Selvitä, auttaako tomaattimehu todella laihtumiseen ja miten tomaattimehua valmistetaan kotona ilman säilöntäaineita ja väriaineita. Tomaatit ovat usein vieraitamme pöydällämme kesällä. Tämän kasviksen kirkas ulkonäkö yhdistyy erinomaiseen makuun. Tomaattien kulinaarinen käyttö on hyvin tiedossa, mutta monet eivät tiedä, että niitä käytetään ravitsemusalalla. Koska koostumuksessa on erityisiä aineita, tämä vihannes voi nopeuttaa merkittävästi lipolyysiprosesseja. Tänään kerromme sinulle, miten tomaattimehua käytetään laihtumiseen lonkat ja ohut vyötärö.
Tomaattimehun edut
Tomaattimehun eduista ja vaaroista vain luonnollisella tuotteella on positiivisia ominaisuuksia. Emme suosittele kauppamehun käyttöä, koska se voi olla haitallista. Valitettavasti suurin osa supermarketissa olevista tomaattimehuista on vain vedellä laimennettua tomaattipyrettä.
Jos et usko, tee kokeilu. Liuota kaksi ruokalusikallista tomaattimurskaa lasilliseen vettä ja lisää suola ja pippuri seokseen. Juoman maku on melkein sama kuin myymäläversio. Jos puhumme kotitekoisesta tomaattimehusta, sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia:
- Sisältää suuren määrän askorbiinihappoa ja A -vitamiinia, joilla on positiivinen vaikutus ihon kuntoon ja immuunijärjestelmän toimintaan.
- Sisältää erityistä ainetta leukopiinia, joka voi hidastaa syövän kehittymistä.
- Tomaattimehu on erittäin hyödyllinen naisille raskauden ja imetyksen aikana.
- Kun käytät tomaattimehua säännöllisesti, et koe masennusta. Tuote sisältää aineita, jotka stimuloivat serotoniinin synteesiä.
- Tomaattimehu laihduttamiseen reidet ja ohut vyötärö on hyödyllinen sen kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Gastriitista, kolekystiitistä, mahahaavasta ja haimatulehduksesta kärsivien ihmisten tulisi kieltäytyä käyttämästä luonnollista tomaattimehua. Et voi myöskään juoda tomaattimehua yksilöllisellä suvaitsemattomuudella.
Kuinka tehdä tomaattimehua kotona?
Olemme jo kuvanneet, miten tomaattimehu valmistetaan nopeasti pastasta. Sinun ei kuitenkaan pitäisi odottaa siitä mitään hyötyä, ja suosittelemme vain luonnollisen tuotteen käyttöä. Sen valmistamiseksi sinun on vietettävä tietty aika. Ensinnäkin tomaatit on poltettava kiehuvalla vedellä sen jälkeen, kun kuori on lävistetty useissa paikoissa.
Noin kolmen minuutin kuluttua voit helposti poistaa ihon, ja jäljellä oleva massa on hienonnettava tehosekoittimella. Sen jälkeen mehu on valmis ja voit lisätä siihen vihreitä. Käytä mausteisempaa tomaattimehua reiden ja ohuen vyötärön laihduttamiseen käyttämällä pippuria, valkosipulia tai inkivääriä. Anna juoman seistä enintään viisi minuuttia ja se on valmis juotavaksi. 100 grammaa tuotetta sisältää vain 30 kaloria.
Miksi tomaattimehu on hyvä laihduttamaan lonkat ja ohut vyötärö?
Puhuttaessa laihduttamisesta tomaattimehun avulla, emme tarkoita erityistä ravitsemusohjelmaa, vaan kaikenlaisia vaihtoehtoja, joiden tärkein ainesosa on tämä tuote. Mikä tahansa alla käsiteltyjen ruokavalion ravitsemusohjelmien avulla voit laihtua nopeasti useiden tekijöiden yhdistelmän vuoksi. Oikein muotoillulla ruokavaliolla käytetään seuraavia mekanismeja:
- Pääainesosan alhainen energia -arvo yhdessä päivittäisen ruokavalion alhaisen kaloripitoisuuden kanssa johtaa energiavajeeseen ja kehon on aktivoitava lipolyysiprosessit.
- Vitamiinijuoman juominen aamulla, joka sisältää lisää antioksidantteja, auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja. Tämä lisää kestävyyttäsi ja voit käyttää enemmän energiaa koko päivän.
