Fitness 2024, Marraskuu

Jokainen tyttö haluaa houkuttelevan hahmon, mutta kaikki eivät ole valmiita aloittamaan kuntosalin käymistä heti. Ota selvää kotiharjoittelun eduista ja haitoista

Haluatko tietää, miten kehonrakentajat ylläpitävät lihasten kokoa ja lihasten huippua ympäri vuoden? Tutustu Seven Pron salaisiin tapoihin

Salainen piiri, jonka avulla voit polttaa rasvaa + ylläpitää lihasmassaa samanaikaisesti. Tekniikka sopii kaikille, jotka haluavat ihanteellisen kehon

IGF: ää on käytetty kehonrakennuksessa useita vuosikymmeniä, mutta kiistely sen tehokkuudesta jatkuu edelleen. Pitäisikö sinun käyttää IGF: itä kehonrakennuksessa?

Kuinka valmistaa tyttö kehonrakennus- ja kuntokilpailuihin? Mitä sinun on otettava huomioon ravitsemuksessa ja harjoittelussa saavuttaaksesi huippukuntosi? Kiire selvittää

Kuinka välttää stressiä polvinivelissä kehonrakennuksessa ja miten rauta vahvistaa nivelsiteitä? 10 minuuttia aikaa ja muutat ajattelua kehonrakennuksesta

Pitääkö kehonrakentajan harrastaa aerobicia? Jos tällaiset kysymykset vaivaavat sinua, selvitä vastaus tieteellisestä näkökulmasta. Lihasten tulee olla suuria ja toimivia

Kaikki ymmärtävät, että naisten voimaharjoittelussa on paljon ominaisuuksia verrattuna miehiin. Selvitä, miten tyttöjen pitäisi treenata?

Haluatko tietää, miten voit saada lihakset kasvamaan perinteisen lineaarisen painonnousumenetelmän lisäksi? Tutki sitten yli 10 vaihtoehtoa raskaaseen harjoitteluun

Arnoldin ja muiden mestarien neuvot auttavat sinua saamaan haluamasi muodon oikeassa ajassa. Hanki litteä vatsa ja urheilullinen rakentaminen ajoissa

Ota selvää, mitä kysymyksiä ei pitäisi esittää ammatillisille kehonrakentajille, jotta et joutuisi naurettavaan ympäristöön. Mitä aloittelevat kehonrakentajat kysyvät?

Selvitä, mikä on parempi valita vanhuudessa: vastuskoulutus tai keskittyä enemmän aerobiseen toimintaan? Tai ehkä yhdistää cardio + kuntosali?

Opi venyttämään ja vahvistamaan selkälihaksia ja selkärankaa oikein, jotta voit lisätä harjoittelutoleranssia ja suojautua vammoilta

Opi käyttämään simulaattoria selkärangan lihasten rentouttamiseksi ja osteokondroosin kehittymisen estämiseksi

Opi harjoittelemaan kotona, jos sinulla ei ole tarvittavia kuntosalilaitteita. Salainen tekniikka harjoittavilta rautaurheilijoilta

Selvitä, miksi monet urheilijat haluavat juosta taaksepäin ja miten tämä kardio -lähestymistapa hyötyy modernista aerobicista

Opi tekemään yksi tehokkaimmista vatsan täyttöharjoituksista ja vahvistamaan sisäisiä vatsalihaksia. Salainen tekniikka

Selvitä, mitä simulaattoreita sinulla on oltava kotona, jos päätät tehdä ilman kuntosalia ja kehittää hyvä hahmo itse

Selvitä, kuinka treenata oikein kuntosalilla, jos sinulla on selkärangan tyrä

Opi kehittämään selkärangan liikkuvuutta minimoidaksesi alaselän rasitusta harjoittellessasi kuntosalilla

Ota selvää, kuinka voit suunnitella täydellisen koneen kehon kaikkien lihasten kehittämiseksi kotona pienin käteiskustannuksin

Selvitä, mitkä ovat tehokkaimmat korsetin venytysharjoitukset raskaan harjoittelun tai työpäivän jälkeen

Ota selvää, kuinka voit tehdä täydellisen työkalun ihonalaisen rasvan poistamiseksi kotona käytettävissä olevien työkalujen avulla

Selvitä, mitkä ovat tehokkaimpia tyttöjen vapaita painoharjoituksia saadaksesi täydelliset mittasuhteet lonkat ja pakarat. Salainen tekniikka

Opi askel aerobic perusoppitunnit nyt aloittaaksesi rasvanpolton kotona tänään

Selvitä, mitä komplekseja aloittelijoiden ja kokeneiden urheilijoiden on suoritettava tehokkaimman massanlisäyksen ja voiman lisäämiseksi

Selvitä, miten voit säästää rahaa kuntosaleilla ja aloita harjoittelu kotona jo tänään. Tulos miinus 10 kg 2 viikon sydäntakuulla on taattu

Opi askelemaan oikein musiikin tahtiin askel aerobicissa aloittaaksesi rasvanpolton ja sydänlihaksen kehittämisen

Selvitä, mistä aloittelijoiden on aloitettava tehokkaan sydäntoiminnan aloittaminen ja laihdutettava kokonaan kuukauden sisällä

Selvitä, mitä harjoituksia sinun täytyy oppia tanssiaerobicia kotona

Oletko kyllästynyt tylsään sydämeen? Opi tekemään aerobicia tehokkaasti tanssissa samalla kun kehität joustavuutta, plastisuutta ja liikkeiden koordinointia

Ota selvää salaisesta menetelmästä, joka auttaa ylläpitämään lihasääntä ja jolla on parantava vaikutus koko keholle

Ota selvää, kuinka tanssiaerobic voi auttaa sinua laihduttamaan jopa 10 kg kuukaudessa käymättä kalliissa kauneussalongeissa ja kuntosaleilla

Selvitä, mitkä ovat tehokkaita harjoituksia koko kehon venyttämiseksi, jotta olosi tuntuu kevyeltä ja virkistävältä koko työpäivän ajan

Opi venyttämään selkälihaksia oikein pitääksesi ne terveinä, jotta selkärankasi voi toimia kunnolla

Selvitä, mitä kehonrakentajat piilottavat saadakseen puhtaat lihakset nopeasti ja helposti. Paljastamme kaikki ammattiurheilijoiden salaisuudet

Opi tekemään kardio polttaaksesi rasvaa tehokkaasti ja hyvällä tuulella. Suosituksia maailman parhailta tanssi -aerobic -urheilijoilta

Ota selvää, kuinka voit suorittaa raskaan perusharjoituksen, jos kehosi ominaisuudet tai vammat eivät salli sinun tehdä kuormitusta vapailla painoilla

Ota selvää, mitä lisävarusteita tarvitset tehokkaaseen tanssiaerobiciin kotona

Selvitä, mitä tehokkaita ja edullisia laitteita on saatavilla venyttelyyn kotona käymättä kalliilla kuntosaleilla ja kouluttajilla