Vaiheittainen resepti suklaakaurahiutaleille ilman kiehumista kefirissä: tarvittavat tuotteet ja tekniikka yksinkertaisen terveellisen aamiaisen valmistamiseksi. Video reseptejä.
Suklaakaurahiutaleita keittämättä kefirissä on erinomainen ruokalaji terveellisestä ruokavaliosta, jolla on miellyttävä maku ja josta on suurta hyötyä keholle. Keittäminen vie vähän aikaa, mutta sinun on odotettava, kunnes ruoka on infusoitunut. Voit aloittaa ruoanlaiton illalla ja tarjoilla sitä aamiaiseksi aamulla ja ladata perheesi energialla ja positiivisella asenteella.
Suklaan kaurapuuron reseptissä ilman keittämistä kefirissä käytämme pikakaurahiutaleita. Yleensä tämä tuote keitetään vedessä tai maidossa juuri ennen ateriaa ja tarjoillaan kuumana. Mutta tässä tapauksessa lämpökäsittelyä ei tarvita. Näin voit säilyttää suuren määrän ravintoaineita.
Toinen tärkeä ainesosa on kefiiri. Se voi olla mitä tahansa rasvapitoisuutta. Vähärasvainen fermentoitu maitotuote sopii parhaiten laihtumiseen, joten se on ihanteellinen kumppani kaurapuurolle.
Jotta jälkiruoka olisi jälkiruoka, lisää kaakaojauhe ja kookoshiutaleet. Molemmat tuotteet parantavat merkittävästi makua ja tekevät aromista kirkkaan ja ruokahalua. Voit tietysti halutessasi lisätä suklaakaurahiutaleita ja erilaisia kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Ja me vitamiinisoimme herkkua suosikkimarjamme ja hedelmämme avulla.
Seuraavaksi esittelemme huomionne yksinkertaisen reseptin suklaakaurahiutaleille ilman keittämistä kefirillä valokuvalla jokaisesta valmistusvaiheesta. Muista tehdä tämä jälkiruoka - voit arvostaa sen etuja ensimmäisestä annoksesta.
- Kaloripitoisuus 100 g - 122 kcal.
- Annokset - 2
- Kypsennysaika - 15 minuuttia
Ainekset:
- Kefiiri - 2 rkl.
- Kaurapuuro - 1 rkl.
- Kookoshiutaleet - 1 rkl
- Kaakao - 1 rkl
- Hedelmät ja marjat - tarjoiluun
Vaiheittainen suklaan kaurapuuron valmistus keittämättä kefirissä
1. Ennen kuin valmistat suklaakaurahiutaleita keittämättä kefirissä, kaada hiutaleet syvään astiaan. Lisää kaakaojauhe ja kookoshiutaleet. Jos kaakao on hieman paakkuuntunut varastoinnin aikana, se voidaan siivilöidä hienon seulan läpi murenevaksi.
2. Sekoita kuivat aineet lusikalla tasaiseksi.
3. Kaada kefir, jättäen pieni määrä käymisjuomaa.
4. Sekoita seos homogeenisen viskoosin massan saamiseksi.
5. Ennen kuin teet suklaakaurahiutaleita keittämättä kefirissä, valmista astiat. Tarjoiluun voit käyttää läpinäkyviä laseja, kulhoja tai kulhoja. Levitämme kaurapuuroa astioihin. Kaada kefirin jäänteet päälle.
6. Lähetämme jääkaapille ja jätämme 8-10 tunniksi. Ennen tarjoilua valmistamme koristeen marjoista ja hedelmistä. Levitämme sen päälle.
7. Terve ja herkullinen suklaakaurahiutaleita keittämättä kefirissä on valmis! Tarjoamme sitä jäähdytettynä. Ripottele päälle sitruunamehua, koristele mintunoksalla tai limen siivulla.
Katso myös videoreseptit:
1. Laiska kaurapuuro purkissa
2. Kaurapuuro purkissa, yksinkertainen resepti
