Fitness 2024, Marraskuu

Selvitä 6 perussuositusta siitä, miten valita oikeat vaatteet juoksuun syksyllä ja talvella, ja kerromme sinulle myös, miten juokset oikein tähän aikaan vuodesta

Selvitä, mitkä lihasryhmät on parasta yhdistää harjoituksessasi maksimoidaksesi lihasten kasvun

Ota selvää, mitä urheilulajeja on parasta tehdä pysyäksesi terveenä ja pidentääksesi elämääsi

Selvitä, miksi tytöillä on rasvaa olkahihnassa ja kuinka vähentää hartioita harjoituksilla ja vaatteilla kotona

Opi luomaan oikea koulutusohjelma, jotta voit treenata ja edetä päivittäisestä rutiinistasi riippumatta

Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät kriteerit, joita ammattiurheilijat käyttävät valmistautuessaan ja voittaessaan olympialaisia

Selvitä, mitkä ovat kemian urheilijoiden pääpiirteet, joiden avulla voit helposti erottaa nämä kaverit kuntosalilla harjoitettavasta joukosta

Selvitä suositukset, jotka saavat taatusti tyttöystäväsi käymään kuntosalilla tai harrastamaan muita urheilulajeja

Selvitä, miksi tytön on vaikea saada lihasmassaa ja kuinka rakentaa harjoitukset ja ruokavalio saavuttaa tuloksia kotona

Ota selvää kuinka mahtava UFC -mestari Conor McGregor harjoittelee kuntosalilla ja miten hän voi sovittaa harjoitteluprosessin urheilutavoitteisiinsa

Selvitä TOP-10-lajit, joita sinun on ehdottomasti harjoiteltava syksyllä

Selvitä, tarvitseeko tyttöjen kääntää ylävartaloaan ja mitä harjoitusohjelmaa käyttää kuntosalilla ja kotona

Opi harjoittelemaan vahvoja nyrkkejä kotona ja ilman valmentajaa ja kehitä uskomaton lyönti, joka murskaa kaikki vastustajat

Selvitä, miksi urheilullinen sydänoireyhtymä ilmenee ja miten voit harjoittaa sydämesi kehittämistä kunnolla ilman terveysriskiä

Opi mitä vapaasukellus on, miten sovittaa keho sellaiseen kuormaan ja mitä tekniikoita voidaan käyttää vapaasukelluksen tehostamiseen

Selvitä, miksi Achilles -jännetulehdus ilmenee ja mitä sinun on tehtävä pitääksesi ne terveinä kotona

Opi mitä terveyttä parantavan voimistelun historia on, mitä taijiquan-tekniikat ovat ja miten niitä käytetään oikein parhaan tuloksen saavuttamiseksi

Opi kertomaan, onko sinulla pyöreät hartiat, ja opi parhaat harjoitukset, jotka auttavat sinua pääsemään eroon loistamisesta kotona

Selvitä, mitä tiedemiehet sanovat harjoituksen eduista ihollesi ja mitä urheilulajeja valitaksesi maksimoidaksesi vaikutuksen

Opi, miten voit aloittaa käden seisomisen oppimisen kotona ja kuinka kävellä vähitellen ilman apua

Selvitä, mitä tutkijat ovat löytäneet juoksijoita koskevassa viimeaikaisessa tutkimuksessa ja miksi nämä urheilijat kuolevat todennäköisemmin juoksussa

Selvitä, mitä simulaattoreita ei tarvitse käyttää kuntosalilla käydessäsi, eivätkä ne anna sinulle ulkoisia tai sisäisiä vaikutuksia

Selvitä, mitä oireita ilmenee ennen kuin sairastut harjoituksen aikana ja miten käsitellä näitä oireita etukäteen

Selvitä, kuinka valita oikea koira aamulenkillesi ja mitkä kriteerit lemmikkisi pitäisi olla aktiiviseen urheiluun

Selvitä nyrkkeilyharjoittelun piilotetut vaarat aivoillesi ja terveydellesi. Kuinka minimoida iskujen vaikutus ihmisen aivoihin

Selvitä, mitkä ovat meniskin toipumisen aikana repeämän jälkeen ja miten fysioterapiaharjoitukset suoritetaan nopeaa kuntoutusta varten

Selvitä, miten kehonrakennus kehittyi urheilulajina Neuvostoliitossa ja mitä koulutusohjelmia kotimaiset kehonrakentajat käyttivät

Opi mitä "ninja" on, sen historia ja kuinka tulla yhtä nopeaksi ja ketteräksi kuin Japanin salaiset soturit

Selvitä, mikä on paras taistelulajien harjoitus tytöille voidakseen suojautua ja soveltaa harjoittelua kuntoksi

Selvitä, mitä etuja ja haittoja taistelulajeilla on: karate, nyrkkeily ja taekwondo ja mitä valita kotitreeniin

Opi heti alusta alkaen, mitä urheilulajeja kannattaa välttää ja miksi ne voivat aiheuttaa peruuttamatonta haittaa terveydellesi

Opi Shaolinin historiaa, munkkien päivittäistä rutiinia, kuinka he harrastavat ja miksi he viettävät paljon aikaa meditaatioon

Selvitä, mitkä ovat tunnetuimmat kiinalaiset taistelulajit ja kannattaako aloittaa harjoittelu erityisesti itämaisessa taistelulajissa

Selvitä, miten valita joogan suunta miehille ja millaisia harjoituksia poikien tulisi tehdä, toisin kuin tyttö joogalla

Opi judon kehityksen historia ja tekniset vivahteet, jotka auttavat sinua saavuttamaan nopean teknisen huippuosaamisen tässä lajissa

Selvitä, mikä on diastaasi, miksi se ilmenee ja miten käsitellä sitä oikein päästäksesi eroon tästä ongelmasta lopullisesti

Opi kuinka fyysinen aktiivisuus vaikuttaa kehosi kolesterolitasoihin ja kuinka alentaa huonoa kolesterolia ilman lääkkeitä

Opi mitä syvähengityskoulutus on ja kuinka se tehdään oikein oppiaksesi hengittämään syvään

Ota selvää, kuinka voit valita kolmen ilmeisesti samanlaisen urheilulajin väliltä ja mikä on juuri sinulle sopiva

Ota selvää oireista, hoidosta ja kannattaako urheilla ollenkaan, jos sinulla on sairaus, kuten tromboflebiitti