- Tomaattimehu sisältää suuren määrän kuitua, mikä parantaa ruoansulatuskanavan liikkuvuutta.
- Sulattamattomat kasvikuidut puhdistavat täydellisesti suoliston seinät, mikä parantaa ravinteiden imeytymistä ja parantaa myös mikroflooran kuntoa.
- On tärkeää säilyttää oikea juominen ja tomaattimehu auttaa normalisoimaan nestetasapainoa.
- Kun vatsassa, vähäkalorinen neste nopeuttaa kylläisyyden alkamista eikä sinun tarvitse syödä paljon.
Olemme jo sanoneet, että tomaatit ovat loistava leukopiinin lähde. Se on voimakas antioksidantti, joka vaikutukseltaan kehoon on useita kertoja parempi kuin E -vitamiini. Tomaattimehun säännöllinen käyttö laihtumiseen ja ohut vyötärö samanaikaisesti on erinomainen tapa ehkäistä syöpää. Koska leukopiini kestää korkeita lämpötiloja, jopa pastöroitu mehu on hyödyllistä.
Kehossamme aineenvaihduntaprosessit ovat käynnissä. Jopa unen aikana suurin osa kehon järjestelmistä toimii edelleen. Tämän seurauksena kulutamme tietyn määrän energiaa jopa levossa. Kuitenkin jopa tällaisessa tilanteessa. Henkilö ei pudota painoa. Tosiasia on, että lipolyysiprosessit aktivoituvat vain, jos energiavaje johtuu ruoan kaloreiden määrän vähenemisestä. Tämä viittaa siihen, että ravitsemusohjelmalla on suuri merkitys painonpudotuksessa.
Ruokavalion ravitsemusohjelmat, jotka perustuvat tomaattimehun käyttöön
Tänään esittelemme sinulle useita ruokavalion ravitsemusohjelmia, joiden tärkein ainesosa on tomaattimehu laihduttamaan lantiota ja ohut vyötärö. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että yksikään niistä ei pysty tarjoamaan keholle kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Mitä jäykempi ruokavalio, sitä lyhyemmän käyttöajan pitäisi olla. Suosittelemme käyttämään kaikkia mono -ruokavalio -ohjelmia paastopäivinä.
Yksiosainen ruokavalio-ohjelma
Tämä ruokavalio sopii naisille, joiden on päästävä nopeasti eroon parista ylimääräisestä kilosta tärkeän tapahtuman aattona. Koska sinun pitäisi syödä vain tomaattimehua koko päivän ajan, tätä ravitsemusohjelmaa tulisi käyttää enintään yhden päivän ajan. Noudata tällä hetkellä seuraavia sääntöjä:
- Ruokavaliota edeltävän päivän iltana sinun on syötävä viimeisen kerran viimeistään 19 tuntia.
- Välittömästi heräämisen jälkeen sinun on juotava 0,25 litraa juuri puristettua tomaattimehua.
- Jos sinulla on nälkä koko päivän, sinun on otettava pari kulausta tätä juomaa.
- Vain päivässä kulutat 2–2,5 litraa mehua, mikä on yhteensä 420–520 kaloria.
Tämä ruokavalio -ohjelma sopii naisille, jotka eivät tiedä, voidaanko tomaattimehua käyttää laihtumiseen ja ohuelle vyötärölle. Muista, että sitä tulisi käyttää paastopäivinä korkeintaan kerran viikossa. Yksisuuntaisen ruokavalion useampi käyttö voi olla haitallista terveydelle.
Tomaattimehu ja riisi 3 päivän ravitsemusohjelma
Tämä on lempeämpi ruokavalio kuin aiemmin keskusteltu, mutta se on edelleen äärimmäinen. Riisin ja tomaattimehun yhdistelmä on täydellinen naisille, jotka pitävät Välimeren keittiöstä. Villi riisi on parasta käyttää, koska se tarjoaa paljon ravintoaineita. Lisäksi tällä tuotteella on alhainen energia -arvo, joka on edullinen verrattuna muihin riisilajeihin. Tässä on ohjeellinen valikko tälle ravitsemusohjelmalle:
- Juo 0,25 litraa kivennäisvettä heti heräämisen jälkeen.
