniruokavaliossa on kuitenkin myös haittoja: huono ruokavalio, mahdollinen yksilöllinen intoleranssi yksinkertaisille hiilihydraateille. Verrattuna muihin ruokavalioihin ei aina ole mahdollista menettää paljon painoa banaaniruokavalioilla tämän tyyppisen ruokavalion lyhyen keston vuoksi. Jos henkilö ei jätä ruokavaliota vähitellen ja palauttaa heti tavanomaisen ruoan ruokavalioon, menetetyt kilot palautuvat nopeasti. Kuten muutkin mono-ruokavaliot, banaanien pitkäaikainen kulutus voi aiheuttaa ylikyllästymistä ja psyykkistä epämukavuutta hedelmiä syödessä.
