Fitness

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Vanhat koulutusmenetelmät voivat olla yhtä tehokkaita kuin nykyaikaiset. Opi dinosaurusten "aikakauden" koulutuksesta. Brooks Cuben kirjan avulla keksitään kaikki unohdettu

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Monille urheilijoille selkäkipu on yleistä. Ota selvää, mitä voit tehdä, mitä vahinkoa voi tapahtua ja mitä tehdä sen välttämiseksi

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Selvitä, kuka on kehonrakennuksen perustaja? Kuinka Joe Vader valmensi Arnoldin kaltaisia suuria mestareita?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Ota selvää, kuinka Vadim Ivanov luo ainutlaatuiset olosuhteet tavallisille ihmisille, jotka haluavat harrastaa liikuntaa, mutta joilla ei ole varaa kalliiseen urheiluravintoon

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Lihasten esihäviö on tapa nopeuttaa massavoittoa. Selvitä, kuinka käyttää tätä oikein kehonrakennuksessa. Mitkä ovat erityyppisten väsymysten ominaisuudet? Alustava lihasten tuhlaaminen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Selvitä, mitä harjoitusohjelmia voit käyttää kotona painon lisäämiseen ja kehon kuivaamiseen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Jokaisella fysiikan tyypillä on omat harjoittelun ominaisuudet. Opi pumppaamaan endomorfia. Kuinka käyttäytyä harjoituksen aikana ja miten syödä?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Haluatko treenata lihasryhmiä hyvin? Sinun on ehdottomasti tiedettävä kehosi mekaniikka. Ota selvää, miten kehonrakentajat antavat 100% harjoittelun aikana

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Selvitä, mitä hyötyä on treenaamisesta tungosta kuntosalilla? Miksi monet urheilijat valitsevat ruuhka -ajat raskaaseen harjoitteluun?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Monille urheilijoille on tärkeää korostaa yhden lihasryhmän kuormitusta. Opi keskittymään tiettyihin lihaksiin harjoituksen aikana

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Lähes jokainen urheilija on jättänyt harjoituksen väliin vähintään kerran. Selvitä, onko mahdollista ohittaa harjoitukset salilla ja mitä se voi uhata, mitä seurauksia sinun pitäisi odottaa?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Sydänharjoittelu on osa jokaisen kehonrakentajan koulutusohjelmaa. Milloin se on hyödyllisempi? Selvitä, milloin käyttää kardioa tehokkaammin

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Palkkaa valmentaja tai aloita harjoittelutekniikan oppiminen itse? Vain 5 minuutissa tiedät 99% todennäköisesti oikean vastauksen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Usein urheilijat ovat kiinnostuneita siitä, onko sydän hyödyllinen massan saamiseksi. Opi aerobisen liikunnan eduista ja haitoista painonnousuun ja tee johtopäätöksiä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Joskus lihakset eivät kehity harmonisesti, mikä johtaa visuaaliseen eroon niiden koossa. Mitä voidaan tehdä? Vinkkien noudattaminen auttaa korjaamaan tilanteen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Vain 5 minuutissa huomaat, onko kehonrakennuksessa salaisuuksia ja piilottavatko kehonrakentajat todella tärkeitä koulutusperiaatteita tavallisilta ihmisiltä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Tarvitsetko voimaharjoittelua, jos ei ole tarkoitus nostaa suuria tankoja? Ja miten keinutuoli auttaa taistelulajeissa?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Tämä artikkeli tarjoaa kymmenen suosituinta steroidikurssia, jotka on suunniteltu massanlisäykseen ja rasvanpolttoon

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Crossfit -urheilijoiden kurssit eroavat merkittävästi kehonrakentajien tai voimansiirtojen kursseista. Selvitä kurssien rakentamisen erityispiirteet ja mitä lääkkeitä otat?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Haluatko hauislihavuuden 45 cm etkä tiedä miten päästä irti maasta? Katso sitten tarkasti salaisia tapoja pumpata kädet ammattimaisilta kehonrakentajilta

