Jos syöt viikolla lounaalle kasviskanaa ilman hiilihydraattikeittoa laihtumiseen, voit laihtua 2-5 kg. Vaiheittainen resepti, jossa on kuva herkullisesta ja epätavallisesta ensimmäisestä kuumasta ruoasta. Videon resepti.
Reseptin sisältö:
- Ainesosat
- Vaiheittainen vihannesten, hiilihydraattittoman keiton valmistus laihtumiseen
- Videon resepti
Keittoruokavalio on nykyään erittäin suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat vaivattomasti päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista. Koska kasvisruokavalion hiilihydraattittomat keitot ovat yksinkertaisia ja helppoja valmistaa, niillä on kuitenkin hyvä ravitsemuksellinen tasapaino ja ainutlaatuinen maku. Yleensä haudut keitetään kasvis- tai kananliemessä, koska ne sisältävät vähemmän rasvaa kuin liha. Harkitse reseptiä kasvispohjaisen, hiilihydraattittoman kanakeiton valmistamiseksi laihtumiseen. Tämän paton ruokavalio on paras tapa laihtua terveellisellä ruokavaliolla. Ruokavalion tehokkuus perustuu negatiivisten kaloreiden sisältävien elintarvikkeiden käyttöön. Eli keho kuluttaa enemmän energiaa ruoan sulattamiseen kuin saa ruoasta.
Jos noudatat ruokavaliota, on suositeltavaa keittää kasvisliemi, koska liha nopeuttaa mahalaukun eritystä ja lisää ruokahalua. Mutta jos et voi kokonaan hylätä liharuokia, keitä keitto kananliemessä. Tämä liemi sopii lempeään ruokavalioon ruoansulatuskanavan sairauksien, gastriitin ja mahalaukun erityksen vähenemisen vuoksi. Keitetyt kasvikset imeytyvät kehoon täysin ja helposti. Samaan aikaan ne sisältävät paljon kuitua, jolla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan ja joka poistaa hellävaraisesti ruuhkat suolistossa. Ruokavalion vihanneskeittojen edut: Vihanneksia voidaan käyttää monin tavoin mieltymyksistä riippuen. Tänään keskitymme tomaatteihin ja kukkakaaliin.
- Kaloripitoisuus 100 g - 85 kcal.
- Annokset - 4
- Kypsennysaika - 50 minuuttia
Ainekset:
- Kanan siivet - 3-4 kpl.
- Tomaatit - 2-3 kpl.
- Laakerinlehti - 1 kpl.
- Kukkakaali - 0,5 päätä kaalia
- Jauhettu mustapippuri - hyppysellinen
- Suola - hyppysellinen
- Sipulit - 1 kpl.
- Pippuriherneet - 3 kpl.
Vaiheittainen vihannesten, hiilihydraattittoman keiton valmistus laihtumiseen, resepti valokuvalla:
1. Pese kanansiivet. Jos niissä on höyheniä, poista ne. Laita ne kattilaan ja lisää kuorittu sipuli.
2. Täytä liha vedellä, kiehauta, alenna lämpötila minimiasetukseen ja keitä liemi puoli tuntia. Poista samalla muodostunut vaahto pinnalta. Poista kypsennyksen lopussa sipuli pannulta kuten hän antoi maun tuoksulla, eikä sitä enää tarvita keittoon.
3. Pese kukkakaali ja pura kukintoihin, jotka upotetaan liemeen.
4. Pese tomaatit, leikkaa 4-6 viipaleiksi ja lähetä kaalin jälkeen. Haluttaessa tomaatit voidaan kiertää lihamyllyn läpi.
5. Mausta keitto suolalla ja pippurilla, lisää laakerinlehdet ja pippurit. Kiehauta korkealla lämmöllä, laita lämpötila päälle ja keitä keittoa kunnes vihannekset ovat kypsiä. Lisää kypsennyksen lopussa halutessasi hienonnettuja yrttejä keittoon ja tarjoile krutonkien tai krutonkien kanssa.
Katso myös videoresepti rasvanpolttokeiton valmistamisesta laihtumiseen.
