Fitness
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Paljastamme salaisuudet, miksi 90% ihmisistä ei pysty saavuttamaan merkittävää lihasten kasvua eikä edes monen vuoden harjoittelun jälkeen ole urheilullinen
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Laskimon vajaatoiminta on yleinen sairaus painonnostajilla. Ota selvää, kuinka voit hidastaa tämän sairauden kehitystä tekemällä kehonrakennusta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Monet CrossFitters käyttävät nykyään energiaa ennen treeniä. Ota selvää, pitäisikö sinun ottaa nämä lisäravinteet ennen kovaa harjoittelua
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Hormonit säätelevät kaikkia ihmiskehon prosesseja. Rakentamiseksi sinun on tiedettävä, mitkä hormonit ovat vastuussa lihasten kasvusta ja mitkä aiheuttavat kataboliaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Jokaisella urheilijalla on omat salaisuutensa harjoitusta tehdessään. Opi pumppaamaan käsipainoilla. Ammattimaiset kehonrakentajat jakavat salaisuuden
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Arnie on monien urheilijoiden idoli tänään. Jokainen kuuntelee hänen neuvojaan. Ota selvää, mitä Arnold suosittelee maksimoimaan rinta- ja hauislihaksesi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover on suosittu persoonallisuus kehonrakennuksessa. Hänen neuvonsa ovat hyödyllisiä monille pyrkiville urheilijoille. Opi vaikuttavan lihasmassan harjoittelun salaisuudet
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Kettlebell -nosto on suhteellisen uusi suuntaus voimaurheilussa. Ota selvää, kuinka saavutat ihanteellisen hahmon ja vaikuttavan lihasmassan tässä lajissa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
On monia tekniikoita kyykkyjen suorituskyvyn parantamiseksi. Aloita kyykkysi parantaminen nyt ja rakenna suuria nelosia
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Nykyään monet urheilijat käyttävät esitysten aikana puristusvaatteita. Ota selvää, ostatko tällaisia vaatteita koulutukseen vai ei
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Henkilön, joka alkaa harjoittaa painonnostoa, tulisi ymmärtää, että eri tekijät vaikuttavat etenemisen nopeuteen. Opi kuinka tulla suureksi painonnostajaksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Aiemmin ajateltiin, että pisterasvan vähentäminen ei ole mahdollista, mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat toisin. Opi menettämään rasvaa tietyllä kehon alueella
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Monet aloittelevat urheilijat laihduttaessaan unohtavat kehon palautumisen tärkeyden. Opi käsittelemään treenin jälkeistä stressiä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Dopingtestitekniikat kehittyvät, mutta urheilijat löytävät uusia tapoja ohittaa ne. Selvitä ammattiurheilijoiden salaisuudet piilottaaksesi anabolisten steroidien käytön
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Aloittelijoiden ensimmäinen koulutusvuosi on tärkein. Opi, mitä harjoittelusuunnitelmasi ja ravitsemuksellisten ohjeidesi tulisi olla lihasten perustan luomiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Aerobista liikuntaa käytetään usein rasvanpolttoaineena. Selvitä, kuinka ammattiurheilijat menettävät rasvaa?
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Urheilijoiden on oltava psykologisesti valmistautuneita erittäin intensiiviseen harjoitteluun. Ota selvää, miten voit järjestää koulutusprosessisi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, mitä yhteistä crossfitillä ja kettlebell -nostolla on ja voiko tällainen harjoittelu rakentaa hyviä lihaksia tekemällä ihanteelliset kehon mittasuhteet
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä kehonrakennuksen paras siipipumppaus. Mikä on parempi käyttää simulaattoreita ja työskennellä kehon ja vapaiden painojen kanssa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Opi uusi ja erittäin tehokas kehonrakennusharjoittelumenetelmä, jota on pitkään käytetty lännessä todella urheilullisen fysiikan luomiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Opi kuinka ylikunto voi olla lähtökohta maksimoida lihasten kasvu kehonrakennuksessa. Lihoa 10 kg kolmessa kuukaudessa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Monet ihmiset haluavat laihtua. Kehonrakentajat tarvitsevat tätä valmistautuessaan kilpailuun. Tutustu erilaisiin rasvanpoltotekniikoihin, 100% taattu
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Liiallinen liikunta vaikuttaa sydämeen. Selvitä, miksi kehonrakentajien on tehtävä sydänlihaksen kehittämiseen
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Urheilijoiden on tärkeää oppia poistumaan nopeasti ylikunto -tilasta. Opi saavuttamaan lihaskompensaatio nopeasti ilman steroideja
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ranneiden vähäinen liikkuvuus aiheuttaa jossakin vaiheessa harjoitusta kipua. Opi tekemään liikkuvia käsiä ja estämään vammoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Aloittelevien urheilijoiden on vaikea ymmärtää monia olemassa olevia harjoitusmenetelmiä ja -järjestelmiä. Selvitä kaikki tällaisten harjoitusten edut ja haitat
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Rasvan torjunta on monimutkainen ja aikaa vievä prosessi. Ota selvää, kuinka kehonrakentajat voivat polttaa rasvaa kokonaan kasvattaen samalla lihasmassaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Opi painimaan kuin käsipainon ammattilainen. Opi salaisia harjoittelumenetelmiä parhailta maailmanluokan urheilijoilta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä, miten kunto eroaa pohjimmiltaan kehonrakennuksesta? Ja miksi muut harjoitteluperiaatteet toimivat kuntoon lihasmassan saamiseksi ja kehon kuivaamiseksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, keitä Arnold Schwarzenegger katsoi kehonrakennuksessa nuorena urheilijana. Ja kuinka se auttoi häntä tulemaan suureksi kehonrakennuksen mestariksi
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä nykyisen kehonrakennuksen kielteiset puolet ja miksi sinun on oltava tasavertainen "kultakauden" kehonrakentajien kanssa, kun Arnold esiintyi vielä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Joskus länsimaisesta erikoiskirjallisuudesta löytyy termi Super Slow. Selvitä, mikä se on ja miten tätä menetelmää voidaan soveltaa harjoittelussa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Haluatko mennä lomalle merelle ja haluat nopeasti päästä eroon rasvasta? Ota selvää rannan kehonrakentajien salaisesta koulutus- ja ravitsemusmenetelmästä
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, mitkä psykologiset temput voivat auttaa sinua menettämään rasvaa menettämättä mielialaasi ja suorituskykyäsi. Tuloksena laihtuminen jopa 10 kg kuukaudessa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, kuinka ammattimaiset kehonrakentajat pääsevät työskentelemään 100% jokaisessa harjoituksessa ja laukaisevat siten voimakkaan anabolian koko kehossa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, minkälaiset kehonrakennuksen intensiteetit voivat rikkoa lihaskasvun. Vain käytännön neuvoja
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, miksi voimaharjoittelu voi auttaa sinua saamaan enemmän lihasmassaa kuin perinteiset kehonrakennusneuvot. Vain kuiva harjoittelu kokeneilta urheilijoilta
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Selvitä, miten parhaiten soveltaa vartalon muotoilua urheilijoille, jotka saavat heikosti ja menettävät helposti lihasmassaa
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Haluatko saada kehonrakentajien lihasmassaa kehonrakennuksen kultakaudelta? Tutki huolellisesti kaikki toistuvan Mr. Olympian suositukset
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 09:01
Ota selvää, kuinka nivelliikkeet voivat lisätä testosteronin tuotantoa ja käynnistää proteiinisynteesiä