Fitness 2024, Marraskuu

Opi meditoimaan oikein juodaksesi parhaat tulokset urheilutavoitteidesi saavuttamiseksi ja ollaksesi täysin rauhallinen kilpailussa

Ota selvää, mitä asioita sinun on otettava mukaan koulutukseen, ilman joita sinulla on epämukavaa suorittaa täysi koulutus

Opi kuljettamaan oikein, jotta saat parhaan mahdollisen tuloksen

Tutustu Tai Chi -harjoituksiin, selvitä niiden edut ja kuinka suorittaa tällaiset harjoitukset oikein

Ota selvää, kuinka voit kesällä pumpata yhden vaakasuoran palkin käymättä kuntosalilla

Selvitä, mitä harjoituksia lannerangan osteokondroosille kotona sinun on tehtävä ja miten se tehdään oikein

Opi parantamaan aivojen verenkiertoa ja kouluttamaan kapillaareja lievittämään aivoverisuonten kouristuksia

Ota selvää, kuinka Roy Jones, yksi nyrkkeilyn suurimmista mestareista, kehitti vahvuutensa ja nopeutensa ja miten voit soveltaa menetelmiäsi itseesi

Selvitä, mitä haittoja kuntokouluttaja piilottaa kertomalla kaikille lankkuharjoituksen eduista

Selvitä tehokas tekniikka kuinka nopeasti ja ilman vieraiden apua istua langan päällä kotona

Opi kuminauhoilla harjoittelun edut ja haitat ja kuinka valita oikea tehokkaaseen harjoitteluun

Jotta voit kehittää kauniita massiivisia vasikanlihaksia, sinun on sisällytettävä harjoittelusuunnitelmaasi vasikan kohotukset. Ne antavat vasikoille ehdottomasti lisää volyymia ja upean muodon

Kun henkilö tulee kuntosalille, hän tietysti haluaa tietää, kuinka voit nopeasti rakentaa lihaksia? Tämän kysymyksen esittävät kirjaimellisesti kaikki aloittelevat kehonrakentajat

Ota selvää, miten voit tehdä kyykkyjä maksimoidaksesi jalkasi ja pakaralihaksesi

Deadlift tai deadlift on # 1 harjoitus kiinteille pakaralle. Toteutustekniikka on sekä helppoa että melko traumaattista samaan aikaan

Klassinen deadlift on vahvuusurheilun perusta. Harjoitus kuormittaa koko kehon lihaksia ja kehittää voimakkaimman anabolisen vaikutuksen. Deadlift -tekniikka on siis melko monimutkainen

Artikkelin avulla voit selvittää, mitkä päälihakset työskentelevät tämän harjoituksen aikana. Kuinka valmistautua oikein ennen vetäytymistä ja miksi tätä harjoitusta yleensä tarvitaan

Kalteva penktipuristin on yksi tärkeimmistä vaihtoehdoista klassiselle penktipuristimelle. Sen avulla ei vain voida parantaa tuloksia lehdistössä vaakasuoralla penkillä, vaan myös kehittää määrätietoisesti

Loukkaantumisen välttämiseksi harjoittelun aikana sinun tulee tehdä hyvä lämmittely. Tänään puhumme venytysharjoituksista

Artikkeli puhuu oikeasta liikunnan valinnasta niveltulehduksen ja muiden tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien varalta

Tässä artikkelissa emme puhu älyllisistä kyvyistä. Jätetään se niille, jotka työskentelevät papereiden kanssa ja istuvat toimiston pöydän ääressä. Kyse on intensiteetistä tai pikemminkin siitä, miten

Osteokondroosi on melko yleinen sairaus. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitkä harjoitukset voivat vähentää kipua ja milloin voit tehdä ne

Tämä artikkeli sisältää tärkeitä teknisiä vivahteita, joiden ansiosta voimapuristimen fanit voivat parantaa tekniikkaansa ja johtaa yhteen toistoon

Ennen harjoittelun aloittamista sinun on varustettava riittävästi tietoa, jotta lihasmassasi kasvaa ja miellyttää tulosta, tietysti vahingoittamatta terveyttä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Tehokkaaseen harjoitteluun ei riitä, että urheilijat työskentelevät raskailla painoilla tai ottavat steroideja. Harjoitustekniikka ei ole yhtä tärkeä, ja siitä puhutaan tässä artikkelissa

Kettlebell on erinomainen urheiluväline voima -indikaattorien treenaamiseen kotona. Tässä artikkelissa aloittelijat saavat vastauksia kaikkiin kotiharjoitteluun liittyviin kysymyksiin

Kuinka treenata hitaita lihaskuituja ja saavuttaa parhaat tulokset samanaikaisesti? Vastaukset - artikkelissamme

Plintovich -koulutusjärjestelmä tunnetaan kehonrakennuspiireissä. Tämä on ihanteellinen harjoitusohjelma aloittelijoille. On vielä selvennettävä joitain vivahteita, ja voit pumpata kehosi turvallisesti

Painonnostajien on kiinnitettävä paljon huomiota puhtaaseen ja nykytekniikkaan voittaakseen kilpailun. Tässä artikkelissa kuvataan viisi harjoitusta, joiden avulla voit parantaa tekniikkaasi

Ennen kuin juoksee kuntosalille ja "puffaa" vatsalihaksia, sinun on ainakin pinnallisesti tutkittava niiden rakennetta. Ja myös selvittää, miksi sinun on ladattava lehdistö

Jokainen urheilija haaveilee vaikuttavista käsivarsikokoista 40–47–50 cm. Mutta mitä sinun on tiedettävä ja tehtävä saavuttaaksesi halutun lihasten kasvun käsivarsissa? Vastaus on artikkelissamme

Lihasten palautuminen harjoituksen jälkeen on erittäin tärkeää. Jotkut urheilijat eivät kiinnitä siihen paljon huomiota, ja se on täysin turhaa. Tässä artikkelissa on vinkkejä prosessin nopeuttamiseen

Artikkeli sisältää tehokkaimmat tavat vahvistaa niveliä ja estää tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia

Tästä artikkelista reilu sukupuoli oppii luomaan tehokkaan koulutusohjelman ottaen huomioon naisvartalon ominaisuudet

Jokainen kuntosalilla kävijä haluaa saavuttaa upeita tuloksia mahdollisimman nopeasti. Mutta useimmiten tämä ei tapahdu. Kuinka rakentaa lihaksia ja voidaanko se tehdä kotona? Vastaukset

Artikkelissa kuvataan, miten vaakasuoralla penkillä makaava tangopuristus suoritetaan oikein rintakehän lihasten käytön maksimoimiseksi ja halutun tilavuuden lisäämiseksi

Tekniikka kiertämällä makaamista: suora, vinottain, taaksepäin. Hyödyllisiä vinkkejä ja videoita

Tästä artikkelista opit kuinka harjoittaa oikein kuukautisten aikana ja voidaanko huijata hormoneja

Artikkeli kertoo aerobisesta urheilusta ja siitä, miten ylimääräisistä kiloista pääsee eroon aerobicin avulla

Täydellisen vatsalihaksen saaminen on jokaisen itseään kunnioittavan ihmisen unelma. Voiman kehittämiseksi ja vatsalihasten vahvistamiseksi sinun on ystävystyttävä fyysiseen aktiivisuuteen