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Kun luot steroidikurssia, asetetut tavoitteet otetaan huomioon. Ammattikurssi on erilainen kuin amatööri. Opi kehonrakennuskurssien suunnittelun erityispiirteistä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Kun käytetään steroideja, voimansiirtoilla on erilaiset tavoitteet kuin kehonrakentajilla. Selvitä voimansiirron kurssin rakentamisen erityispiirteet ja mitkä ovat sen ominaisuudet?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Jos haluat edetä kehonrakennuksessa, sinun on kyettävä erottamaan myytti lihaksen pumppaamisen todellisista säännöistä. Tästä artikkelimme käsittelee

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Kun olet lukenut artikkelin, ymmärrät virheesi lihasten pumppaamisessa ja opit monia muita vivahteita, jotka auttavat sinua tekemään henkesi arvoisen kehon

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Artikkelista opit vaikuttamaan oikein androgeenireseptoreihin lihasmassan ja -voiman maksimoimiseksi

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Lähes jokainen urheilija joutuu kohtaamaan ongelman joidenkin lihasryhmien kehityksessä. Opi kehonrakennusalan erikoistumisesta ja sen vaikutuksista urheilijoihin

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Haluatko täydelliset vartalon mittasuhteet ilman Olympia -kehonrakentajien puutteita? Sitten sinun on tiedettävä, mitä harjoituksia on tehtävä jäljessä oleville lihaksille

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Arnien harjoitusmenetelmä on edelleen suosittu urheilijoiden keskuudessa. Selvitä kaikki Arnold Schwarzenegger -harjoitusohjelman salaisuudet lukemalla artikkelimme

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Ehkä yksi kiistanalaisimmista kehonrakennusmenetelmistä on lihasten vajaatoiminta. Ota selvää tämän menetelmän ominaisuuksista ja onko järkevää käyttää sitä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Ota selvää salaisista koulutustekniikoista, joita yksittäiset kouluttajat myyvät suurella rahalla aloittelijoille. Säästä rahaa kuntosalilla käymisestä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Kaikki urheilijat haluavat kehittyä nopeasti. Usein aloittelijat jopa lopettavat urheilun, koska he eivät näe paluuta toiminnastaan. Opettele pumppaamaan käsiäsi 40 cm?

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Vladimir Kravtsov on ehkä Venäjän voimaurheilun maailman poikkeuksellisin persoonallisuus. Opi Vladimir Kravtsovin harjoittelun salaisuudet ja periaatteet

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Keskushermostolla on suuri vaikutus lihasten kasvuun. Opi aivojen ja lihasten yhteydestä kehonrakennuksessa ja miten se vaikuttaa kasvun etenemiseen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Perusharjoitukset eivät riitä voimansiirtoihin valmistautumaan täysin turnaukseen. Selvitä, mitkä tukitoimet parantavat penkkipainon suorituskykyä

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Tämän päivän aihe on hyvin arka, mutta siitä on keskusteltava. Selvitä, mitä urheilijan virheet johtavat peräpukamiin ja mitä tehdä tälle ongelmalle

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Usein lihasryhmien parissa työskentelevät harrastajat eivät kiinnitä riittävästi huomiota deltalihasten harjoitteluun. Tutustu taka -delta -harjoittelun ominaisuuksiin ja sääntöihin

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Head-down press on suosittu harjoitus, joka on osa monien urheilijoiden koulutusohjelmia. Opi tangopuristimen ominaisuudet ylösalaisin

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Ota selvää, mitä harjoituksia Tiibetissä käytetään kehon nuorentamiseen ja kehon siistimiseen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Opi kuinka tytöt käyttävät nyrkkeilyharjoituksia laihtuakseen

Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01

Selvitä, mikä rooli sinkillä on miehen kehossa ja miksi urheilijat sisällyttävät tämän ravintoaineen aktiivisesti ruokavalioonsa