- Ensimmäinen ateria on 0,2 litraa tomaattimehua ja 150 grammaa keitettyä riisiä.
- Toinen ateria on 100 grammaa keitettyä riisiä, yksi keitetty muna ja 0,2 litraa mehua.
- Kolmas ateria on 0,2 litraa mehua ja siivu täysjyväleipää.
- Neljäs ateria on 100 grammaa riisiä, 50 grammaa keitettyä siipikarjaa ja 0,2 litraa tomaattimehua.
- Juo lasillinen lämmintä suodatettua vettä ennen nukkumaanmenoa.
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta suodattaa vettä, käytä sulatettua vettä. Anna noin 0,25 litran jäädytetyn veden sulaa illalla. Ei kuitenkaan kannata juoda sitä kokonaan, koska pohjassa on sedimenttiä. Tämän ravitsemusohjelman energia -arvon indikaattori on noin 880 kaloria ja keskimäärin sen avulla voit päästä eroon kahdesta tai kolmesta kilosta. Älä unohda, että ruokavalio on jäykkä ja sitä voidaan käyttää enintään kerran kuukaudessa.
Viiden päivän ravitsemusohjelma, joka perustuu tomaattimehuun ja tattariin
Tämä ruokavalio tarjoaa suuren määrän hivenaineita kehossa, ja voit käyttää sitä kerran tai jopa kahdesti kuukaudessa. Ilman vakavaa epämukavuutta voit päästä eroon kolmesta neljään kilosta sen avulla. Tässä karkea ateriasuunnitelma:
- Ensimmäinen ateria - 0,15 litraa mehua, 100 grammaa tattaripuuroa ja vihannessalaattia, maustettuna juuri puristetulla sitruunamehulla. Salaatin valmistukseen voit käyttää mitä tahansa valitsemiasi vihanneksia.
- Toinen ateria on 0,25 litraa mehua, 100 grammaa keitettyä tai paistettua siipikarjanlihaa ja 150 grammaa tattaripuuroa. Siipikarjan voi vaihtaa kalan ja vähärasvaisen punaisen lihan kanssa.
- Kolmas ateria on yksi appelsiini tai greippi.
- Neljäs ateria - 100 grammaa tattaria, 200 grammaa höyrytettyjä vihanneksia ja 0,25 grammaa mehua.
- Pääaterioiden välisillä taukoilla on käytettävä tomaattimehua tai kivennäisvettä yhteensä 1,2 - 1,5 litraa.
Joskus ihmiset kysyvät, voidaanko kaupasta ostettua tomaattimehua käyttää laihduttamaan lonkat ja ohut vyötärö. Emme voi kieltää sinua tekemästä tätä, mutta muista, että useimmiten näiden tuotteiden laatu on heikko. Lisäksi kauppamehu sisältää erilaisia lisäaineita, kuten suolaa, tärkkelystä, sokeria jne. Jos voit, on parasta käyttää juuri valmistettua mehua. Kuinka tehdä se oikein, kerroimme artikkelin alussa.
Viiden päivän ravitsemusohjelma, joka perustuu tomaattimehuun ja kefiriin
Toisin kuin kaikki yllä käsitellyt ravitsemusohjelmat, tämä on lievin. Tässä on esimerkki ruokavaliosta:
- Heti heräämisen jälkeen sinun on kulutettava 0,125 litraa tomaattimehua.
- Ensimmäinen ateria - 0,15 litraa tomaattimehua ja riisiä (tattari) rajoittamattomina määrinä.
- Toinen ateria - 120-150 grammaa keitettyjä tai paistettuja vihanneksia, lasi mehua ja 150 grammaa keitettyä vasikanlihaa.
- Kolmas ateria on 0,25 litraa kefiriä.
- Neljäs ateria on viipale ruisleipää, 0,25 litraa mehua ja yksi keitetty muna.
- Viides ateria - 0,25 litraa kefiriä.
Näet itse, että nyt harkittu ravitsemusohjelma ei ole yhtä kova kuin kaikki edelliset. Kun käytät sitä, et varmasti koe nälkää ja samalla keho saa kaikki tarvittavat ravintoaineet. Riittävällä fyysisellä aktiivisuudella viidessä päivässä voit helposti päästä eroon kolmesta kilosta.
Resepti tomaattimehun valmistamiseksi kotona, katso alla:
