Fitness 2024, Marraskuu
Jos haluat löytää parhaat ab -harjoitukset, lue Fitball -ryppyjä käsittelevä artikkelimme. Ne parantavat määritelmää ja vahvistavat vatsalihaksen lihaksia
ECA rasvanpolttoa käytetään monet kehonrakentajat. Lue artikkeli ja ala polttaa jopa 5 kg rasvaa kuukaudessa säilyttäen lihasmassaa
Ota selvää, miten voit harjoitella ja edetä urheilussa, jos olet sairas ja kärsit samanlaisesta kroonisesta sairaudesta
Lue artikkeli ja opi tekniikka, jolla voit tehdä ab -harjoituksia voimistelurullalla
Pakarat ovat houkuttelevin osa ihmiskehoa. Kun olet käyttänyt 5 minuuttia aikaa, voit luoda harjoitussarjan, joka muodostaa unelmiesi joustavan peukalon
Tauti voi vakavasti hidastaa urheilijan edistymistä. Tältä osin herää usein kysymyksiä, onko mahdollista treenata tässä tilassa ja miten se tehdään oikein? Voit saada vastauksia suoraan
Asiantuntijat suorittavat verenvuodatusmenettelyn monien sairauksien hoitoon. Tästä artikkelista löydät vastauksia moniin kysymyksiin, jotka koskevat terveydentilan helpotusta verenvuodon kautta
Opi valitsemaan oikea uintityyli, jotta kaikki lihasryhmät sitoutuvat eikä väsy
Vain 5 minuutissa opit rakentamaan koulutusohjelmia, joiden avulla voit kasvattaa 5-10 kg lihasmassaa 40 päivässä
Onko sinulla vaikeuksia saada lihasmassaa ja edistyä heikosti voiman lisäämisessä? Sinun on siirryttävä lyhennettyihin harjoituksiin, jotka muuttavat 100% edistystä
Onko mahdollista jatkaa harjoittelua kuukautisten aikana? Tässä artikkelissa yritämme vastata siihen mahdollisimman yksityiskohtaisesti
Keskustelussa keskitytään harjoitusvyöhön, josta on tullut pakollinen lähes jokaiselle kehonrakentajalle. Artikkeli vastaa tämän lisälaitteen eduista tai haitoista
Tämän päivän artikkelissa annetaan suosituksia niskalihasten harjoitteluun
Steroidikurssin päätyttyä tulokset alkavat laskea. Tämä artikkeli kertoo kuinka rakentaa koulutusprosessi tappioiden minimoimiseksi
Tämän päivän artikkeli on omistettu koulutustilan käyttäytymissäännöille. Tämä estää ärsyttävän loukkaantumisen mahdollisuuden
Kun olet lukenut artikkelin, voit valita parhaan harjoitusvaihtoehdon kehon fyysisen tilan lisäksi myös henkisen kehityksen kehittämiseksi
Kestävyys on tärkeää kaikissa urheilulajeissa. Tämän päivän artikkelissa annetaan suosituksia tämän indikaattorin lisäämisestä
Kuinka kouluttaa, jos olet jatkuvasti matkalla töihin tai opiskeluun? Jos olet kiinnostunut ratkaisemaan tällaisen ongelman, lue tämä koulutusohjelma huolellisesti
Tänään puhumme epätavallisesta lähestymistavasta koulutukseen, nimittäin painojen käyttämättä jättämisestä. Tämä ohjelma on suunniteltu urheilijan oman painon mukaan
Tämä artikkeli kertoo isometrisestä harjoittelusta, joka on yhtä tehokas kuin tavallisesti kuntosalilla
Urheilijoita löytyy yhä enemmän kuntosaleilta polvisuojilla. Selvitä, miten tätä inventaariota käytetään ja milloin se tehdään
Juoksumatto on loistava tapa taistella ylipainoa vastaan ja pitää kunto kunnossa. Ota selvää, minkä juoksumaton valitset kotiisi
Deadliftistä on tullut erittäin suosittu perusharjoitus, mikä ei ole yllättävää. Opi, milloin kuoppia on nostettava ja miten se tehdään oikein
Tämä artikkeli näyttää harjoitukset maksimaalisen lihaskudoksen saavuttamiseksi
Onko olemassa luonnollista kehonrakennusta, vai onko vielä mahdotonta tehdä ilman steroideja nykyaikaisessa urheilussa? Tähän kysymykseen vastataan tässä artikkelissa
Tässä artikkelissa puhutaan voimanostimien käyttämistä perusvarusteista
Kuntosalilla on tehtävä paljon töitä, jotta pakarat olisivat houkuttelevampia. Miten tämä tehdään tehokkaasti, kuvataan tämän päivän artikkelissa
Onko mahdollista tehdä kehonrakennusta kotona polttaakseen ihonalaista rasvaa? Joo. Paljastamme algoritmin, joka auttaa tekemään litteän vatsan pienellä vaivalla
Kaikki urheilijat tietävät, että anabolisia steroideja on otettava kursseilla. Opi anabolisten steroidikurssien rakentamisen perusasiat
Muita kuin steroideja ja lisäravinteita, miten anaboliaa ja elpymistä voidaan lisätä? Ota selvää, kuinka voit kouluttaa juoksusi lisäämään dramaattisesti proteiinisynteesiä massan saamiseksi
Lue artikkeli ja opi tekemään vatsan nosto oikein - roikkuu
Tämä artikkeli näyttää sinulle, kuinka voit parantaa lihasten kehitystä ja voimaa negatiivisilla toistoilla perusharjoituksissa. Artikkelin sisältö: Esimerkkejä negatiivisten toistojen eduista
Jokaiselle aloittelevalle urheilijalle on perusharjoitussäännöt. Niitä tarkkaillen urheilija saa halutun tuloksen eikä heikennä hänen terveyttään. Tässä artikkelissa voit oppia harjoittelemaan oikein
Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää syyt kehon riittämättömään testosteronin tuotantoon. Artikkelin sisältö: Testosteronin käsite ja toiminta Heredity Social
Kun olet lukenut artikkelin, saat selville, pitäisikö lihaskipua pitää tekijänä, joka on käynnissä positiivisen anabolisen tasapainon luomisen yhteydessä
Jokainen kehonrakentaja saavuttaa tämän tuloksen, kun lihakset lakkaavat etenemästä. Sopeutuminen koulutusprosessiin tapahtuu. Voit korvata ohjelman korvaamatta lihasmassaa
Jokainen haluaa treenata henkilökohtaisesti kuntosalilla. Selvitä, miten tämä prosessi voidaan järjestää parhaiten, mitä on otettava huomioon valittaessa valmentajaa
Jos tavoitteesi on vahvistaa selän venyttäjiä ja saada lihasmassaa, muista oppia tämän harjoituksen tekniikka. Se lisää voimaa, nopeutta ja kestävyyttä
Juoksijat kokevat usein vaihtelevia vammoja. Opi yleisimmistä ja kuinka välttää niitä
Selvitä artikkelistamme, kuinka saavuttaa maksimaalinen helpotus ja massavoitto kehosi harjoitusten avulla. Artikkelin sisältö: Tekniikan ominaisuudet Lihasryhmät Nelihaarainen Gluteus maximus -lihas