Fitness 2024, Marraskuu

Opi yleisimmistä virheistä triceps -harjoituksen aikana, jotta harjoittelu olisi tehokkaampaa. Näin voit saavuttaa tehtävän nopeammin

Harjoituksen tulos riippuu kehonrakennuksen ja kuntoilun nopeudesta. Suurin lihasten lisäys - optimaalisen nopeuden ja liiketyypin tulos

Arnold Schwarzenegger on miljoonien idoli. Hän onnistui saavuttamaan suuria korkeuksia omalla työllään. Ota selvää, mitä neuvoja Arnie antaa urheilijoille

Voimaharjoittelun koulutusprosessi koostuu jaksoista. Opi harjoittelun optimoinnista ja täydellisen ohjelman luomisen salaisuuksista oppimalla pyöräilytekniikoita

Voimanostosta on tullut erittäin suosittu. Selvitä kaikki tämän urheilulajin harjoitusprosessin ominaisuudet

Usein tangon tarttumistekniikkaa koskevissa julkaisuissa he ovat hiljaa kahdesta tärkeästä liikkeestä, jotka auttavat harjoituksen suorittamisessa. Kun olet lukenut artikkelin, opit nämä salaisuudet

Tehokkaan lihaskasvun saavuttamiseksi sinun on laadittava koulutusprosessi oikein. Tutustu voimaharjoittelun periaatteisiin V. Seluyanov halutun tuloksen saavuttamiseksi

Kaikissa urheilulajeissa voi loukkaantua. Selvitä, mitkä kehonrakennuksen harjoitukset ovat traumaattisimpia ja mahdollisuus korvata ne vähemmän vaarallisilla tyypeillä

Opi joitakin voimaharjoittelun salaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua parantamaan harjoitustasi. Mitä tuloksia saat oikeilla voimaharjoituksilla?

Nykyään suosittu voimanosto on laji, jolla on valtava historia. Kuinka se kehittyi Neuvostoliitossa ja Venäjän federaatiossa, kunkin ajanjakson piirteet ja aikamme ongelmat

Paljon erilaisia tietoja välitetään totuudeksi, mukaan lukien voimanosto. Selvitä kaikki tämän urheilun myytit, jotka ovat pelkkä väärinkäsitys

Kaikki haluavat olla tasavertaisia ensimmäisten ihmisten kanssa. Oli se sitten elokuvateollisuus tai jokin muu toiminta -ala. Kuka on kehonrakennuksen johtaja? Opi kuuluisista kehonrakentajista maailmassa

Artikkeli kiinnostaa kaikkia, jotka haluavat kehittää kestävyyttä intervalliharjoittelun avulla ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista

Mihin voi johtaa väärin laadittu koulutusohjelma tai miten saavuttaa tasaisesti täytetty vartalo. Opi pudotusjoukkojen rakentamisen periaatteista Joe Weider -menetelmän avulla

Kysymys, kumpi on parempi, simulaattori vai tanko, on relevantti, mutta muotoiltu väärin. Missä vaiheessa on tehokkaampaa käyttää vapaata painoa ja kouluttajaa

Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka tehdä pulahduksia oikein rintalihasten muokkaamiseksi ja suurten, vahvojen hartioiden rakentamiseksi

Kuka on fyysisesti paremmin valmistautunut: kehonrakentaja tai "turnikman"? Jokaisella luetelluista alueista on sekä haittoja että etuja, jotka ovat ominaisia kullekin niistä erikseen. Ja se on juuri sitä

Aloittelijoilla on taipumus tehdä virheitä, jotka vähentävät koulutuksen tehokkuutta. Selvitä, miten voit tehdä koulutuksesta tehokasta yksinkertaisilla säännöillä

Ota selvää, mitä Joe Weider käyttää harjoittelunsa rakentamiseen: aloittelijoille, keskitason urheilijoille ja edistyneille urheilijoille

Tämä artikkeli keskittyy useisiin lähestymistapoihin, joita tarvitaan tehokkaasti lihasmassan saamiseksi

Tässä artikkelissa keskustelemme lantion lihasten kehittämisen tarpeesta sekä tavoista välttää lonkkanivelvammat

Haluatko rakentaa lihaksia ja voimaa? Tutustu sitten Super Volumes steroidikurssiin, joka on käytännöllinen opas, joka johtaa askel askeleelta tulokseen

Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten saavuttaa tasapaino lihasten kehityksessä ja tulla kauniin helpotuskehon omistajaksi

Tästä artikkelista saat selville, mitä V.I.T on Mike Mentzerin mukaan ja onko se niin tehokasta

Fitball on jumalattu niille, jotka haluavat vahvistaa vatsalihaksia ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa. Ja kuinka tehdä se oikein, opit artikkelista

Kysymys yhteisten harjoitusten tarpeesta huolestuttaa monia urheilullista elämäntapaa harjoittavia ihmisiä. Tällaisella toiminnalla on tietysti myönteinen vaikutus ihmissuhteisiin. Mutta kuinka tarkalleen, lue

Tutkijat uskovat, että geneettisellä taipumuksella eri prosesseihin on merkittävä vaikutus kykyihin. Opi genetiikan roolista kehonrakennuksessa

Pysäytä harjoittelu, voit poistaa rebound -tekijän. Ota selvää, miten tämä menetelmä voi lisätä voimaa ja parantaa voimaa

Pakotetut edustajat ovat melko suosittu massanrakennustekniikka kehonrakennuksessa. Opi pakotettujen sarjojen suorittamisen erityisestä tekniikasta

Useat sarjat lyhyitä lepoharjoituksia auttavat kehonrakentajia saavuttamaan ennennäkemättömiä voittoja. Mitä sarjat ovat ja mikä rooli niillä on kehonrakennuksessa

Kiinnitä huomiota Plintovichin järjestelmään. Kompleksi sopii erinomaisesti aloittelijoille kehonrakentajille. Mikä on järjestelmä, miten sitä käytetään ja mihin?

Liikunnan hyödyt rasvanpoltossa ovat olleet tiedossa jo pitkään. Mutta milloin on paras aika treenata? Selvitä, parantaakö paasto sydän suorituskykyä

Kaikki ovat kuulleet koulutuksesta epäonnistumiseen, mutta kaikki eivät tiedä, että epäonnistumiseen on useita vaihtoehtoja. Opi tällaisen koulutuksen positiivisista ja negatiivisista puolista

Selkäharjoitukset ovat vaikeita ja uuvuttavia, koska lihasmassa kasvaa täällä melko hitaasti. Mikä on ongelma ja miten voin korjata sen? Mikä estää kasvua?

Pysyvän lihaskasvun ongelma on ajankohtainen urheilijoille. Valitettavasti kaikki eivät tiedä, miten voittaa tämä ehto. Opi muutamia salaisuuksia, joilla pääset pysähtyneisyydestä

Ota selvää milloin ja miten nostaa työpainoa. Lisäksi opit menetelmiä, joilla lihasten kasvu saadaan uudelle tasolle

Selvitä, millaisia harjoituksia sinun on tehtävä, jotta voit laihtua 10 kg kahdessa viikossa kotona ilman tiukkoja rasvanpolttoruokavalioita

Selvitä, mitä lihaksia harjoitellaan pystysuorassa push-upissa ja miksi sinun on sisällytettävä tämä harjoitus jatkuvasti harjoitteluohjelmaasi

Tyttöjen hormonaalinen järjestelmä ─ herkkä ja monimutkainen mekanismi. Harkitse hormonaalisia muutoksia suorituskyvyn parantamiseksi. Selvitä, miten se tehdään oikein?

Selvitä, miksi sinun tarvitsee vain sisällyttää juokseminen harjoitusohjelmaasi lihasten rakentamisvaiheessa? Anabolian salaisuuksien paljastaminen