Kaurapuuro on hyvä aamiainen lapsille ja aikuisille. Kuinka valmistaa se herkullisesti, lue tämä vaiheittainen resepti valokuvalla. Laiska kaurapuuro purkissa taatelilla - nopea, yksinkertainen, maukas, terveellinen … Videoresepti.
Päivän tärkein ateria on aamiainen. Siksi aamiainen on välttämätöntä. Mutta jos sinulla ei ole aikaa kokata aamulla, älä epätoivo! Voit valmistaa terveellisen, terveellisen, nopean ja runsaan aamiaisen illalla - laiska kaurapuuro päivämäärän purkissa, ja aamulla sinun on vain otettava se pois jääkaapista ja ruokittava perheesi. Lisäetuna reseptistä on, että voit ottaa sen mukaasi yliopistoon, töihin, kuntosalille tai tien päälle. Koska laiska kaurapuuro on tehtävä illalla niin, että se on valmis aamulla, vilja voidaan käyttää luonnollisena eikä hetkessä, jossa on vähintään hyödyllisiä aineita.
Valmistamisen yksinkertaisuuden lisäksi tarjolla oleva ruokalaji on myös erittäin terveellinen. Se sisältää kalsiumia, proteiinia ja monia vitamiineja, jotka lataavat keholle energiaa ja elinvoimaa koko päivän. Tämä kaurapuuro aamiaiseksi piristää sinua aamulla, varsinkin jos noudatat ruokavaliota. Ja taatelien makeuden ansiosta sinun ei tarvitse lisätä sokeria puuroon. Tämä on täydellinen tapa monipuolistaa aamupalaasi. Lisäksi reseptiä voidaan muuttaa lisäämällä erilaisia ainesosia. Tällainen puuro on loistava kenttä mielikuvitukselle ja luovuudelle, koska voit keksiä monia erilaisia herkullisia lisäaineita.
Katso myös, kuinka kaurapuuroa voi käyttää mikroaaltouunissa paistettujen omenoiden kanssa.
- Kaloripitoisuus 100 g - 205 kcal.
- Annokset - 1
- Kypsennysaika - 5 minuuttia ruoanlaittoon ja yön yli infuusio
Ainekset:
- Kaurahiutaleet - 100 g
- Päivämäärät - 5-6 marjaa
- Bran - 1 rkl
- Maito - 200 ml
Askel askeleelta laajan kaurahiutaleen keittäminen päivämäärän purkissa, resepti valokuvalla:
1. Kaada kaurapuuro sopivan kokoiseen purkkiin. Hiutaleiden tulisi täyttää puolet säiliöstä, koska niiden tilavuus kasvaa kypsennyksen aikana.
2. Lisää sitten leseitä, jotka voivat olla ruista, vehnää, kauraa … Tämä lisäaine ei lisää makua, vaan vain täydentää lautasen terveellisyyttä.
3. Pese ja kuivaa päivämäärät paperipyyhkeellä. Poista siemenet marjoista, leikkaa hedelmät keskikokoisiksi paloiksi ja lisää kaurapuuroa sisältävään astiaan.
4. Kaada huoneenlämpöinen tai kylmä maito ruoan päälle niin, että se täyttää astian kokonaan kaulaan asti.
5. Sulje purkki kannella ja ravista, jotta ruoka jakautuu tasaisesti.
6. Lähetä laiska kaurajauho purkissa päivämääriä jääkaappiin yön yli. Tänä aikana hiutaleet turpoavat ja lisäävät äänenvoimakkuutta. Tämä puuro kulutetaan yleensä kylmänä suoraan jääkaapista. Haluttaessa se voidaan kuitenkin lämmittää uudelleen mikroaaltouunissa haluttuun lämpötilaan.
Katso myös videoresepti suklaakaurahiutaleiden valmistamisesta banaanipurkissa.
