Ruokavalio -munakas purkissa - terveellistä ja maukasta

Sisällysluettelo:

Ruokavalio -munakas purkissa - terveellistä ja maukasta
Ruokavalio -munakas purkissa - terveellistä ja maukasta
Anonim

Upea herkkä munakas terveydestään kiinnostuneille! Paista ilman pannua ja ilman tippaakaan öljyä! Tämä ruokalaji sopii sekä lapsille että heidän vanhemmilleen.

Valmis ruokavalio -omeletti lautaselle
Valmis ruokavalio -omeletti lautaselle

Reseptin sisältö:

  1. Ainesosat
  2. Vaiheittainen ruoanlaitto valokuvan kanssa
  3. Video reseptejä

Munat itsessään ovat ruokavalion tuote, ja oikein valmistettu omeletti auttaa säilyttämään kaikki niiden sisältämät ravintoaineet ja hivenaineet. Lisäksi ilman tippaakaan rasvaa keitetty omeletti voidaan tarjoilla pienimmillekin sekä niille, joille lääkärit ovat määränneet ruokavalion. Valmista ruokavalio -munakas lastesi kanssa ja he ovat iloisia: loppujen lopuksi purkki -munakas ei ole vain herkullista, vaan niin hauskaa! Tätä ruokaa varten tarvitset yleisimmät ainesosat: munat ja maito sekä suola ja mausteet.

  • Kaloripitoisuus 100 g - 120 kcal.
  • Annokset - 1 kpl
  • Kypsennysaika - 25 minuuttia
Kuva
Kuva

Ainekset:

  • Kananmuna - 1-2 kpl
  • Maito - 50 ml
  • Suola, pippuri - maun mukaan
  • Vihreät tarjoiluun

Ruokavalion omeletin vaiheittainen valmistus purkissa, jossa on valokuva

Muna suolalla, pippurilla ja maidolla
Muna suolalla, pippurilla ja maidolla

1. Riko muna kulhoon, lisää suolaa ja pippuria maun mukaan, lisää maito. Sekoita ainekset haarukalla tasaiseksi. Jos haluat rikkaamman värin, voit lisätä ripauksen currya, kurkumaa tai paprikaa.

Munaseos purkissa
Munaseos purkissa

2. Kaada munakas purkkiin.

Omletti purkissa kattilassa
Omletti purkissa kattilassa

3. Laita purkki kattilaan ja kaada niin paljon vettä, että sen taso on hieman korkeampi kuin purkissa olevan omeletin taso. Laita kattila tuleen ja kiehauta ja vähennä lämpöä. Keitä kunnes omletti on kypsää. Aseta pyyhe kattilan pohjalle estääksesi purkin halkeamisen. Jos tölkki ponnahtaa ylös (tapahtuu), aseta lautanen sen päälle.

Valmis munakas purkissa
Valmis munakas purkissa

4. Poista munakas varovasti pannulta vedellä. Valmiiden munakkaiden tilavuus on kasvanut ja paistettu.

Valmis munakas yrtteineen lautaselle
Valmis munakas yrtteineen lautaselle

5. Ota se lusikalla purkista, laita lautaselle ja ripottele päälle hienonnettuja yrttejä ennen tarjoilua.

Munakas yrtteineen lautaselle syötäväksi
Munakas yrtteineen lautaselle syötäväksi

6. Ruokavalion omletti purkissa on valmis. Sen herkkä rakenne yllättää sinut miellyttävästi, eikä sen maku ole millään tavalla huonompi kuin pannulla kypsennetty ruokalaji. Kokeile ja katso itse! Hyvää ruokahalua!

Katso myös videoreseptit

1. Kuinka tehdä munakas purkissa:

2. Omletin keittäminen purkissa lapsille:

Suositeltava: