Fitness 2024, Marraskuu
Huomio! Tutkijat ovat vihdoin ymmärtäneet, miten ja miksi lihasten kasvu tapahtuu. Tee pikemminkin uusi harjoitusohjelma ja kiirehdi kuntosalille
Paljastamme monia kokeneiden kehonrakentajien salaisuuksia. Kuinka urheilijat onnistuvat saamaan jopa 10 kg lihasmassaa vähimmäisprosentilla kehon rasvaa
Opi perussäännöt ennen kuin sukellat painonnostoon vakavasti pitkään. Suosituksia ammattiurheilijoilta
Harjoitus, joka rakentaa latissimus dorsin paksuuden. Puhumme tekniikasta ja muista hyödyllisistä vivahteista, jotka parantavat kehitystäsi
Perusharjoitus latissimus dorsin paksuuden kehittämiseksi. Opi suorituksen tekniikka ja vivahteet maksimaalisen lihaskasvun saavuttamiseksi
Huomio! Ole ensimmäinen, joka oppii kaikki kehonrakennuksen salaisuudet maksimoidaksesi lihasmassan kehityksen lyhyessä ajassa kuten ammattiurheilijat
Tietoja monimutkaisesta yksinkertaisilla sanoilla! Opetamme sinulle, kuinka maalata kuivausruokavalio oikein ja kestää hiilihydraattien puutteeseen liittyvä psyykkinen epämukavuus
Rautaurheilualan ammattilaisten salainen kuivaustekniikka. Tämän menetelmän ansiosta voit polttaa maksimaalisen ihonalaisen rasvan ja säilyttää lihasmassan
Vain 5 minuutissa kerromme sinulle, kuinka treenata täydellä omistautumisella ja yhdistää kaikki lihaskuidut toimimaan maksimaalisen massan hypertrofian saavuttamiseksi
Ota selvää, miksi harjoituksen aikana tuhoat lihaskudoksesi ja vasta palautumisvaiheessa alkaa anabolian aktiivinen vaihe
Kerromme sinulle peräkkäisen suunnitelman ruokavalio- ja koulutusohjelman luomiseksi kehonrakennuksessa, jotta voidaan taata lihasmassan edistyminen
Pitäisikö sinun harjoittaa kehonrakennusta, jos geneettinen potentiaalisi ei salli sinun saada lihasmassaa aktiivisesti? Paljasta suurten mestareiden salaisuudet
Selvitä syyt lihasten kasvun heikkenemiseen perusharjoitusten avulla. Kerromme kaikista rautaurheilun likaisista tempeistä
Opi hienosäätämään aivojen ja lihasten välinen yhteys vahingoittamaan lihaskuituja mahdollisimman syvältä ja käynnistämään anabolian ja proteiinisynteesin prosessi
Opi harjoittelemaan hitaita lihaskuituja massan saamiseksi ja suorituskyvyn parantamiseksi. Tekniikka koskee kaikkia terveellisiä elämäntapoja
Ota selvää, kuinka lisääntyneet typpitasot voivat lisätä voimaa ja lihasten kasvua kehonrakennuksessa. Aloita harjoittelu heti
Jos haluat suuria lihaksia, aloita lihaksien aktiivinen venyttäminen. Voit selvittää, miten tämä tehdään nyt ja aloittaa anabolian proteiinisynteesillä huomenna
Mielenterveyden toistamisen salaisuudet kehonrakennuksessa. Opi ja aloita lihasmassan rakentaminen kuten rautaurheilun ammattilainen
Kuinka päästä läpi edistymisesi massavoitossa ja taattu edistyminen vahvuusindikaattoreiden lisäämisessä? 100% suositus rautaurheilun ammattilaisilta
Selvitä, mitkä kuntoehdot kehonrakentajan on oltava hakeakseen kilpailua. Kehonrakennusammattilaisten salaisuuksien paljastaminen
Ota selvää, maksatko lihaskasvusi ja voimasi lisäykset, jos käyt kuntosalilla joka päivä
Haluatko hyviä lihaksia? Aloita sitten ensiksi pumppaamalla vatsalihaksia ja ojentajaa rautaurheilutähtien salaisen tekniikan mukaisesti
Opi pumppaamaan Hercules -rintakehää ja tekemään maailman parhaiden kehonrakentajien esittelemä vartalo
Selvitä, miksi kehonrakennuksessa sinun on lähestyttävä huolellisesti kuivausvaihetta ja vähennettävä hitaasti ruokavaliota?
Kehon sydän on tärkein lihas. Monet urheilijat eivät ajattele sen vahvistamista. Opi harjoittelemaan sydäntäsi ja rakentamaan kestävyyttä kehonrakennuksessa
Etkö voi rakentaa hartioita kuin tykinkuula? Ota selvää, kuinka ammattimaiset kehonrakentajat onnistuvat pumppaamaan deltat kahdessa kuukaudessa
Haaveiletko pumppaavasi käsiäsi 45 cm: n korkeudella? Aloita sitten heti huomenna käyttämällä salaista kehonrakennuskoulutustekniikkaa, jonka Arnold on piilottanut monta vuotta
Opi kuinka tytöt voivat käyttää CrossFit -harjoituksia oikein. Mitä intensiteettiä tulisi pitää ja kuinka monta kertaa viikossa treenata
Aloita harjoittelu kuten kehonrakennuksen kultakauden suuret mestarit. Joe Weiderin salaisuudet, jotka on pidetty salassa vuosien ajan
Haluatko heilua luonnollisesti ilman steroidikursseja? Avaa salaisuus massan kasvattamisesta ravitsemuksella ja koulutuksella. Takaamme 5-10 kg puhtaita lihaksia kuukaudessa
Suosittelemme urheilulääkäreiden ja maailman parhaiden kehonrakentajien tavallisten ihmisten kehittämien harjoitusmenetelmien käyttöä lihasten kehittämiseen
Vain parhaat käytännön suositukset kehonrakennuksen harjoitteluprosessille maksimaalisen lihasmassan saamiseksi
Opi harjoittelemaan vakavasti loukkaantuneella kuntosalilla. Kehonrakennusmaailman tähdet jakavat salaisuutensa
Miksi et voi pumpata? Selvitä heti pysähtymisesi syyt ja parin viikon kuluttua näet painonnousun ja voimatulokset
Selvitä, mikä lihaskuitujen väsymisrajan pitäisi olla, jotta voidaan aloittaa anaboliaprosessi aiheuttamatta tuhoisan hormonin kortisolin nousua
Ota selvää, miten kehonrakentajat sopeutuvat erittäin intensiivisiin harjoituksiin ja etenevät eteenpäin. Onko se genetiikkaa tai steroideja suorituskyvyn saavuttamiseksi?
Kehonrakennuksen kultakauden aikainen kehonrakentaja on valmis jakamaan kanssasi 4 salaisuutta siitä, kuinka rakentaa suuria ja näkyvät lihakset
Opi älykkäästi vaihtamaan kehonrakennusharjoituksesi intensiteettiä paikallisen lihaskasvun käynnistämiseksi ilman steroideja
Jos käytät steroidikurssia, muista oppia tekemään maksan ennaltaehkäisy, jotta vältetään sapen tukkoisuusongelmat AAS -hoidon aikana
Opi harjoittelun ja ravitsemuksellisten neuvojen yksityiskohdat yhdeltä kaikkien aikojen palkituimmista urheilijoista. Vain käytännöllistä ja hyödyllistä tietoa