Fitness 2024, Marraskuu

Erinomainen kuntosali voidaan järjestää myös kotona. Opi kirjoittamaan suunnitelma ja mitä laitteita tarvitset kaikkien lihasryhmien harjoitteluun

Urheilijat kiinnittävät paljon huomiota käsivarsien harjoitteluun, mutta kaikilla ei ole voimakkaita hauis- ja hauislihaksia. Selvitä salaiset harjoitusohjelmat käsivarsien pumppaamiseen

Paljon riippuu deltan vahvuudesta. Selvitä, mitä apuharjoituksia käytetään painonnostossa, jotta maksimoidaan puhdas ja nykiminen

Useiden nivelten harjoittelu saa aikaan suurimman hormonaalisen vasteen. Tästä syystä ne ovat tehokkaita massan saamiseksi. Ota selvää kuntoilun uusista löydöistä

Seluyanovin koulutusmenetelmä aiheuttaa paljon kiistaa urheilijoiden ja asiantuntijoiden keskuudessa. Opi kuinka tiede lähestyy harjoitussuunnittelua

Ota selvää, minkälaisia kyykkyjä on saatavilla valitun urheilulajin mukaan: kehonrakennus, voimanosto tai painonnosto

Opi kuinka voit aloittaa lihasten kasvun ja muuttaa dramaattisesti lihaksiasi yhdellä harjoitussarjalla

Selvitä, kuinka kehittää voimakkaita kyynärvarsia kehonrakennuksessa? Paljastamme ammattiurheilijoiden salaisuudet, kun kyynärvarren tilavuus on yli 40 cm

Opi saavuttamaan hyvä kunto kilpailua edeltävän kehonrakennusjakson aikana minimoidaksesi lihasten menetyksen ja maksimoidaksesi rasvan menetyksen

Selvitä, kuinka urheiluterapeutit lähestyvät harjoitusohjelmien luomista ojentaalihaksen paikallista kehittämistä varten

Opi aktiivisesti harjoittamaan voima -kehonrakennusta ja edistymään työpainoissa kotona vähimmäismäärällä tilaa ja laitteita

Selvitä, miksi urheiluvoimistelijoilla on ihanteelliset kehon mittasuhteet ja mitä periaatteita tavallinen ihminen voi harjoittaa taiteellisesta voimistelusta

Selvitä, tarvitsetko magnesiumia kuntosalilla, kuten ammattimaiset painonnostajat ja voimanostimet tekevät kehonrakentajien kanssa

Ota selvää, mitä salaisuuksia kehonrakennuksen suuri mestari ja valmentaja on paljastanut. Totuus, joka järkytti koko rautaurheilumaailman edessäsi

Opi suunnittelemaan kehonrakennustavoitteesi oikein ja mikä tärkeintä, saavuttamaan ne sovittuna aikana

Selvitä tärkein vihollinen, joka ei salli sinun paljastaa lihaspotentiaaliasi täysin ja saa sinut pysähtymään vuosiksi

Ota selvää, kuinka lyhyessä ajassa voit saada valtavan lihasmassan ja samalla tulla helpottavan vatsan omistajaksi

Ota selvää, kuinka vain renkailla voit kehittää täydellisiä lihaksia ja vartalon mittasuhteita kilpaileville voimistelijoille

Selvitä kehonrakennustyön algoritmi koulutukseen ja salaisuudet kuinka hallita voimakkuutta anabolian ja proteiinisynteesin aloittamiseksi

Ota selvää, miksi ammattimaiset kehonrakentajat rakastavat treenata kahta lihasryhmää samanaikaisesti ja levätä mahdollisimman vähän

Opi harjoittelemaan niin, että et saa vakavia vammoja jahtaessasi lihasmassaa, mikä voi pudottaa sinut harjoitusprosessista pitkäksi aikaa

Opi järkyttämään lihaskuituja oikein, jotta lihasten kasvu voi kasvaa 100% ja palautumisprosessi lisääntyy useita kertoja

Ota selvää, miten menneisyyden suuret mestarit harjoittelivat ja mikä on heidän salaisuutensa ilmiömäiselle lihasmassaan ja suureen voimaan

Ota selvää harjoitustekniikasta, joka vie mahdollisimman vähän aikaa ja tuottaa tuloksia useita kertoja enemmän kuin perinteiset lähestymistavat

Ota selvää Ryan Reynoldsin harjoitusrutiinista. Hän paljastaa salaisen harjoittelumenetelmän lihasmassan saamiseksi

Ota selvää, miksi harvinaiset, lyhyet harjoitukset antavat sinulle enemmän lihasvoimaa ja voimaa kuin tavalliset harjoitukset

Opi tekniikka suorittaa yksi tehokkaimmista harjoituksista kauniin vatsalihaksen rakentamiseksi. Käytännön neuvoja ainutlaatuisella videolla

Selvitä, kuinka yksi maailmanhistorian tehokkaimmista urheilijoista kehitti vahvuuksiaan ja jätti jälkeensä useamman kuin yhden maailmanennätyksen, jota ei voida rikkoa tänään

Opi kaikki kehonrakennuksen lepovaiheista ja miksi sinun on pyrittävä älykkäästi kiertämään kuormaa maksimaalisen lihaskasvun saavuttamiseksi

Opi kouluttamaan 90% ihmisistä, jotka käyvät kuntosalilla ja joilla ei ole geneettistä potentiaalia, kuten lahjakkaat urheilijat kehonrakennuksessa

Jokaisen urheilijan on löydettävä se harjoittelumenetelmä, joka tuottaa tuloksia. Ota selvää, millä kurssin harjoittelulla voit rakentaa suuria lihaksia

Puhutaanpa eniten työskentelytavoista, joiden on taattu auttavan sinua saamaan 5-10 kg vähärasvaista lihasmassaa

Kaikki kehonrakentajat tietävät maitohaposta, koska se stimuloi kuitujen kehittymistä. Opi rakentamaan suuria hauislihaksia ja rintakehää

Urheilijat kiinnittävät paljon huomiota toimintojensa intensiteettiin ja unohtavat, että keholle on annettava aikaa toipua. Ota selvää, miten urheilijoiden pitää levätä

Selvitä kehonrakennuksen heikkoutesi ja miksi et saa ruokavaliota ja ylitöitä harjoittelussa. Mestarien salaisuudet paljastettu

Oletko lopettanut lihasmassan saamisen? Opi lisäämään kehonrakennuksen intensiteettiä saadaksesi edistystä maasta

Miksi joku saavuttaa hyviä tuloksia urheilussa, kun taas toiset eivät. Psykologia on tässä ensin. Kuinka valmistautua kehityksen jatkuvaan kehitykseen?

Selvitä, mitkä vammat voivat seurata sinua, jos aloitit painonnoston, ja miten voit saavuttaa tulokset vahingoittamatta terveyttäsi

Ruokavalio ei yksin riitä tehokkaaseen laihtumiseen. Prosessin nopeuttamiseksi sinun on harjoiteltava. Haluatko laihtua? Tutki harjoitusohjelmasi huolellisesti

Aerobisen liikunnan käytöstä keskustellaan aktiivisesti urheilijoiden ja asiantuntijoiden kesken. Selvitä, miten ja miksi sydän tehdään kuntoilussa ja kehonrakennuksessa