Fitness
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Artikkeli sisältää arvokkaita neuvoja urheilijoille, joiden unelma on massiiviset kohokuvioidut kädet
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Juokseminen on loistava tapa pitää kunto kunnossa. Tätä varten sinun on kuitenkin noudatettava tiettyjä periaatteita, joista keskustellaan artikkelissamme
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Paras ja suosituin harjoitus lehdistölle on roikkuvat jalat tai vaakasuorassa palkissa. Lue suoritustekniikasta ja katso video
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ihanteellinen hahmo koostuu vartalon koosta. Monet urheilijat työskentelevät ahkerasti luurankoa laajentaakseen. On vain ikäraja, jota ei voida sivuuttaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Voima lähtee, ja lihaksissa näkyy polttava tunne. Viimeinen toisto ja ammus lasketaan alas … Onko minun saatava itseni sellaiseen tilaan vai ei?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tässä artikkelissa esittelemme sinulle yhden erittäin tehokkaan harjoitusohjelman lihasmassan saamiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Oikea juoksutekniikka tuo keholle hyödyt, joita tästä urheilusta voi saada. Sääntöjen noudattamatta jättäminen lisää loukkaantumisriskiä ja pienenee
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Voit rakentaa hartiat nostamalla käsivarsiasi käsipainoilla seisoessaan. Tämä eristetty harjoitus on yksi harvoista, joka auttaa pumppaamaan takadelttoja: suoritustekniikka ja videoneuvonta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kuinka nostaa kädet oikein käsipainoilla seisovassa tai istuvassa asennossa hartioiden pumppaamiseksi: suoritustekniikka ja video vinkkejä ja visuaalinen esimerkki harjoituksesta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Erillinen harjoitus hartioiden pumppaamiseksi on nostaa käsiä vuorotellen edessäsi. Harjoitustekniikka, vinkit ja videot
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tänään artikkelimme on omistettu ohjelmalle, jonka tarkoituksena on kehittää käsivarsien lihaksia, erityisesti hauis- ja hauislihaksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kuinka painaa tankoa pään takaa mistä tahansa asennosta: istuen tai seisomalla. Harjoituksen tekniikka kuvataan myös videossa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Lue, kuinka heiluttaa olkapäitäsi istuvalla tai seisovalla käsipainolla. Tekniikka näiden harjoitusten suorittamiseen ja video
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Myytit ja todellisuus - mitä odottaa, kun lopetat keinumisen. Vinkkejä lihasten ylläpitämiseen harjoituksen lopettamisen jälkeen
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Miksi aloittelijat onnistuvat saavuttamaan halutun lihasten kasvun nopeammin ja miksi tällaisia hintoja ei ylläpidetä tulevaisuudessa ilman erikoislääkkeitä?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tästä artikkelista jokainen voi oppia, mitä CrossFit on. Tässä on monia hyödyllisiä harjoitusohjeita. On erittäin tärkeää ymmärtää, että kaikki liiallisissa annoksissa on terveydelle haitallista
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä vastaus kysymykseen, miksi aerobista harjoitusta ei voida jättää huomiotta, ja muista seurata sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitystä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tekniikka, jolla harjoitus suoritetaan puolisuunnikkaan pumppaamiseksi, on seisova tanko kohautus. On olemassa kahta tyyppiä: tanko edessä ja takana. Videot ja valokuvat
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Monilla kavereilla on hyvä hauislihas tai suuret rinnat, mutta mikään ei erota harjoittelevaa urheilijaa muista, kuten kauniista deltista
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Artikkeli kertoo kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja mikä on aerobisen liikunnan rooli aineenvaihdunnan parantamisessa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Opi rakentamaan ansojasi käsipainojen kohautuksella seisten ja makaamalla kaltevalla penkillä. Tekniikka, kuvat ja videot
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tässä artikkelissa opit venyttämään rintakehän lihaspussia kuitujen hypertrofian parantamiseksi. Myös tekniset vivahteet on maalattu - "johdotus käsipainoilla sivuille"
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Etkö ole vielä valinnut kuntosalia? Sitten on aika päättää, mikä sopii parhaiten tehokkaaseen harjoitteluun. Voit tehdä tämän lukemalla artikkelin, josta löydät kaikki vastaukset
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Lue, miten voit tehdä harjoituksia käsien suoristuskoneessa oikein, ja katso myös video
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä, miksi sinun on tehtävä voimaharjoituksia crossover -koneella ja miten se tehdään oikein. Mitä lihaksia hän pumppaa ja kenelle tämä harjoitus näytetään?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kuinka hardgainer voi rakentaa lihaksia? Hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja ihmisille, joilla on tämä fysiikka ja fysiologiset ominaisuudet
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Lue, kuinka voit tehdä penkkipainon Smith -koneessa ja mitä lihaksia hän voi pumpata
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Artikkelin lukemisen jälkeen jokainen tyttö pystyy luomaan oikean ravitsemuksen ja liikunnan päästäkseen eroon ylipainosta, mikä tekee hänen kehostaan joustavan ja houkuttelevan
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Deadliftia pidetään yhtenä kehonrakennuksen suosituimmista ja tärkeimmistä harjoituksista, voimanostosta. Tämä on voimaharjoitus, joka auttaa kehittämään koko kehon lihaksia
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kalteva käsipainopuristin - ihanteellinen harjoitus ylemmille rintakehän lihaksille
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Deadlift on yksi kolmesta tärkeimmästä kehonrakennusharjoituksesta. Sumo deadlifts on paras mielen voimakkuuden testi, koska tämä on harjoitus, jossa voit nostaa maksimaalisen mahdollisen
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Suuret ansoja ja vahva kaula ovat merkki todellisesta voimasta. Näitä kehon osia on ehdottomasti treenattava, koska selkeästi kupera yläselkä ja raaka niska korostavat selvästi urheilijan urheilullisuutta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kuinka kouluttaa iskun voimaa oikein? Tämän kysymyksen esittävät tuhannet kaverit, jotka päätyivät kuntosalille kehässä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kuntosalille saapuneiden naisten ja miesten harjoitusohjelma on mukautettava kykyihinsä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ennen minkä tahansa harjoitussarjan aloittamista urheilijan on määritettävä vaadittujen lähestymistapojen määrä, tämä tai tuo harjoitus
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Tanko -kyykky on ainutlaatuinen voimaharjoitus jalkojen lisäksi myös koko kehon lihaksille, joka on suoritettava kaikkien
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Jos haluat rakentaa kauniita lihaksikkaita jalkoja, teet sen varmasti. Ainoa kysymys on, mitä uhrauksia fyysisen omistautumisen ja ajan suhteen olet valmis tekemään?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Itse "työntövoiman" määritelmä tulee käsivarsien ominaisliikkeestä, joka on ojennettuna takaisin vartaloon. Kuvaannollisesti se näyttää harjoitukselta poikittaispalkilla, päinvastoin - emme vedä vartaloa vaakasuoraan palkkiin, vaan vaakasuoraa palkkia
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selän maksimoimiseksi sinun on tehtävä paljon erityisiä harjoituksia. Lohkossa olevan puseron ansiosta on mahdollista treenata lihaksia, jotka eivät ole valmiita muiden harjoitusten avulla
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Hyvin usein ihmisiä kiinnostaa kysymykset siitä, kuinka usein treenata lantiota, mikä on harjoitusten välinen aika ja kuinka kauan kestää lihasten palautuminen