Fitness 2024, Marraskuu

Selvitä tieteellisesti, miten kehosi polttaa kaloreita ja miksi kunto ei aina ole tehokas rasvan torjunnassa

Löydä joukko hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten pääset alkuun, jos päätät ryhtyä triatloniin ja miten valmistaudut tehokkaasti ensimmäiseen kilpailuusi

Opi, millaisia potku- ja käsivarsitekniikoita on olemassa ja kuinka treenata oikein kehittääksesi voimaa ja nopeutta iskiessäsi

Ota selvää, onko mahdollista saada lihasmassaa parissa viikossa. Mitä liikuntasuunnitelmaa ja ruokavaliota sinun tulisi noudattaa rakentaaksesi näin lyhyessä ajassa?

Opi painiheitto, jossa on taipuma, ja opi tekniikka itse hallita tekniikka kotona

Selvitä, mitkä lihasryhmät ovat mukana punnerrusten tekemisessä, millaisia punnerruksia ovat ja kuinka luoda yksilöllinen koulutusohjelma

Ota selvää, voitko saada painoa käyttämällä vain vaakasuoraa palkkia ja tankoja, joilla on oma paino harjoittelussa. Mikä pitäisi olla koulutusohjelma?

Selvitä, pitäisikö sinun ostaa kunto -seuranta. Tässä on neljä suosituinta ja parasta ammattiurheilijoiden käyttämää kuntoilua

Selvitä, onko harjoittelusta haittaa tai hyötyä kehollesi 30 vuoden jälkeen ja kannattaako aloittaa harjoittelu kotona ilman ammattikouluttajan valvontaa

Selvitä, mikä painosilkka on kehonrakennuksessa, miksi tarvitset sitä, millaisia rintareppejä on olemassa, miten ja milloin käyttää tätä laitetta harjoituksen aikana

Voimistelu raskaana oleville naisille on ainutlaatuinen harjoitussarja, joka on kehitetty erityisesti naisille, jotka ovat "mielenkiintoisessa" asennossa

Selvitä kriteerit, joiden mukaan nyrkkeilijät valitsevat tassut, ja opi taktiikoiden harjoittelu kotona

Opi miksi jalkojen heiluttaminen on tärkeää ja kuinka lantion voi kouluttaa oikein koko kehon kasvumekanismin käynnistämiseksi

Selvitä, mitkä kehon mittasuhteet pidetään vakiona ja kuinka mitata itsesi oikein kotona

Selvitä kriteerit hammassuojan valitsemiseksi, millaiset suusuojat ovat ja kuinka hitsata suusuoja niin, että se vastaa täydellisesti hampaiden rakennetta

Ota selvää, mikä sopii sinulle parhaiten kotiharjoitteluun - käsipainot tai tanko, mitkä ovat näiden suosittujen laitteiden edut ja haitat

Selvitä, miksi et ehkä pysty laihduttamaan kuntosalilla käyttämällä erilaisia koneita ja muita harjoitusohjelmia

Ota selvää, onko miehille todella hyödyllistä sisällyttää kyykkyjä harjoitusprosessiin ja mitä tyyppejä on parempi käyttää - painojen kanssa tai oman painosi kanssa

Figuurin kauneuden ja ohuuden ylläpitämiseksi jokaiselle tytölle on hyödyllistä tietää tehokkaat ja helposti suoritettavat isometristen harjoitusten kompleksit Zass-menetelmän mukaisesti

Selvitä, mitkä kriteerit tangot ja käsipainot on täytettävä, jotta tällaiset urheiluvälineet sopivat täydellisesti kotiympäristöön

Selvitä, mitkä laitteet tulisi näkyä ensin kuntosalillasi, jotta voit harjoitella tehokkaasti

Selvitä, miksi lihaksesi tyhjenevät harjoituksen jälkeen, mutta myös sen jälkeen, kun lopetat kuntosalilla käymisen

Opi harjoittelemaan oikein vedellä, mitä tällaisilla harjoituksilla on ja miksi sinun pitäisi sisällyttää tämäntyyppinen toiminta suunnitelmiin

Ota selvää, miksi urheilijoiden huippu urheilumuodossaan on alttiimpia erilaisille sairauksille ja miten välttää immuniteetin heikkeneminen

Selvitä soutulaitteen tärkeimmät myytit ja millaisia tällaisia koneita ovat, kuinka valita juuri se, mitä tarvitset kotiharjoitteluun

EMS-kouluttajahihna lihasten pumppaamiseen: mikä on sen toimintaperiaate, sen hyödyt ja käyttösäännöt, mahdolliset vasta-aiheet ja asiantuntijoiden ja ostajien palaute

Ota selvää, mitkä vaiheet aloittelijan on käytävä läpi ennen kuin hän alkaa hallita ampumahiihdon harjoittelun periaatteet

Selvitä, mitkä ovat parhaita kuntosalilaitteiden valmistajia ja mitkä kriteerit sinun on tiedettävä oikean urheiluvälineen valitsemiseksi

Selvitä, miksi hyppynaru tarvitaan nyrkkeilyssä ja taistelulajeissa ja mitä kriteerejä sillä on oltava tehokkaan harjoittelun suorittamiseksi

Ota selvää, mikä vaikuttaa hypoksiaan sopeutumiseen ja miten voit lisätä vastustuskykyä hypoksialle vahingoittamatta kehoa

Ota selvää, miksi sinulla on hengenahdistusta liiallisella liikunnalla ja mitä harjoituksia sinun on tehtävä päästäksesi eroon tästä ilmiöstä

Selvitä, mitkä sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi ja rasvanpudotustuloksiasi

Selvitä, miksi vatsalihakset eivät ole symmetrisesti ja mitä harjoituksia sinun on tehtävä tällaisen vatsalihasten järjestelyn korjaamiseksi

Selvitä, miksi tieteellisesti hikoilet paljon, kun harjoittelet aktiivisesti. Onko tämä normi, vai kannattaako käydä lääkärissä ja ryhtyä toimiin

Selvitä, mikä on parasta aloittelijalle tulla upeaksi kehonrakentajaksi tai fyysisen esteetiksi, kuten miesfyysikko

Selvitä, mitkä kuormat ovat vasta -aiheisia munasarjakystille, onko mahdollista harjoittaa ollenkaan ja mitä harjoituksia taudin hoitoon

Selvitä, miksi kannattaa treenata syksyllä, miten saada motivaatiota jatkaa harjoittelua laiskuudesta ja väsymyksestä huolimatta?

Selvitä 3 pääasiallista vaaraa, jotka odottavat tyttöä ja naisia, jos aloitat urheilun ammattimaisesti ja yrität saavuttaa suuria korkeuksia

Opi valmistautumaan sateeseen ja mitä ammattijuoksijat suosittelevat juoksemaan tehokkaammin tällä säällä

Opi ajamaan oikein skootterilla, jotta saat paitsi ajamisen ilon myös hyödyt keholle